Bodyvolution Fitness & Wellness Center

22/06/2026

🌿 Evento ao Ar Livre – 5 de Julho | 10h00 🌿

Junta-te a nós para uma manhã diferente, cheia de energia, movimento e convívio na Quinta da Marialva!

🏋️‍♂️ Aula de treino funcional ao vivo com dois dos nossos Personal Trainers
🚶‍♀️ Caminhada em grupo pelos espaços envolventes
🍽️ Almoço de convívio para terminar a manhã da melhor forma

A participação é gratuita, mas as vagas são limitadas.

📩 Garante já o teu lugar enviando mensagem para 910 286030 e confirma a tua presença.

Contamos contigo para uma manhã de saúde, bem-estar e boa disposição! 💪☀️

BemEstar VidaAtiva

16/06/2026

"Não treinamos apenas músculos. Treinamos independência, confiança e qualidade de vida. ❤️

Cada exercício representa mais força para subir escadas, mais equilíbrio para caminhar em segurança, mais energia para aproveitar a família e mais autonomia para viver com liberdade.

Na Bodyvolution, vemos diariamente o impacto positivo que a musculação e o treino funcional têm na vida dos nossos alunos seniores.

Porque envelhecer não significa parar. Significa continuar a viver com saúde, movimento e felicidade. 💪✨"

EnvelhecimentoAtivo BemEstar ForcaEAutonomia

08/06/2026

✨ BEAUTY EXPERIENCE – CUIDA DE TI ESTE VERÃO! ✨

No próximo dia 13 de Junho (Sábado), convidamos-te para uma experiência exclusiva dedicada à beleza, aos cuidados de pele e ao bem-estar. 💖

Durante esta sessão gratuita vais poder usufruir de:
🌸 Diagnóstico de pele personalizado
🌞 Conselhos sobre a rotina ideal de cuidados de pele para os meses mais quentes
💄 Makeup Express para realçar a tua beleza natural

📅 13 de Junho
🕘 Horários disponíveis: 9h30–10h30 | 12h30–13h30
📍 NextEvolution – Sta. Marta do Pinhal

Uma oportunidade perfeita para conhecer melhor a tua pele, aprender a cuidar dela no verão e descobrir pequenas dicas que fazem toda a diferença no teu dia a dia.

⚠️ Vagas limitadas
✅ Inscrição gratuita

Reserva já o teu lugar e oferece à tua pele a atenção que ela merece! ✨💖

06/06/2026

Procuras um ginásio sem fidelização, com acompanhamento permanente e livre trânsito?

No Ginásio Bodyvolution Qta da Marialva, em Corroios, treinamos com foco nos resultados e no acompanhamento de cada aluno.

✅ Sem fidelização
✅ Acompanhamento permanente em sala
✅ Livre trânsito
✅ Desde 15€/semana

Qual é a característica mais importante para ti num ginásio: preço, acompanhamento ou flexibilidade?

Envia-nos mensagem para saber mais.

03/06/2026

🎥 Peso morto: um dos exercícios mais completos que existem. Mas estás a fazê-lo corretamente?

O peso morto trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo: glúteos, posteriores da coxa, costas, core e antebraços. É um exercício fundamental para desenvolver força, potência e melhorar a funcionalidade no dia a dia.

✅ Como executar corretamente:

Pés à largura dos ombros.

Barra próxima das canelas.

Costas neutras e peito aberto.

Ativa o core antes de levantar.

Empurra o chão com os pés e estende a anca e os joelhos ao mesmo tempo.

Mantém a barra sempre junto ao corpo durante o movimento.

❌ Erros mais comuns:

Arredondar as costas.

Afastar a barra do corpo.

Levantar primeiro a anca e depois o tronco.

Usar mais peso do que consegues controlar.

💡 Quando executado com boa técnica, o peso morto não só aumenta a força global, como também contribui para uma melhor postura, estabilidade e desempenho em vários desportos e atividades do quotidiano.

Guarda este vídeo para rever a técnica e partilha com alguém que precisa de melhorar o seu peso morto! 💪🔥

Ginásio Hipertrofia TreinoInteligente Força PersonalTrainer

02/06/2026

Iniciámos um projeto novo no nosso estúdio - as nossas aulas de Pilates. E já está a ser uma experiência incrivel!

Com muito carinho, preparámos um miminho para ps sócios fundadores 🙌 obrigado pela confiança!

02/06/2026

25/05/2026

A energia e a adesão às nossas aulas de Pilates têm sido incríveis… e por isso tivemos de abrir mais 2 horários! 🙌

🧘♀️ NOVOS HORÁRIOS:
📍 Terças-feiras | 13h15 — 14h00
📍 Sábados | 11h35 — 12h30

Mais oportunidades para cuidares do teu corpo, melhorares a postura, ganhares mobilidade e dedicares um tempo só para ti 💫

As vagas são limitadas — garante já o teu lugar! 💪

22/05/2026

🔥 TREINA POR APENAS 15€ / SEMANA 🔥

Estás de férias pela zona?
Ou só precisas de ginásio durante algumas semanas nos próximos meses?

Temos a solução perfeita para ti 💪

✅ Sem fidelização
✅ Flexibilidade total
✅ Ambiente motivador
✅ Treinos ao teu ritmo

Por apenas 15€ por semana, podes treinar no nosso ginásio e manter-te ativo durante o verão ☀️

📍 Aproveita esta excelente oportunidade temporária!

Envia mensagem para mais informações ou aparece para nos conhecer 👊

17/05/2026

No fat....
Go healthy...
Under construction