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16/09/2026

O que tu mais queres é ter um tempo que possas estar sossegado, sem nada para fazer, enquanto a sociedade te pede mais. Tu só precisas de “tempos mortos“.
Sabe tudo sobre a arte de não fazer nada. 👇
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SER UP É SER FELIZ!

O que tu mais queres é ter um tempo que possas estar sossegado, sem nada para fazer, enquanto a sociedade te pede mais. Tu só precisas de

15/09/2026

𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗨𝗣 𝟱.𝟬: 𝗠𝗢𝗗𝗢 𝗙𝗘𝗦𝗧𝗔 𝗔𝗧𝗜𝗩𝗔𝗗𝗢. 🪩🤖
Depois dos desafios, veio a música. E a Tribo UP dançou como se não houvesse amanhã! 👀
Houve gargalhadas, passos de dança questionáveis e energia suficiente para deixar qualquer sistema em sobrecarga.
Foi brutal! 💛

Desliza com cuidado. Há provas. 📸
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15/09/2026

O que é a democracia, como surgiu, a história do Dia Internacional da Democracia e porque esta data continua a ser tão importante. 👇
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O que é a democracia, como surgiu, a história do Dia Internacional da Democracia e porque esta data continua a ser tão importante.

14/09/2026

Mais uma vez a evidência vem contradizer mitos antigos, desta vez relativamente à forma como encarar o tratamento à dor na região lombar. 👇
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Mais uma vez a evidência vem contradizer mitos antigos, desta vez relativamente à forma como encarar o tratamento à dor na região lombar.

14/09/2026

Durante dois dias, saímos da rotina, enfrentámos desafios, pusemos a criatividade à prova, acampámos, rimos e celebrámos aquilo que nos une. 💛
O Team Building: Fitness UP 5.0 foi sobre o futuro. Mas, acima de tudo, foi sobre as pessoas que o vão construir. 🚀

O próximo upload traz a FESTAAA 📸 e um vídeo que vai deixar toda a Tribo UP orgulhosa. 👀
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14/09/2026

Bom dia Tribo 🆙
O desafio da semana já saiu! 🔥
Dá o teu melhor e escreve o teu nome no quadro do clube.
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11/09/2026

Lembras-te de onde estavas no 11 de setembro?Lê este artigo que explora como funcionam as memórias marcantes e porque algumas permanecem tão vivas. 👇
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Um artigo que explora como funcionam as memórias marcantes e porque algumas permanecem tão vivas, pegando no acontecimento do 11 de setembro.

10/09/2026

Descobre por que é que a música nos dá energia, como influencia o cérebro e o estado de espírito e por que motivos pode tornar o exercício mais motivador. 🎧
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Descobre por que é que a música nos dá energia, como influencia o cérebro e o estado de espírito e por que motivos pode tornar o exercício mais motivador.

09/09/2026

Descobre como ver o pôr do sol reduz o stress, melhora a recuperação muscular e regula o sono. 🌞
Liga a tua mente ao treino! 👇
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Descobre como ver o pôr do sol reduz o stress, melhora a recuperação muscular e regula o sono. Liga a tua mente ao treino!