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Tiago PT

Pagina destinada à promoção da minha atividade profissional como Personal Trainer.

Treino Outdoor
Treino ao domicilio
Treino em ginásio (Pump-Faro)
Avaliação da composição corporal
Aconselhamento nutricional

06/04/2022

O dia de hoje todo organizado ontem! Do ponto de vista alimentar, altamente eficiente e nutricionalmente adequado às minhas necessidades.
Vantagens:
Mais barato,
Mais tempo para relaxar,
menos tempo desperdiçado em deslocações, esperas e filas para pagar a conta.
Desvantagem:
A preparação, mas bem organizado só faço esta preparação a cada dois dias e porque gosto de comer coisas frescas.
Por isso

29/03/2022

Férias, culturas diferentes, países diferentes não significa hábitos diferentes.
Podes continuar a fazer boas e más escolhas.
Aqui mesmo numa ilha bastante árida tens legumes, tubérculos e peixe que fazem parte de uma refeição equilibrada e sem exagero calórico!

03/01/2022

Dia de surf, épico.
A imagem falará por si…

01/01/2022

Tal e qual reza a tradição, banho no mar no primeiro dia do ano!
Diz-se que serve para nos lavarmos das energias do ano velho e assim lavados receber as do novo ano.
Se resulta? Não sei mas para mim faz sentido e gosto de não falhar este momento.
Que 2022 seja um excelente ano!
Bem vindo mais um ciclo de 12 meses.
Aqui estaremos fortes, saudáveis e ativos para poder usufruir integralmente de tudo o que este novo ano nos trouxer.

08/12/2021

É impressionante como isto do exercício é tão poderoso.
Tenho a certeza absoluta que todos os meus clientes se vão rever nesta publicação do .
Invariavelmente em todos os treinos de força que aplico nos meus clientes eu lhes digo que: “usa a cabeça” “liga aqui” tocando na cabeça deles.
Pois é a ciência mostra que é verdade este conceito e seus resultados e que hoje podemos medir de forma real.
Mas infelizmente ainda vemos o treino como o veículo para uma determinada imagem.
Ainda olhamos para o treino de força como sendo o treino dos gorilas 🦍.
Desejo então que usem mais a cabeça para treinar e treinem com mais cabeça.
Deixem-se de fantasias e agarrem-se ao ferro🏋️‍♂️🏋🏻🏋️‍♂️🏋🏼🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♂️

19/10/2021

Para aventureiros e PT’s do Instagram e YouTube.
Olhem só esta maravilha!!!

18/05/2021

Quando o teu parceiro, colega, amigo, irmão te oferece um presente!!!
Obrigado
Como te dizia no outro dia não há coincidências.
Tu e a tua marca são o resultado do teu empenho, dedicação e busca incessante por mais saber e por mais ciência posta em prática.
Daí aparecem os teus resultados e a tua constante evolução.
Sempre ouvi dizer sê a tua marca, veste a tua marca!
Parabéns pelo teu trajeto.
Sempre parceiros sempre juntos 💪💪💪💪

02/04/2021

Reflexão ponderada, real e de quem está no terreno.
Obrigado .

22/03/2021

Cada vez mais integrados com a ciência e a medicina. Mas atenção ainda há poucos profissionais com este tipo de habilitação.
Por isso antes de escolher caro ou barato pense.
Antes de escolher pela imagem pense.
Escute, olhe e observe.
Depois escolha.

10/03/2021

Será que podia ser mais simples?
Será que esta não é uma razão suficiente! Ou até a Razão?
Faz por ti, para ti, só depois podes entregar o melhor a alguém.
Tirando práticas mais meditativas/reflexivas pouco ou nada é tão efetivo como o treino nesta relação de ti para ti.
Submeteres-te ao treino de forma regular e rotinada é extremamente vantajoso para ti.
Este não é o post para falar sobre os benefícios do treino mas sim dos benefícios que tu tens em te dedicares a ti próprio para que isto seja possível.
Escuta o teu corpo que ele responderá. E não olhes só ao que irás alcançar, faz por ti!
Cuida-te para cuidares.
Este deve ser o equilíbrio faz por ti.

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