Rossana Silva_Personal Trainer

22/07/2026

Um problema que afeta cerca de 50% das mulheres e cerca de 20% dos homens dos 20 aos 50 anos. 😱

Mas continuamos a não perceber exatamente o que é a retenção de líquidos!❓❔❓

Neste post tens além de um explicação sobre o que é, dicas para conseguires combater a mesma!

Precisas de ajuda? Manda mensagem privada 💪

10/09/2024

Para quem vai pela primeira vez ao ginásio e tem “medo” das máquinas, do ambiente e sente-se um completo alien sem saber o que fazer?🤷‍♂️

Aqui ajudo te no ABC de tudo deste que entras no ginásio até que sais! Nos nomes dos exercícios, no nome das máquinas, no que é que é séries repetições e dropsets. Para que possas fazer corretamente os exercícios e de forma mais autónoma 🏋🏼‍♂️

Manda mensagem privada para saber mais!

05/08/2024

Umas dicas para conseguires fazer escolhas mais práticas e que te ajudam com o consumo de água no verão!

14/01/2024

Vocês pediram e eu vou fazer!‼️‼️‼️‼️

Próxima quarta feira dia 17 de Janeiro é a tua oportunidade de pagares nestes 5 capítulos que tenho para ti sobre emagrecimento!!! 🚨🚨🚨

Conto contigo?

03/01/2024

Primeira turma da missão fitness arranca já dia 8 de Janeiro! Podes contar com bastantes conteúdos exclusivos e a promessa de que a tua visão sobre emagrecimento irá mudar para sempre!🏋️‍♀️🏋️‍♀️

Junta-te à missão de emagrecimento de 2024 e consegue resultados nunca antes atingidos, com consciência e planeamento!

PREÇO MAIS BAIXO GARANTIDO SÓ HOJE! 🤑🤑🤑🤑

28/12/2023

Já pensaste que 2024 pode ser o teu ano? E nada melhor para dar o empurrão inicial do que com uma live 💯% GRATUITA!!! Dia 2 de Janeiro às 21h

Na live emagrecimento como iremos abordar temas como:

1. Por onde começar?🤔
2 O que influencia o meu emagrecimento?
3. O que e como treinar?🏋️‍♀️
4. Mitos sobre emagrecimento
5. Como a alimentação e o sono tem influência no emagrecimento?🥗💤
6. Como comer?

Posso contar contigo? Feliz 2024!

20/08/2022

O Agosto acabando e nós a pensar no shape para Dezembro!!!

28/05/2022

WhatsApp disponível ☺️

15/12/2021