Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:30 Terça-feira 07:00 - 21:30 Quarta-feira 07:00 - 21:30 Quinta-feira 07:00 - 21:30 Sexta-feira 07:00 - 21:30 Sábado 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Domingo 10:00 - 13:00

Bless Fitness Gym

https://blessfitness.pt/

07/09/2026

🎁 A CAIXA SURPRESA 🎁

Em setembro, a tua inscrição vem com uma surpresa. 👀

TODAS AS INSCRIÇÕES GANHAM.
Mas há um detalhe…

👉 Só vais descobrir o que te calhou depois de te inscreveres.

E não ficamos por aqui.

🔥 DESAFIO 90 DIAS 🔥

3 meses para provares a ti próprio(a) que consegues.

✔️ Entrada em setembro
✔️ Avaliação
✔️ Plano de treino
✔️ Acompanhamento
✔️ Desafio 90 dias
✔️ 12 treinos por mês

Cumpre o programa. Mantém o foco.
Vê e sente a diferença. 💪

E no final dos 90 dias…

🏆 ENTRAS NO SORTEIO DE 1 ANO DE GINÁSIO GRÁTIS!

🎁 Agora só falta uma coisa…

O que será que te calhou? 👀

📅 Campanha válida para inscrições em setembro.

Aceitas o desafio?

04/09/2026

Respirar também faz parte do treino. 💨

Durante o exercício, evita prender a respiração: inspira na preparação e expira durante a fase de esforço.

Parece simples, mas faz toda a diferença na execução. 🫧

Guarda este lembrete para o próximo treino! 👀

28/08/2026

SETEMBRO COMEÇA EM AGOSTO. 💪

Setembro é o momento certo para parar, avaliar e voltar a definir o caminho.

📅 Remarca a tua avaliação — percebe onde estás.
🎯 Define os teus objetivos — decide onde queres chegar.
📋 Assume o teu compromisso — transforma objetivos em ações concretas.

E o resto? Deixa connosco.
No BlessFitness, garantimos o acompanhamento necessário para te ajudar a manter o foco, ajustar o caminho e evoluir.

Não esperes por setembro para começar.
O teu próximo objetivo começa agora.

26/08/2026

🔥 ZUMBA - O REGRESSO AO BLESSFITNESS! 🔥

Preparados para voltar a dançar, mexer o corpo e divertirem-se? 😍

No dia 2 de setembro, às 19h30, estão todos convidados para o regresso das nossas aulas de Zumba!

Uma aula cheia de energia, música, boa disposição e muita dança — perfeita para treinar e, acima de tudo… divertirem-se💃

📅 2 de setembro
⏰ 19h30
📍 Bless Fitness

Não fiques de fora! Junta-te a nós e vem começar esta nova temporada com muita energia!

Vem dançar connosco! 🙌

24/08/2026

🥊 CHEGOU O BLESS FIGHT CLUB! 🥊

Prepara-te para uma nova experiência de BOXING no ginásio! 🔥

Uma aula com energia, intensidade e atitude, pensada para desafiares os teus limites, libertares a tensão e saíres de cada treino com aquela sensação de missão cumprida. 💥

📅 Estreia: 11 de setembro
🗓️ Todas as sextas-feiras
⏰ 18h30

Não precisas de experiência. Só precisas de aparecer, dar tudo e aproveitar a energia do grupo. 👊

🔥 Vem experimentar o Bless Fight Club!
Chama um amigo, veste as luvas e vem sentir esta nova energia.

Are you ready to fight? 🥊

21/08/2026

Cada história é importante. ❤️

Há quem entre no ginásio para ganhar força.
Há quem venha porque precisa de uma terapia.
Há quem comece porque o médico recomendou.
Há quem procure mais energia, mais confiança ou simplesmente um momento para si.

Não importa a razão que te trouxe até aqui.
Importa que decidiste cuidar de ti.

No Bless, cada pessoa tem uma história, um objetivo e um caminho diferente. E nós estamos aqui para acompanhar cada um deles. 🫶

Porque o treino pode ser diferente para cada pessoa.
Mas o cuidado é para todos.

A tua história também importa. O Bless cuida. 💙

21/08/2026

Cada história é importante. ❤️

Há quem entre no ginásio para ganhar força.
Há quem venha porque precisa de uma terapia.
Há quem comece porque o médico recomendou.
Há quem procure mais energia, mais confiança ou simplesmente um momento para si.

Não importa a razão que te trouxe até aqui.
Importa que decidiste cuidar de ti.

No Bless Fitness, cada pessoa tem uma história, um objetivo e um caminho diferente. E nós estamos aqui para acompanhar cada um deles. 🫶

Porque o treino pode ser diferente para cada pessoa.
Mas o cuidado é para todos.

A tua história também importa.

Bless, cuidamos de si!

19/08/2026

Nem sempre é fácil perceber quanta água devemos beber durante o dia. 💧

Como referência, podes multiplicar o teu peso corporal por 35 ml para ter uma estimativa das tuas necessidades diárias.

E se treinas regularmente, lembra-te: o exercício e a transpiração podem aumentar as tuas necessidades de hidratação.

💦 Enche a garrafa e começa hoje!

12/08/2026

☀️🏋️ Curiosidades que deves saber sobre a volta aos treinos após as férias!

Ainda estás de férias? Aproveita ao máximo! 🌴
Já regressaste à rotina? Então estas dicas são para ti. 👇

🔹 A memória muscular existe!
Mesmo após alguns dias ou semanas sem treinar, o teu corpo lembra-se dos movimentos e adaptações conquistadas. Com consistência, vais recuperar mais rapidamente do que imaginas. 💪

🔹 Bebe mais água.
As férias costumam trazer alterações na rotina, mais calor e mais tempo ao ar livre. Uma boa hidratação é essencial para o desempenho, recuperação e bem-estar. 💧

🔹 Previne lesões com um bom aquecimento.
Não saltes esta etapa! Preparar músculos e articulações antes do treino ajuda a reduzir o risco de lesões e melhora a qualidade do exercício. 🔥

🔹 Dorme bem.
O descanso é tão importante quanto o treino. É durante o sono que o corpo recupera, regenera os tecidos e repõe energia. 😴

🔹 Mantém uma alimentação equilibrada.
Não precisas de procurar compensações extremas. Retomar hábitos alimentares equilibrados ajuda o organismo a recuperar energia e voltar ao ritmo de forma saudável. 🥗

✨ Lembra-te: o objetivo não é voltar à mesma intensidade no primeiro dia, mas sim regressar com consistência e criar novamente uma rotina sustentável.

Bless, cuida de ti!

Endereço

Rua Do Bonito, 4
Entroncamento
2330-506

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:30
Terça-feira	07:00 - 21:30
Quarta-feira	07:00 - 21:30
Quinta-feira	07:00 - 21:30
Sexta-feira	07:00 - 21:30
Sábado	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Domingo	10:00 - 13:00

Telefone

+351915323792

Website

http://www.blessfitness.pt/

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