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Complemento: Desporto e Nutrição

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Complemento: Desporto e Nutrição

Desporto e nutrição, como COMPLEMENTO a um estilo de vida saudável! A nutrição e o desporto são a base, para uma estilo de vida mais saudável.

O nosso papel para além da vertente pedagógica, passa por mostrar que é possível praticar o nosso estilo de vida com o mesmo prazer e ainda beneficiar das suas vantagens. Os melhores planos de treino e de nutrição, são os que conseguimos praticar durante mais tempo, por isso, NÃO VAMOS PROCURAR SER PERFEITOS, VAMOS APENAS, TENTAR SER MELHORES.

10/04/2015

30' AMRAP Numero UNO
Resultados:
TEAM TRIFIT500 377
TEAM SCOROSTA 369
TEAM GABIRUS 270
TEAM RÉVERSO 258

08/04/2015

A malta de Vale de cambra com umas visitas inesperadas :-) amanhã há mais!

08/04/2015

Malta de hoje :-)

07/04/2015

O nosso aluno Henrique Shankar na hora do recreio :D

04/04/2015

Obrigatório ver :)

Com a Grande Reportagem SIC estreamos um formato interativo onde pode encontrar mais conteúdos . Guiados pela pediatra Júlia Galhardo mostramos-lhe, por exemplo, como preparar pequenos almoços equilibrados ou como convencer crianças e adolescentes a comer peixe e legumes. Com o contributo de alguns…

04/04/2015

Malta vamos fazer uma encomenda da my protein na próxima semana quem estiver a precisar de alguma coisa q diga! Boa Páscoa a todos!:-)

02/03/2015

Podem ver aqui o meu primeiro wod no Crossfit Open de 2015.
Resutado: 134reps/95kg

Workout 15.1
9-minute AMRAP:
15 toes-to-bars
10 deadlifts
5 snatches
(M 115 lb. / F 75 lb.)

Workout 15.1a
1-rep-max clean and jerk
6-minute time cap

134reps/209lbs Workout 15.1 9-minute AMRAP: 15 toes-to-bars 10 deadlifts 5 snatches (M 115 lb. / F 75 lb.) Workout 15.1a 1-rep-max clean and jerk 6-minute ti...

08/02/2015

Um bom artigo para vos ajudar a conhecer melhor a proteína.
Bom domingo atletas!

Caro Sérgio Veloso, em cima referiu que neste estudo os indivíduos consumiam cerca de "121 g de hidratos de carbono por dia".Que quantidade (g/Kg) de HC recomendaria para um praticante de musculação em restrição calórica, praticando exercícios de força?Nélson Ferreira

26/01/2015

Ontem foi dia de invenções:
Bolo de alfarroba e frutos secos :-)

31/12/2014

Que inspiração :) Bom ano maltinha sejam muito felizes!

24/12/2014

Desejamos a todos os nossos alunos e amigos um feliz Natal!

21/12/2014

BATIDO SIMPLES PARA PEQUENO ALMOÇO:
- Aveia
- Bebida de soja Light
- Levedura de cerveja
- Proteína Wey
- Fruta a gosto

Mistura tudo num copo e com a varinha mágica ou liquidificadora tens o teu batido pronto em 1 minuto!
Este batido é ideal se treinares ao final da manha ou na hora de almoço, como é o nosso caso.

Bom Domingo atletas!

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