João Matos Personal Trainer

18/03/2023

13/07/2022

📌 Grupo de Treino | Ar livre

Queres trabalhar a tua condição física !? Então veem experimentar às terças e quintas-feiras, 19:45h !!

📥 Para mais informações envio MP

30/12/2021

Se incluiu praticar actividade física na lista para 2022, mal podemos esperar para desvendar as novidades que temos para si. 🙋‍♀️ 🙋 🙋‍♂

15/11/2021

📍 Já vários estudos científicos comprovaram que o agachamento é um exercício que permite uma ótima ativação dos músculos do core, até mais do que os exercícios tradicionais para treino abdominal (Martuscello, 2013).
Desta forma, e com o simultâneo reforço muscular e que se consegue do grande Glúteo, importante músculo retroversor da bacia, poder-se-á afirma que o agachamento será um exercício com efeitos benéficos e preventivo da dor lombar.

27/09/2021

📍 Com o envelhecimento, deparamo-nos com perda de massa muscular, força e perda de controlo postural vertical. Os movimentos que realizamos começam a ficar mais lentos e com menos fluidez. Contudo, é possível reverter estas condições. Como? Praticando atividade física regular.
A prática de atividade física ajuda-o no aumento da sua força, massa muscular e ganho do controlo postural.
A procura de um profissional irá ajudá-lo a realizar um treino mais adequado às suas necessidades.

21/09/2021

👀 Sabias que é possível treinar com um amigo/a ou familiar ? O Treino Personalizado Duo, para além de te permitir um treino acompanhado com um amigo/familiar, vai ao encontro das necessidades que precisam. Para além de ser uma ótima form
a de se desafiarem mutuamente, atingem os vossos objetivos juntos !

Sabe mais, através de MP 📥

João Matos | Personal Trainer

20/09/2021

📍Importância do Core para uma Postura Correta !

20/09/2021

📍 Importância do core para uma postura correta !

Arrasta para o lado, e tens toda a explicação!

João Matos | Personal Trainer

18/09/2021

📍 Testemunho

+ Qualidade de vida
+ Qualidade de sono
+ Qualidade nas tarefas diárias

E tu, do que estás à espera para começar ? Queres saber como, envia MP 📥

16/09/2021

Um dos exercícios mais realizados, consciente ou inconscientemente, no teu dia-a-dia é o agachamento. Neste post podes analisar a técnica mais correta de realizar este exercício mantendo, sempre, uma postura mais correta !
Bons treinos 🏋🏻

15/09/2021

O treino personalizado não é apenas mais um treino, é um treino direcionado e focado nas tuas necessidades. O objetivo é te desafiar, teres resultados visíveis, físicos e mentais e dar-te a conhecer ferramentas para melhorar a tua qualidade de vida. Vem desafiar-te !

João Matos | Personal Trainer 🏋🏻

09/09/2021

Praticares uma atividade física/modalidade com a qual te identificas já é uma boa ajuda para manteres o ritmo de prática de exercício diário recomendado. Para além de treino em ginásio, gosto de correr. E tu, qual é desporto que gostas de praticar ?
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