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A Melhor Hora Do Teu Dia...

A Melhor Forma Da Tua Vida!
(649)

19/06/2026

SWIPE ⬅️

Susana Ferreira
48 anos
Inscreveu-se no ALL IN MONDEGO para ter motivação para cumprir plano !

Enfermeira
Trabalho por turnos
40h semanais
É mãe e esposa …

“Nestas 6 semanas consegui cumprir 6 treinos semanais , 30 km extra de bicicleta por semana como proposto e os 42 dias sem álcool e açúcar !!”

“Da avaliação inicial até à final perdi 6 cm na cintura , 2,27 kg de massa gorda !”

O que mais gostaste deste desafio ?
Ter gente ao meu lado para partilhar esta disciplina e consistência ♥️

O que mais te custou ?
No início acumular fora os treinos , os 30 km de bike e deixar os doces !

Uma mensagem para quem está em casa , do outro lado do muro a ver e ainda não decidiu começar ??
Venham , que é mais terapêutico que os comprimidos !

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19/06/2026

Coaching individual desde o primeiro dia. 💪

Antes de entrar numa aula de grupo, cada novo atleta passa pelo On-Ramp — sessões individuais onde a técnica é construída com atenção total do coach. Sem pressa, sem comparações, só foco em fazer os movimentos corretamente.

Porque a base que constróis aqui é a que te vai acompanhar em todos os PRs que aí vêm. 🏋️‍♀️

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16/06/2026

Incrível ver cada vez mais atletas da nossa comunidade a sair da zona de conforto e a levar o treino para fora da box.

Parabéns a todos os que estiveram em prova 👏

👉 Onde vamos, levamos a energia Mondego!

14/06/2026

Os atletas do CrossFit Mondego marcaram presença no Cross Trail da Praia da Tocha e na Corrida Mais Bela de Portugal, na Figueira da Foz.

Diferentes provas. Diferentes distâncias.
O mesmo espírito de compromisso e vontade de desafiar limites.

É isto que queremos construir diariamente: pessoas mais capazes, mais resilientes e preparadas para qualquer desafio — dentro e fora da box.

Parabéns a todos os que representaram o Mondego 👏

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14/06/2026

Cada evolução conta — e nós estamos cá para acompanhar cada passo.

👉 Descobre como treinar com orientação, segurança e motivação.
🔗 Free Consultation no link da bio.

12/06/2026

No CrossFit Mondego acreditamos que o treino deve adaptar-se à tua vida, aos teus objetivos e ao teu ponto de partida.

Queres ganhar condição física?
Ficar mais forte?
Preparar uma prova HYROX?
Voltar a treinar com consistência?
Ou simplesmente sentir-te melhor no teu dia a dia?

Temos várias opções de treino para diferentes objetivos, níveis e horários:
• CrossFit
• HYROX
• Conditioning
• PT
• Small Group Training

Aqui encontras treino, acompanhamento e uma comunidade que te ajuda a aparecer mesmo nos dias difíceis.

Marca a tua Free Consultation — link na bio. 📩

10/06/2026

O treino em grupo não é só sobre te esforçares mais.
É sobre estares rodeado de pessoas que te lembram que és capaz de dar mais.

Há dias em que entras no ginásio sem energia, sem motivação, sem vontade.
E mesmo assim, sais melhor do que entraste.

Não é magia. É comunidade.

É o colega que te diz “vai, consegues” quando já querias parar.
É o ambiente que te puxa para cima quando estás em baixo.
É saber que não estás sozinho nisto.

Isso é o CrossFit Mondego. 🔴

👇 Marca alguém que já te fez dar mais um rep quando já não aguentavas.

09/06/2026

Já te perguntaste porque é que os outros avançam… e tu ficas no mesmo sítio?

Treinos sem plano. Sem progressão. Sem comunidade. Sem compromisso. Sem intensidade.

Isso é o que separa os que veem resultados dos que continuam a tentar perceber porquê.

No CrossFit Mondego, o nosso produto é o COACHING !

Estamos aqui para te guiar, para te desafiar e para te ajudar a crescer — dentro e fora do ginásio.

Pronto para mudar isso? 👇
🔗 Link na bio

07/06/2026

“Subidas à corda e Box Jump foram muito úteis. Obrigado Mondego.” — .miguel.coimbra 👊

É isto que queremos ouvir.

Treinar não é só completar o WOD do dia.
É ganhar capacidade, confiança e preparação para os desafios fora da box.

Hoje foi mais uma prova, mais uma experiência e mais um atleta a levar consigo o trabalho feito diariamente no CrossFit Mondego 💥

👉 Onde vamos, levamos a energia Mondego!

04/06/2026

Os nossos Coaches fizeram greve à greve e proporcionaram -vos uma hora incrível nesta manhã de feriado ♥️

A tua história também pode começar aqui.

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EStrada Vale Figueiras, Número 25
Coimbra
3000-404

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Segunda-feira	07:30 - 14:00
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Terça-feira	07:30 - 14:00
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Quarta-feira	07:30 - 14:00
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Quinta-feira	07:30 - 14:00
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Sábado	10:30 - 13:30

Website

http://www.crossfitmondego.com/

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