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25/10/2026

Por trás de cada treino, há pessoas que fazem a diferença! 💛
Hoje, na rubrica Conhece a Nossa Equipa, apresentamos-te a Catarina Reis, uma das coaches da FITBOX. Porque treinar vai muito além de cumprir um plano, é ter alguém que te acompanha, te desafia a superar limites e te ajuda a evoluir, respeitando o teu ritmo.
Na FITBOX Espinho, acreditamos que são as pessoas que fazem a diferença em cada treino, em cada conquista e em cada passo da tua evolução.
Já conheces a Catarina? Deixa-lhe uma mensagem nos comentários! 👇

E se ainda não fazes parte da nossa comunidade, vem conhecer a equipa e experimentar um treino connosco!

22/10/2026

Acabou a WOD. A personalidade continua. 😅
Quem f**a deitado no chão a “sentir o treino”, quem olha não falha a foto e quem arruma as caixas em silêncio. Qual deles és tu e quem é que reconheces? Partilha nos comentários 👇🏼

Vem conhecer a malta e treinar connosco. Marca a tua aula experimental gratuita por mensagem. 💪

18/10/2026

Conhece quem está desse lado da box. 👋
Hoje apresentamos-te o Bruno Braga, coach da FITBOX.
Entre correções técnicas, incentivo na altura certa e aquele clássico “só mais uma”, o Braga faz parte de quem garante que cada treino é desafiante, mas também ajustado a quem está à frente dele.
Porque treinar bem não é só cumprir o workout, é perceber o movimento, evoluir com consistência e ter alguém por perto que sabe quando puxar por ti e quando é melhor ajustar.

Agora queremos saber: quem já treinou com o Braga? Deixa nos comentários aquela frase que ele diz vezes demais durante o treino. 😅

15/10/2026

Há poucas coisas tão satisfatórias como uma barra a subir bem. 🏋️
O halterofilismo na FITBOX Espinho é força, mas é sobretudo técnica. Trabalhamos o arranque, a mobilidade e a posição overhead passo a passo, sempre com um coach ao teu lado a corrigir cada detalhe.
Não precisas de já saber levantar. Começas com a barra, aprendes o movimento e vais acrescentando peso quando fizer sentido.
Se procuras treino de força em Espinho com acompanhamento a sério, esta é a tua aula.
Queres experimentar? A aula experimental é gratuita. Manda-nos mensagem e marca a tua.

13/10/2026

Avisamos já: o “vou só experimentar” tem uma taxa de sucesso muito baixa. 😅
Ninguém entra na FitBox a saber o que é um AMRAP, a respeitar a barra vazia ou a perguntar pelo próximo treino. Isso vem depois. E vem rápido.
Não precisas de chegar em forma nem de perceber o quadro. Os coaches tratam disso. Tu só tens de aparecer.
👉 Marca a tua aula experimental por DM ou WhatsApp.
Guarda este post para leres depois do teu primeiro treino. Vais rir-te. 😉

10/10/2026

Apresentamos-te o Zé Pereira, uma das primeiras caras que encontras quando chegas à FitBox! 💪
Sempre pronto a receber-te com boa disposição e um sorriso, é quem te dá as boas-vindas e garante que te sentes em casa desde o primeiro momento. Entre inscrições, dúvidas e toda a dinâmica da receção, está sempre disponível para ajudar e fazer com que a tua experiência na FitBox seja a melhor possível.
Porque uma box não se faz só de treinos, faz-se de pessoas, de boas energias e de quem contribui todos os dias para criar o ambiente que nos distingue. 🔥
Na próxima vez que entrares na FitBox, já sabes quem te vai receber! 🖤💛

07/10/2026

WOD, HYROX TRAINING ou halterofilismo? O teu próximo desafio começa na FITBOX ESPINHO. 💛
Cada modalidade tem o seu foco. Descobre a tua!
• WOD — força, resistência, ginástica e variedade em cada treino.
• HYROX TRAINING — corrida e exercícios funcionais para desafiar a tua força e resistência.
• Halterofilismo — técnica, força e controlo de movimentos.

Desliza para conheceres as modalidades e o ambiente da nossa box. Qual delas gostavas de experimentar? Envia-nos mensagem e ajudamos-te a descobrir como começar.

04/10/2026

É oficial: a FITBOX Espinho é agora afiliada HYROX. 💛
Celebramos esta nova ligação com a malta que dá vida à box. Com quem já pensa em competir e com quem quer conhecer o treino, aprender e experimentar um desafio diferente. Estamos à vossa espera! 💪🏼

08/07/2026

Prime Test .pt

Ontem foi dia de pôr à prova a força, a resistência e a determinação! 💥

Obrigado a todos os participantes, e os especiais parabéns para os que lideraram o topo da tabela!

1º Lugar -
2º Lugar -
3º Lugar -

Se procuras uma experiência diferente, cheia de energia, espírito de equipa e muita superação, marca na tua agenda o Prime Hybrid dia 26 de Setembro.

Vemo-nos lá! 🔥💪

23/06/2026

Não precisas de estar em forma para começar. Precisas apenas de dar o primeiro passo. 💪

Na nossa equipa vais encontrar apoio, motivação e pessoas que te ajudam a superar-te todos os dias. Cada treino conta, cada conquista importa e ninguém f**a para trás.

Junta-te a nós e vem descobrir do que és capaz!🔥

Endereço

Rua 20, 1508
Espinho
4500-352

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:15 - 22:00
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