16/06/2020
国際柔道連盟の『先生のスピーチ』という企画に取り上げていただきました。
英語記事ですので、ポルトガル語・日本語のgoogle翻訳を載せておきます。
【Portugues】
Nunca é fácil mudar sua rotina, especialmente para atletas profissionais. A pandemia obrigou todos a viver de maneira diferente. Como manter o equilíbrio físico e mental? Como manter o entusiasmo e evitar a depressão? A responsabilidade do sensei é muito maior que o normal. Eles têm soluções e têm sido generosos, como é de competência do treinador, responder às nossas perguntas. Neste segundo episódio, conversamos com Yuko Fujii, treinador masculino do Brasil.
Yuko Fujii
Houve instruções específicas para atletas sobre dietética? Qual foi o impacto?
Nossa nutricionista da equipe trabalhou com os atletas sobre o que comer e o que não comer para fortalecer seu sistema imunológico. Temos tentado não pressioná-los a perder ou manter seu peso muito estritamente, pois isso pode causar um grande estresse e um sistema imunológico enfraquecido.
Qual a importância da psicologia para manter o judoca focado em um período tão difícil?
Eu acho que é um dos aspectos mais importantes, especialmente nessa situação. Muitas incertezas levam as pessoas a pensar em muitas coisas e elas têm tempo para refletir e se preocupar. Isso pode afastá-los do foco principal. No entanto, acredito que os principais atletas têm uma mentalidade forte para mantê-los no caminho certo, mesmo que estejam enfrentando dificuldades. Como eles já superaram tantas situações difíceis para alcançar o nível de elite, a maioria deles sabe como controlar seu modo de pensar e manter uma saúde mental positiva.
O que você disse a eles para mantê-los treinando e não perder a esperança?
1. Faça o que estávamos precisando de mais tempo durante a rotina movimentada da competição: estude as lutas deles e as do adversário e faça anotações para fazer ajustes com seus movimentos, tempo, kumi-kata, técnicas e assim por diante. Agora, temos tempo de sobra para fazê-lo.
2. Pense em se fortalecer dia a dia, progrida em vez de a preparação física ser calculada de volta das competições.
3, concentre-se no que está dentro de si mesmo.
4, pense em seus pontos fortes. Normalmente, eu digo a eles para encontrar e enfrentar seus pontos de semana, então essa é uma partida real para nós.
E quanto a você? O que você disse a si mesmo?
"É preciso ter calma e força e pensar no que poderíamos fazer para voltar ao tatame mais forte". Os atletas já estão tentando fazer o melhor possível, embora tenham sofrido com as consequências da pandemia, perdendo seus ambientes de treinamento de alto nível.
Vocês vão ficar juntos para treinar continuamente?
Não, nós não somos. O Brasil é um país de tamanho continental, então aqui os atletas treinam em seus clubes. Costumávamos nos reunir com alguma regularidade, mas com o Covid-19 tivemos que parar.
Yuko Fujii
Se você não está junto, como mantém contato?
Entro em contato por telefone ou reunião virtual. O importante no momento é que eles permaneçam mental e fisicamente saudáveis. A equipe da equipe brasileira mantém contato diariamente com o judoca e estamos monitorando todas as necessidades dos atletas.
Como você lida com seu tempo agora? É diferente? Tempo em casa versus tempo no trabalho?
É muito diferente Eu costumava viajar muito e raramente tinha a chance de estar com minha família. Agora é o contrário e percebi que cuidar de dois filhos pequenos é mais difícil do que qualquer viagem ou trabalho. Espero que esse período traga ótimas lembranças aos meus filhos.
Qual é o seu sentimento / pensamento pessoal sobre a situação global e como você vê o futuro do judô?
Nada será como era antes, isso é fato. Não apenas no judô, mas também em muitos aspectos da vida. O judô está evoluindo constantemente. Embora sejamos tradicionais, somos adaptáveis. É muito difícil prever como será o nosso futuro.
Você modificou as técnicas específicas de judô usadas no treinamento para a equipe neste momento?
Não, eu não tenho.
Que equipamento de treinamento você gosta de usar no judoca quando treina sozinho / isolado? (Como bandas Uchi-Komi, kettlebells, máquina de remo, bolsa búlgara, prancha de balanço, bola suíça ou muitos outros)
Depende do que eles precisam melhorar. No entanto, mesmo quando você não possui esse equipamento, você pode ser criativo e ainda fazer um bom trabalho. Faz parte da vida do atleta ser criativo.
Você acha que há alguns pontos positivos a serem tirados dessa situação global desafiadora? Quais aspectos positivos se aplicam a você, sua vida ou seu trabalho?
A vida poderia ser muito mais simples e poderíamos sentir felicidade. Temos consumido muito mais do que realmente precisamos e queríamos mais e mais. Precisamos nos concentrar mais em fornecer, em vez de consumir; em outras palavras, dar ao invés de receber. Solidariedade pode ser uma palavra-chave, e a filosofia do judô praticamente nos ensina tudo sobre isso. Essa situação global me fez pensar nisso.
Eu estive pensando sobre o valor dos esportes de contato, como o judô.
Qual judoca realmente impressiona você no momento e por quê?
Todos os meus atletas brasileiros me impressionam. A força em suas cabeças e a perseverança que têm é impressionante. Vamos sair disso muito mais forte
Se você encontrou a lâmpada de Aladim e recebeu três desejos, o que desejaria?
Sabedoria, serenidade e uma vida alegre para todas as crianças.
【日本語】
特にプロのアスリートにとって、ルーチンを変えるのは決して簡単なことではありません。パンデミックは、誰もが異なる生活をすることを余儀なくさせました。心身のバランスを維持するには？熱意を保ち、うつ病を回避するには？先生の責任はいつもよりずっと大きいです。彼らには解決策があり、コーチの任務と同様に、私たちの質問に寛大に答えてくれました。この第2話では、ブラジルの男性ヘッドコーチである藤井優子と話をします。
藤井優子
ダイエットに関するアスリート向けの具体的な指示はありましたか？どのような影響がありましたか？
私たちのチームの栄養士は、選手たちと免疫システムを強化するために、何を食べるべきか、何を食べるべきでないかについてアスリートといくつかの仕事をしました。体重を減らしたり維持したりするのにあまりにも厳格に圧力をかけないようにしています。これは大きなストレスや免疫システムの低下を引き起こす可能性があるためです。
ジュドカをこのような困難な時期に集中させるために心理学はどれほど重要ですか？
これは、特にこの状況では、最も重要な側面の1つだと思います。多くの不確実性が人々に多くのことを考えるように促し、彼らは反省し、心配する時間があります。これにより、彼らは彼らの主な焦点から離れることができます。しかし、トップアスリートは困難に直面していても、順調に進む強いメンタリティを持っていると思います。彼らはすでにエリートレベルに到達するために非常に多くの困難な状況を克服しているので、彼らのほとんどは自分の考え方を制御し、ポジティブなメンタルヘルスを維持する方法を知っています。
彼らを訓練し続け、希望を失わないために彼らに何を伝えましたか？
1、忙しい競争の中でもっと時間をかける必要があったことを行います。彼らの戦いと対戦相手の戦いを調べ、動き、タイミング、組型、テクニックなどを調整するためのメモをとります。今、私たちはそれを行うための十分な時間があります。
2、毎日自分を強化することを考えて、競技から計算された物理的な準備の代わりにそれを進歩させます。
3、自分の中にあるものに焦点を当てます。
4、あなたの長所を考えてください。通常、私は彼らに彼らのウィークポイントを見つけて直面するように言います、それでこれは私たちにとって本当に出発です。
あなたはどう？何を言いましたか？
「あなたは落ち着いていて強くて、マットに戻るために私たちが何ができるかについて考えなければなりません。」パンデミックの影響で高レベルのトレーニング環境が失われているにもかかわらず、アスリートはすでに最善を尽くそうとしています。
継続的にトレーニングするために一緒にいますか？
ちがうよ。ブラジルは大陸サイズの国なので、ここでアスリートはクラブでトレーニングをします。以前はいくつかの規則性を持って集まりましたが、Covid-19を使用すると停止する必要がありました。
藤井優子
一緒にいない場合、どのように連絡を取り合いますか？
電話または仮想会議で連絡します。現時点で重要なことは、彼らが精神的および肉体的に健康を保つことです。ブラジルのチームスタッフは毎日judokaと連絡を取り合っており、アスリートのニーズを監視しています。
現在、どのように時間を管理していますか？違う？自宅での時間と職場での時間？
とても違います。以前はよく旅行をしていて、家族と一緒にいることはめったにありませんでした。今はその逆で、2人の幼い子供を世話することは、旅行や仕事よりも難しいことに気づきました。この期間が私の子供たちにとって素晴らしい思い出になることを願っています。
世界的な状況についてのあなたの個人的な感情/考えは何ですか、そして柔道探しの将来をどう見ていますか？
以前の状態は何もありません。それが事実です。柔道だけでなく、人生の多くの側面でも。柔道は常に進化しています。私たちは伝統的ですが、順応性があります。私たちの将来がどうなるかを予測することは非常に困難です。
現在、チームのトレーニングで使用されている特定の柔道のテクニックを変更しましたか？
いいえ。
単独で/単独でトレーニングするときに、柔道家がどのトレーニング機器を使用するのが好きですか？ （内コミバンド、ケトルベル、ローイングマシン、ブルガリアバッグ、ウォブルボード、スイスボールなど）
それは彼らが何を改善する必要があるかによる。ただし、そのような機器がない場合でも、創造的でありながら素晴らしい仕事をすることができます。創造的であることはアスリートの人生の一部です。
この困難な世界情勢から取るべきいくつかの良い点があると思いますか？あなた、あなたの人生、あなたの仕事に当てはまるポジティブなものはどれですか？
人生はもっとシンプルになり、幸せを感じることができました。私たちは実際に必要とする以上の量を消費し、ますます欲しがっています。私たちは消費ではなく提供にもっと焦点を合わせる必要があります。言い換えれば、取るよりも与えることです。連帯がキーワードになる可能性があり、柔道の哲学はそれについてほとんど私たちに教えています。この地球規模の状況は私にそれを思い起こさせました。
柔道などのコンタクトスポーツの価値について考えています。
現時点で本当に印象に残っている柔道家はどれですか。なぜですか。
私のブラジル人アスリート全員が私を感動させます。 彼らの頭の強さと彼らが持っている忍耐力は印象的です。 私たちはこれからもっと強くなるでしょう
アラジンのランプを見つけて3つの願いが叶ったら、何を望みますか？
すべての子供たちの知恵、静けさ、そして楽しい人生。
It is never easy to change your routine, especially for professional athletes. The pandemic has forced everyone to live differently. How to maintain physical and mental balance? How to keep enthusiasm and avoid depression? The sensei's responsibility is much greater than usual. They have solutions a...
