Raiz Home & Yoga

07/09/2026

Por trás da Raíz estão pessoas apaixonadas pelo que ensinam.
Desliza para nós conheceres👉🏼

Sónia Andrade — Fundadora
Após o Yoga ter mudado a sua vida, criou a Raíz, com uma visão clara:  o Yoga é muito mais do que uma prática física. Ensina Yoga Fundamentais, Vinyasa e Ashtanga. Eterna estudante, nunca parou de aprender.

 Joana Soares — Hatha Yoga
Está na Raíz desde o primeiro dia. Especialista em props, leva o Hatha a outro nível , com profundidade, detalhe e uma atenção ao alinhamento que faz toda a diferença.

Patrícia Oliveira — Aéro Yoga | Barre
Ex-bailarina, apaixonada pelo movimento em todas as suas formas. Traz consigo a elegância, a precisão e a energia de quem vive o movimento desde sempre.

Lucinda Matos — Ashtanga | Vinyasa
Praticante dedicada de Ashtanga que se tornou professora. As suas aulas são desafiantes, exigentes e transformadoras.

Uma equipa. Um propósito. Transformar vidas através do yoga.

Novo ano letivo . Inscrições abertas.
[email protected]

Raíz Home Yoga | Espinho

06/09/2026

Férias.

Este foi um ano duro com perdas que ficam, mas também com momentos que ensinaram mais do que eu queria aprender. Ansiei pelas férias, pelo parar, e as férias foram isso mesmo: um espaço para respirar, sentir e reorganizar por dentro. O verão do norte foi o melhor de sempre, e entre encontros bonitos ,a pele ficou mais dourada e salgada e a energia renovada.

E entretanto setembro chegou. Este mês que para mim sempre soube a novo ciclo....a recomeço.

Sinto-me plena para abraçar mais um ano lectivo de prática e de ensino. Para continuar a ser aluna( porque nunca deixo de o ser.), para explorar esta vida de Yoga com sentido e propósito e para continuar a construir a comunidade mais bonita que poderia imaginar.

Amanhã estamos de volta à Raíz.

Para quem quer começar, retomar ou aprofundar ,cá estou, cá estamos.

24/08/2026

29/07/2026

O dia em que honramos quem nos guia, quem nos ensina, quem nos mostra o caminho, mesmo sem saber que o está a fazer.

Os meus Gurus não cabem num único rosto.

A minha avó e a minha mãe já não estão aqui em corpo  mas sinto-as em mim todos os dias. Na forma como olho para a vida, no amor que transmito, no caminho que escolhi. 

Está também a minha filha  que  com a sua sensibilidade e o seu jeito único de ser, me ensina todos os dias coisas que nenhum livro ensina.

Estão as minhas amigas do coração, essas que tenho a sorte de ter há muitos anos e que me conhecem de verdade. Que estão nos dias bons e nos dias difíceis, sem julgamento e sem condição. 

Estão as professoras que me desafiam e me fazem crescer e cada um dos meus alunos , que semana após semana me ensinam que, ensinar é também aprender.

Hoje agradeço a todos os que fazem parte do meu caminho , os que estão, e os que continuam cá mesmo depois de partir ❤️

09/07/2026

19/06/2026

Há viagens que são férias. E há viagens que são terapia.

Dias para desacelerar, rir até doer a barriga, conversar sem pressa, apanhar sol, mergulhar no mar e simplesmente existir. Entre amigas, sem horários, sem listas de tarefas, sem responsabilidades constantes e surge a pergunta:

Quem és tu quando não estás a cuidar de ninguém? Quando não és mãe, companheira, filha, profissional ...etc. Quando não tens nada nem ninguém para organizar, resolver ou apoiar. Quem és tu quando voltas a ser apenas tu?

Estes dias são um lembrete da importância de nutrir as amizades, criar memórias e reservar espaço para nós próprias. Cuidar dos outros é bonito, mas não nos podemos esquecer de cuidar de quem cuida.

Que nunca nos faltem momentos assim: de liberdade, presença, conexão e alegria.

Adoro-vos amigas!

24/05/2026

No passado domingo reunimos a comunidade para mais um Yoga & Surf Experience.

Em parceria com a começámos a manhã com uma aula de yoga de preparação para o surf ,com muita mobilidade, equilíbrio e respiração.

No final e após uns snacks energéticos, seguimos para a Academia do Mar, que já nos esperava para vestir os fatos e partir com as pranchas.

E não podíamos ter pedido melhores condições: sol, boas ondinhas, muita energia boa , muitos sorrisos e muitas surpresas.

Foi um dia cheio de partilhas, superações, diversão e momentos especiais que nos lembram da importância de parar, respirar e viver o presente em boa companhia!

Saímos de coração cheio… e com muita vontade de repetir .

22/05/2026

Mais uma novidade na Raíz Home Yoga.

Aula de Barre com a . Uma aula dinâmica que trabalha a força, a postura, a resistência, o equilíbrio e a consciência corporal.

Vejo o Barre como um complemento incrível para a prática de Yoga, ajudando a fortalecer o corpo de forma consciente e equilibrada, trazendo mais estabilidade e suporte para a prática no tapete.

Uma aula desafiante, elegante e cheia de energia.

🗓 Todas as quintas-feiras
🕕 18h00
📍 Raíz Home Yoga

07/05/2026

✨ NOVA AULA NA RAIZ ✨
Fly Yoga com a Prof. Patricia

É com muita alegria que recebemos a Patricia na família Raiz Home Yoga.
Apaixonada por skywork e com anos de experiência a ensinar Fly Yoga, traz consigo um percurso incrível:
20 anos de formação em ballet, certificações em Yoga, Pilates , Barre e uma combinação única de força, leveza e consciência corporal.

As aulas acontecem às segundas-feiras às 18h, numa turma pequena, para garantir acompanhamento próximo e personalizado .

O Fly Yoga combina o yoga com o suporte de uma tela suspensa, permitindo explorar o corpo de forma mais leve, divertida e profunda.

Benefícios do Fly Yoga:
melhora a mobilidade e flexibilidade
fortalece o core e a postura
ajuda a aliviar tensões na coluna
promove relaxamento e bem-estar
desenvolve equilíbrio, confiança e consciência corporal
cria uma sensação única de leveza e liberdade

Se tens curiosidade em experimentar algo novo, esta pode ser a tua oportunidade de voar um bocadinho connosco!

⚠️Vagas limitadas.
Para mais informações envia mensagem!

YogaPortugal MindfulMovement Skywork YogaCommunity

Cumprimentos,

03/05/2026

🌿 Novidades de Maio na Raíz

O novo mês traz novas formas de cuidar… e esta é uma delas.

Passamos a proporcionar no nosso espaço, Massagens Ayurvédicas Tradicionais, em parceria com Carolina Pais, formada na Índia e com um toque profundamente intuitivo e acolhedor.

Inspirada na Ayurveda, esta terapia utiliza óleos naturais aquecidos e movimentos fluidos e profundos que ajudam a equilibrar corpo, mente e energia.
Um verdadeiro convite a abrandar, libertar tensões e voltar ao essencial.

Tal como o Yoga, é uma prática de escuta e cuidado, um momento para nutrir o corpo, acalmar a mente e restaurar o equilíbrio interior.

Ideal para complementar a tua prática e aprofundar o teu bem-estar.

A agenda já está aberta!
Para agendar a tua massagem, envia mensagem privada.