Beat4You

O Beat4You é um espaço que pretende ter um impacto na vida de todas as pessoas

https://forms.gle/2jz8LnYJLMUubPht6

04/09/2026

A primeira aula pode trazer algumas dúvidas.

"Será que vou conseguir acompanhar?"
"Será que vou gostar?"
"Será que me vou sentir à vontade?"

É normal. 💙

Por isso, no estúdio Beat4You, a aula experimental é exatamente isso: uma oportunidade para nos conheceres, experimentares a modalidade e perceberes, sem qualquer pressão, se é o lugar certo para ti.

Vais conhecer o(a) professor(a), esclarecer as tuas dúvidas e, acima de tudo, sentir o ambiente do nosso estúdio.

Depois, a decisão é tua. ✨

Porque acreditamos que escolher uma modalidade deve ser uma experiência, não uma obrigação.

💙 Queres experimentar? Envia-nos uma mensagem ou faz a tua inscrição através do link na bio.

03/09/2026

Dia 7/09 estamos de regresso e nós estamos à tua espera!

Quando vens experimentar as nossas aulas?

01/09/2026

✨ SETEMBRO CHEGOU! ✨

Depois de um verão para recarregar energias, estamos prontos para voltar a encher o estúdio de movimento, música, energia e muitos momentos especiais. 🤍

Dia 7/09 começa uma nova temporada — 2026/2027 — e queremos vivê-la contigo.

Seja para continuar aquilo que já começaste ou para finalmente experimentar algo novo, este pode ser o teu momento.

💃 Kizomba
💃 Salsa
💃 Bachata
🧘‍♀️ Yoga
🧘‍♂️ Pilates

As inscrições continuam abertas para quem quer fazer parte desta nova temporada.

📩 Envia-nos uma mensagem e vem descobrir a modalidade certa para ti.

Setembro é um recomeço. E o teu pode começar aqui. ✨

31/08/2026

✨ 3 alongamentos simples para relaxar antes de dormir

Experimenta estes alongamentos para ajudar a aliviar a tensão, relaxar os músculos e preparar o corpo para uma noite mais tranquila. 🌙

💙 Guarda este post para fazeres antes de dormir e partilha com alguém que precisa desacelerar!

26/08/2026

O verão ainda não acabou. ☀️
Mas o regresso à rotina está quase aí.
Setembro marca o início de uma nova temporada — novos objetivos, novos hábitos e uma nova versão de ti.
Estás preparado?

24/08/2026

☀️ Começar o dia com calma, respirar fundo e dar ao corpo o movimento que ele merece. 🌿

Alguns minutos de alongamento podem fazer toda a diferença para relaxar, melhorar a mobilidade e preparar o corpo para o dia.

Cuide de si, um alongamento de cada vez. 🤍

21/08/2026

💙 DESAFIO BEAT DA SEMANA #3 ☀️

Chegámos ao último desafio deste verão… e talvez ao mais importante. 🌿

📵 Desafio desta semana: Caminha 20 minutos sem telemóvel.

Deixa o telemóvel no bolso, desliga as notificações e aproveita o momento.

Durante 20 minutos, observa apenas aquilo que está à tua volta:
☀️ Sente o calor do sol.
🌳 Repara nas árvores, nas cores e nos sons.
🌬️ Respira fundo e desfruta do caminho.

Às vezes, desligar do ecrã é a melhor forma de nos ligarmos a nós próprios.

📸 Se aceitares o desafio, partilha um story (antes ou depois da caminhada 😉) e identifica-nos. Queremos ver quem embarca connosco nesta última missão!

Obrigado por fazeres parte deste Desafio Beat da Semana.
Esperamos que estas pequenas iniciativas te tenham ajudado a criar hábitos que possas levar contigo para além do verão. 💙

19/08/2026

Sejamos sinceros... 😅

Nas férias somos todos um bocadinho diferentes.

🏖️ Há quem aproveite para descansar sem culpa.
🚶 Há quem não dispense a caminhada diária.
🍦 E há quem diga "é só um gelado"... todos os dias. 😂

E está tudo bem!

As férias são para aproveitar, criar memórias e recarregar energias. O importante é lembrar que cuidar de nós não significa procurar a perfeição, mas sim encontrar equilíbrio.

Agora queremos saber...

👇🏼 Qual destas pessoas és tu nas férias?
1️⃣ Descanso total
2️⃣ Não paro de caminhar
3️⃣ Vou comer tudo (sem arrependimentos 😅)

Conta-nos nos comentários! 💙

Endereço

Praceta João Faria Borda 2B
Falagueira
2700-708

Website

https://beat4youestudio.wixsite.com/beat4you

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Beat4You publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.