HOME YOGA

07/09/2023

15/04/2021

Enquanto podemos e não . . . iniciar o nosso HOME YOGA, vou ver se recruto uns jovens que me queiram aturar :)

23/09/2020

🐱

22/09/2020

🙃 ai ai o piolho...

27/04/2020

Posição do Guerreiro
Eu desenvolvo força, estabilidade e confiança🙋‍♀️🙋‍♂️

23/04/2020

Abelha e zumbido da abelha
O zumbido da abelha faz me zumbir com alegria!
Esta pose ajuda a estimular a minha concentração e habilidades motoras
De pé, faço dois punhos soltos ao lado dos meus ombros (com os polegares perto dos ombros) conforme imagem
À medida que respiro atentamente, faço circular os meus ombros
Começo a caminhar à volta do meu espaço à medida que vou zumbindo ZZZzzzZZZzzzzZZZZ :)

20/04/2020

Olá Yoguinis
Vamos começar a semana com a posição da estrela?
É uma pose hipnotizante que mostra equilíbrio e graciosidade à medida que praticamos a mudança do nosso peso
Através da estrela, nós estamos a melhorar movimentos motores, tais como andar, equilibrar, rolar e bambolear
Inspiro à medida que estico os meus braços para fora até eles estarem na horizontal
Balanço o corpo um lado para o outro
Sou uma estrela brilhante cheia de luz e alegria!

18/04/2020

A pose da Árvore 🌳🌳🌳
A posição da Árvore ajuda-me a desenvolver equilíbrio, concentração e confiança. A sua pose calmante também ajuda a fortificar as minhas pernas e os meus pés.
Nesta pose sinto-me bondoso como a natureza
Posso encostar-me à parede se for mais fácil para mim fazer esta posição
Respiro profundamente imaginando que estou no meio da natureza. Adoro como a árvore me faz sentir!

15/04/2020

Sou firme como uma montanha
Nesta posição Eu sou Grande e Forte!
A posição da montanha ajuda-nos a gostar estar de pé quietinho. Assim alinho o meu corpo para assegurar que permaneço alto à medida que o meu corpo cresce.

Respiro fundo e sinto a cabeça a alcançar o céu à medida que os meus pés pressionam para baixo da terra 🦋

06/04/2020

Olá Yoguini
Hoje desafio te a fazeres os teus pensos rápidos e escrever neles as tuas frases bonitas ou a letra de uma música que te faz sentir bem.
Durante a semana, se te sentires um bocadinho triste, cansado ou farto de algumas tarefas vais pôr um penso que criaste no dia de hoje e vais ver que ficas bem 😉🌞
Boa ideia?
Se quiseres podes enviar me os pensos que criaste e assim podemos partilhar com outros meninos(as)
Vou publicar os melhores pensos rápidos para ficarmos todos bem! BOA?

Material que precisas para fazer os teus pensos:
Papel colorido (se não tiveres podes pintar)
Tesoura, para recortar o papel com forma de penso rápido (tira o molde da internet caso não tenhas nenhum penso em casa)
Fita cola, para puderes colar os teus pensos na parte do corpo que queiras (por cima da tua roupa) ou na mão (por exemplo)
Lápis de cor, para escreveres a tua frase bonita no penso

Muita imaginação e fico à espera de receber os teus pensos
Namasté
Patrícia Morais

💁‍♀️