Pedro Gonçalves Personal Trainer

20/04/2025

23/12/2024

Termino este ano de coração cheio 🥰🎉

E pronto para 2025!

Boas festas a todos os meus queridos clientes, amigos e seguidores! 🏋🌲🎅

19/10/2024

Estamos a recrutar! Envia CV atualizado para [email protected]

15/10/2024

Estamos a recrutar Instrutor de Fitness (m/f) para acompanhamento de clientes em sala de exercício físico. A iniciar em Novembro. Vencimento base. Valor hora acima da média.
👉Interessados, enviar por favor CV para [email protected]

17/09/2024

"Todas as doenças começam no intestino" (Hipócrates).

O nosso intestino tem uma importância enorme na saúde de cada um de nós. Ele é fundamental para a nossa imunidade, uma vez que alberga 70% do sistema imunitário. Ele possui também uma importante função ao nível da regulação neuro-hormonal e na circulação sanguínea.

É no intestino que se encontra a maior população de microrganismos do corpo humano. A Microbiota intestinal traduz-se num conjunto de micróbios que habitam no nosso intestino, desempenhando funções super importantes no nosso organismo. É um ecossistema diverso e dinâmico.

Os fatores ambientais, estilo de vida, tipo de alimentação e toma de medicação têm um peso superior ao da genética na determinação da composição e funcionamento da microbiota intestinal.
Estudos recentes demonstraram que uma dieta rica em gordura e em açúcar leva a alterações na microbiota intestinal que podem estar associadas a um aumento de patologias como a diabetes tipo 2, obesidade e doenças intestinais inflamatórias.

👉É preciso pois tratar o nosso intestino, afastando dele as proteínas que atacam a sua parede - a caseína e o glúten - originando aquilo que se denomina habitualmente por "intestino poroso".

👉Apostar numa conduta alimentar mais alcalina e na introdução de bactérias saudáveis: os probióticos.

Invista na sua saúde ;) Ela é o seu bem mais precioso! Se precisar de ajuda eu estou aqui para ajudar a melhorar o seu estilo de vida, a nível de alimentação, suplementação e treino acompanhado ;)