Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Terça-feira 07:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Quarta-feira 07:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Sexta-feira 07:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Sábado 08:00 - 13:00

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Desde 2013 a proporcionar um ambiente de treino divertido e desafiador. Cross Training | Treino Personalizado | Musculação. Reserva uma aula grátis 👇

08/09/2026

Este mês adicionamos novas aulas de endurance e estão todas incluídas na tua mensalidade. São aulas com movimentos simples mas que te vão ajudar a melhorar o teu condicionamento: seja para hyrox, corrida ou outro desporto que necessite da tua endurance.

Inscreve-te já nas aulas da próxima semana.

07/09/2026

Setembro chegou e, depois das férias, voltar ao ritmo pode parecer mais difícil do que realmente é. Não precisas de mudar tudo de um dia para o outro. Começa pelo essencial 👇

1️⃣ Define dias para treinar
Escolhe os dias que melhor encaixam na tua semana e coloca o treino na agenda. Quando está planeado, é muito mais fácil cumprir.

2️⃣ Começa de forma progressiva
Não precisas de compensar tudo o que ficou para trás. Retoma com calma, ajusta a intensidade e dá tempo ao corpo para voltar ao ritmo.

3️⃣ Organiza as refeições 🥗
Planear algumas refeições e ter boas opções disponíveis ajuda-te a fazer escolhas melhores durante a semana.

4️⃣ Dorme o suficiente 😴
O descanso faz parte do treino. Dormir bem ajuda na recuperação, na energia e na tua capacidade de treinar.

📌 Guarda este post para consultares quando precisares de voltar ao ritmo.

03/09/2026

Setembro chegou. É hora de voltar.
Não precisas de esperar por segunda-feira, pelo próximo mês ou pelo próximo ano.

Vem treinar ainda hoje.

02/09/2026

Tens quatro meses para trabalhar nos objetivos que definiste em janeiro. Quatro meses de consistência podem fazer com que comeces 2027 com outra confiança, outra disposição e outra saúde. Começamos hoje?

01/09/2026

Contem-nos a vossa maior vitória do mês de agosto nos comentários! 🫶👇

31/08/2026

O que acontece na tua primeira aula?
A primeira aula pode parecer intimidante... mas não precisa de ser.

Assim que chegares, um dos nossos coaches vai receber-te e mostrar-te o espaço.
Vamos conhecer-te melhor, perceber os teus objetivos e adaptar o treino ao teu nível.
Nunca treinaste? Não há problema.

Todos os exercícios são explicados e corrigidos para que treines com segurança e confiança.
Durante a aula, nunca estás sozinho. Os coaches acompanham-te e a comunidade faz-te sentir parte da equipa desde o primeiro dia.

No final, podes terminar cansado... mas vais ter orgulho por teres dado o primeiro passo.
Marca a tua primeira aula por mensagem privada ou através do link que está na bio.

27/08/2026

Procura treinadores que saibam sempre qual é a sensação dos exercícios que te pedem para fazer. 💪

Vem fazer as nossas aulas de ginástica aos sábados de manhã pelas 11:15.
Reserva já!

26/08/2026

“Estava inscrito no ginásio mas já sem motivação para treinar, não estava satisfeito com a imagem no espelho… isto foi o ponto de partida a começar na Mean Machine.

Aqui, o que era uma “obrigação” passou a ser parte da minha rotina sem questionar se dava para ficar em casa em vez de treinar. Mais que a força muscular e uma nova imagem a ser construída no espelho, é a disciplina, a motivação de treinar todos os dias, de cuidar do meu corpo e da minha mente. Por vezes achamos que estamos só a treinar o corpo mas na verdade estamos a treinar a mente e isto foi sem dúvida a grande mudança que noto em mim, seja no treino ou no dia a dia.

E o mais importante: treinos bem desenvolvidos com evolução na técnica e volume de carga, orientados pelos nossos treinadores (não digam isto muito alto mas eles também são os melhores).

Sempre tive a ideia que este tipo de treinos eram em comunidade, e na MM isto é bem presente! Não importa se és RX, Scaled ou iniciante, todos têm espaço e vão ter sempre suporte e motivação para acabar o WOD.”

Obrigado Miguel Moreira por confiares em nós e quereres fazer parte da comunidade da MM. 🫶

24/08/2026

Quem nunca? 🫣😅🤣

23/08/2026

Para além de ganhares força, agilidade e destreza, ainda tens cinco tipos de aulas por semana e uma zona de musculação super bem equipada que podes usar sem ter que pagar mais por isso.

Vem fazer a tua primeira aula connosco completamente gratuita e sem compromisso.

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Segunda-feira	07:00 - 14:00
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https://meanmachinehf.com/

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