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Fitness Home - Personal Trainer Débora Silva

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Fitness Home - Personal Trainer Débora Silva

Quer fazer exercício físico a partir de casa? Nós podemos ajudá-lo(a) a conseguir os resultados Acredite, é possível fazer um ótimo treino num pequeno espaço!

Foi a pensar em si, que deseja sempre estar em boa forma e se preocupa com a saúde e a qualidade de vida, que disponibilizámos um serviço de Personal Trainer que vai até à sua casa, ou até mesmo ao seu escritório, ao lugar que desejar, nos dias da semana e nos horários que escolher. Irá praticar atividade física, ganhando saúde e um corpo perfeito, sem sair da comodidade e do conforto da sua casa.

Ou seja, não terá nenhum trabalho, ficará tudo por conta do seu personal trainer, que levará até si todos os equipamentos e acessórios necessários para que possa atingir os seus objetivos, além de um programa de treino especial elaborado pela Personal Trainer especialmente para aqueles que pretendem fazer atividade física fora do ginásio. Ficará impressionado quando vir que é possível praticar atividade física num espaço tão pequeno com conforto, qualidade e segurança. E o resultado é garantido! Programas:
Fortalecimento Muscular • Emagrecimento • Condicionamento Físico e Saúde • Pilates • Reabilitação • Natação • Hidroterapia • Atividades Seniores e Populações Especiais (osteoporose, grávidas, hipertensão, diabetes, portadores de necessidades especiais). Treino individual ou em grupo. ENTRE EM CONTACTO E MARQUE UMA AULA EXPERIMENTAL! Outros Serviços do Fitness Home:

• Atividades para Condomínios, Empresas e Hotéis
• Ginástica Laboral para Empresas

**Informações por Email e Mensagem Privada

31/01/2024

Você sabia que passar muito tempo sentado, deitado ou até mesmo assistindo televisão pode gerar uma postura sedentária? Por consequência, temos uma perda gradual da capacidade de realizar movimentos sem restrições, o que é a mobilidade.

Como sabemos nem sempre é possível fugir das horas de trabalho ou de estudo, os exercícios de mobilidade se tornam superimportantes! Eles servem para estimular as articulações, principalmente o tornozelo, quadril, tórax e ombros.

O exercício de mobilidade visa explorar nossas articulações para atingir um aumento da amplitude de movimento, já os alongamentos são exercícios específicos para a manutenção ou o aumento da flexibilidade muscular.

05/11/2020

O facto de muitas pessoas estarem a trabalhar a partir de casa nos últimos meses tem causado o aumento de peso.

Segue algumas dicas para ajudar no dia a dia para quem esta em teletrabalho.

28/10/2020

Para reduzir o impacto da COVID-19 em pessoas da terceira idade, todos devemos desempenhar um papel na sua proteção ao adotar medidas de prevenção, como o uso de máscara, o cumprimento do distanciamento físico e a lavagem frequente das mãos.
Cuide de si, cuide de todos!

12/10/2020

Hoje assinala-se o Dia Mundial das Doenças Reumáticas. As doenças reumáticas são doenças e alterações funcionais do sistema musculoesquelético de causa não traumática. Podem ser agudas, recorrentes ou crónicas e atingem pessoas de todas as idades. As mulheres, sobretudo a partir dos 65 anos, são quem mais sofre com as doenças reumáticas.

Quando temos um diagnóstico de uma doença crónica, pode parecer assustador e um caminho bastante solitário. Mas, não tem de ser!

13/08/2020

Tendências do fitness 2020.

Procure um Personal Trainer!

18/05/2020

Se você tem piscina em casa, temos um novo serviço para si!

Natação Kids e adulto.

Marque sua Aula!

13/05/2020

Uma aula de Yoga para nutrir o corpo e a mente.

Vem praticar Yoga Conosco!

12/05/2020

MAIS UMA SUPER NOVIDADE!

Marque já sua aula!

12/05/2020

NOVIDADE FITNESS HOME

Marque sua aula experimental!

27/04/2020

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