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Raiz Home & Yoga

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Raiz Home & Yoga

A nossa primeira casa somos nós! Yoga Studio & workshops
Vinyasa yoga | Ashtanga Yoga | Hatha yoga

24/05/2026

No passado domingo reunimos a comunidade para mais um Yoga & Surf Experience.

Em parceria com a começámos a manhã com uma aula de yoga de preparação para o surf ,com muita mobilidade, equilíbrio e respiração.

No final e após uns snacks energéticos, seguimos para a Academia do Mar, que já nos esperava para vestir os fatos e partir com as pranchas.

E não podíamos ter pedido melhores condições: sol, boas ondinhas, muita energia boa , muitos sorrisos e muitas surpresas.

Foi um dia cheio de partilhas, superações, diversão e momentos especiais que nos lembram da importância de parar, respirar e viver o presente em boa companhia!

Saímos de coração cheio… e com muita vontade de repetir .

22/05/2026

Mais uma novidade na Raíz Home Yoga.

Aula de Barre com a . Uma aula dinâmica que trabalha a força, a postura, a resistência, o equilíbrio e a consciência corporal.

Vejo o Barre como um complemento incrível para a prática de Yoga, ajudando a fortalecer o corpo de forma consciente e equilibrada, trazendo mais estabilidade e suporte para a prática no tapete.

Uma aula desafiante, elegante e cheia de energia.

🗓 Todas as quintas-feiras
🕕 18h00
📍 Raíz Home Yoga

07/05/2026

✨ NOVA AULA NA RAIZ ✨
Fly Yoga com a Prof. Patricia

É com muita alegria que recebemos a Patricia na família Raiz Home Yoga.
Apaixonada por skywork e com anos de experiência a ensinar Fly Yoga, traz consigo um percurso incrível:
20 anos de formação em ballet, certificações em Yoga, Pilates , Barre e uma combinação única de força, leveza e consciência corporal.

As aulas acontecem às segundas-feiras às 18h, numa turma pequena, para garantir acompanhamento próximo e personalizado .

O Fly Yoga combina o yoga com o suporte de uma tela suspensa, permitindo explorar o corpo de forma mais leve, divertida e profunda.

Benefícios do Fly Yoga:
melhora a mobilidade e flexibilidade
fortalece o core e a postura
ajuda a aliviar tensões na coluna
promove relaxamento e bem-estar
desenvolve equilíbrio, confiança e consciência corporal
cria uma sensação única de leveza e liberdade

Se tens curiosidade em experimentar algo novo, esta pode ser a tua oportunidade de voar um bocadinho connosco!

⚠️Vagas limitadas.
Para mais informações envia mensagem!

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Cumprimentos,

03/05/2026

🌿 Novidades de Maio na Raíz

O novo mês traz novas formas de cuidar… e esta é uma delas.

Passamos a proporcionar no nosso espaço, Massagens Ayurvédicas Tradicionais, em parceria com Carolina Pais, formada na Índia e com um toque profundamente intuitivo e acolhedor.

Inspirada na Ayurveda, esta terapia utiliza óleos naturais aquecidos e movimentos fluidos e profundos que ajudam a equilibrar corpo, mente e energia.
Um verdadeiro convite a abrandar, libertar tensões e voltar ao essencial.

Tal como o Yoga, é uma prática de escuta e cuidado, um momento para nutrir o corpo, acalmar a mente e restaurar o equilíbrio interior.

Ideal para complementar a tua prática e aprofundar o teu bem-estar.

A agenda já está aberta!
Para agendar a tua massagem, envia mensagem privada.

28/04/2026

Yoga & Surf Experience

No dia 17 de maio, das 8h30 às 11h30, convidamos-te a viver uma manhã diferente, onde o equilíbrio entre corpo e mente encontra a energia do mar.

Começamos com uma sessão de Yoga dinâmico para despertar o corpo e preparar cada movimento, seguida de um momento de pausa com snacks incluídos. Depois, seguimos para a Academia do Mar que já estará à nossa espera para a aula de surf.

Uma experiência completa, pensada para te desafiar, relaxar e conectar com a natureza.

⚠️ Lugares limitados

Garante já a tua inscrição,
envia DM ou email para [email protected]

20/04/2026

Este mês celebrarias 80 anos, mãe.

Partiste há 3 meses… e só agora tive coragem de tocar nas tuas coisas, de escolher algumas peças de roupa para guardar comigo. No meio desse gesto tão simples, aconteceu algo que me desarmou completamente: o teu cheiro ainda está lá.

É incrível como um sentido pode guardar tanto amor. Em cada camisa, em cada camisola, encontro-te. Aproximo o tecido do rosto e, por instantes, és presença outra vez .... tão viva, tão tu. E há uma emoção que me invade, uma mistura de saudade, conforto e uma vontade imensa de parar o tempo.

Penso como seria possível guardar este cheiro num frasco, preservá-lo para sempre… poder senti-lo todos os dias, sem que nunca se perdesse. Não sei quanto tempo vai durar, mas sei que vou fazer tudo para o prolongar.

Porque, de alguma forma, é como se ainda te pudesse abraçar.

Querida prática de Yoga, obrigada por me ensinares a estar presente ... a explorar os sentidos, permitindo que, através do olfacto, o meu coração se encha e a minha mente se serene.

Sinto a tua falta, mãe 🤍

16/04/2026

Mais uma semana em NYC para visitar a família. Desta vez levei companhia e tornou tudo ainda mais especial e maravilhoso ✨

31/03/2026

4 anos 🌿

Há 4 anos existia medo de arriscar, dúvidas e investimento… mas também uma vontade enorme de fazer acontecer. Hoje posso dizer: tem valido tanto a pena.

A Raiz nasceu versátil, aberta a várias possibilidades. Com o tempo, foi-se alinhando, naturalmente, com o Yoga e encontrou o seu verdadeiro caminho.

Começou num espaço também ele versátil, partilhado entre diferentes áreas. E neste último ano ganhou uma nova casa. Um espaço cheio de luz, pensado e sentido para a prática de yoga, meditação, workshops, terapias e tudo o que nos conecta.

Sinto uma gratidão profunda por todo este percurso e pela vida que tenho vindo a construir. Já me disseram que o meu percurso ajuda neste caminho... e acredito nisso. Estudei e trabalhei em gestão e marketing, mais tarde formei-me como professora de Yoga… e hoje conjugo estes dois lados com equilíbrio: razão e emoção, responsabilidade e intuição, foco… e acima de tudo, muito trabalho.

Agradeço aos alunos que fazem parte desta casa e que dão sentido a tudo isto. A todas as professoras e terapeutas que confiam. À minha família, que sempre me apoiou. E a mim mesma ,pela ousadia, pela coragem e por há 4 anos ter arriscado.

Que venham mais anos!

18/03/2026

Olho para este maravihoso quadro da … e penso nas minhas raízes.

Como é importante honrá-las.

Este pedaço de terra onde hoje ensino
já foi campo, já foi jardim.

Foi lugar de cuidado.
De mãos na terra.
De vida simples.

Tenho memórias tão bonitas com a minha avó e a minha tia-avó…
a apanhar batatas, cebolas, flores…
a cuidar da terra com tempo e amor.

Hoje, no mesmo lugar, cuidamos de outra forma.
Do corpo.
Da mente.

Mas, no fundo, é o mesmo gesto:
regar todos os dias.

E sinto… que lá em cima,
a minha avó, a minha tia-avó
e agora também a minha mãe,
olham para mim e sorriem 🤍

04/11/2025

O Inverno convida ao recolhimento, à pausa e ao regresso ao essencial. 🍂

O retiro ENRAÍZA-TE nasce desse convite — um dia inteiro para abrandar, reconectar e fortalecer corpo e mente, antes de mergulhares na estação mais introspectiva do ano.

🧘‍♀️ Meditação, Yoga, Pranayama
🥣 Brunch com alimentos de inverno para nutrir e fortalecer a imunidade
🌸 Yoga Facial e Círculo de Partilha

Cada momento foi pensado para que te sintas presente, centrada e enraizada — em ti, na tua respiração e no teu ritmo natural.

📅 22 de novembro | Espinho
✨ Vagas limitadas

Reserva o teu lugar e oferece a ti mesma esta pausa antes do inverno começar.

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