Nuno Dinis Personal Trainer

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Coimbra
Nuno Dinis Personal Trainer

Personal Trainer, residente na área de Coimbra, promotor da prática da atividade física. Focado

02/06/2026

Séries #3 | Janeiro de Cima & Janeiro de Baixo ⛰️

Dois dias. Duas provas. Dois desafios completamente diferentes.

As Axtrail Séries continuam e eu continuo a acumular aquilo que realmente importa: experiência, resistência e confiança.

O caminho faz-se assim. Um trilho, uma prova e uma aprendizagem de cada vez.

Seguimos. 🚀

29/04/2026

MIUT DISCOVER ⛰️

📏 58.09 km ⛰️ ~2931 D+ ⏱️ 9h04

Há algum tempo, isto parecia demasiado longe.
Hoje é realidade.

58 km pela Madeira, quase 3000D+, horas de montanha, calor, nevoeiro, silêncio, esforço e paisagens que dificilmente se conseguem explicar em fotos.

Mas acima de tudo, esta prova confirmou-me uma coisa: estou exatamente onde quero estar.
Senti-me forte, consistente e preparado do início ao fim. Sem grandes quebras, sempre focado em gerir, respeitar a montanha e continuar a avançar.

Claro que nada disto acontece sozinho.
Obrigado à .rodrigues.714 por todo o apoio ao longo desta caminhada — desde os treinos até à ilha, aos abastecimentos, à paciência e à presença constante mesmo nos momentos mais cansativos. ❤️

Obrigado também a todos os que fizeram parte desta preparação. .trail

Cada treino, cada prova e cada aprendizagem trouxeram-me até aqui.

O MIUT era um sonho.
Hoje é memória.
E talvez… o início de algo ainda maior. 🔥

21/04/2026

Axtrail Séries #2 | Góis ⛰️🔥

Última prova antes do grande objetivo… e que teste exigente foi este.

Um percurso duro, técnico e sem facilidades — daqueles que obrigam a estar ligado do início ao fim.

Segunda etapa do circuito concluída, ainda com mais duas pela frente… mas com a certeza de que o trabalho está a ser feito e a evolução está lá.trail

Agora é afinar, recuperar e confiar.
O foco está onde tem de estar.

Próxima paragem: MIUT. 🔥⛰️

15/04/2026

Ameal Trail 2026 ✔️

Um ano depois, volto ao mesmo palco — desta vez nos 17 km.

Ritmo alto, boas sensações e a confirmação de que a forma está a crescer de prova para prova.
treino .trail

Senti-me rápido, solto e cada vez mais consistente…
mas também ficou claro: o nível está altíssimo e cada lugar tem de ser conquistado ao detalhe.

É isso que motiva.
Continuar a trabalhar, evoluir e voltar mais forte. ⛰️🔥

07/04/2026

Dias na neve com a minha pessoa preferida ❤️

Porque no fim, são estes dias que ficam.
Memórias que ele leva… e que eu guardo para sempre. ⛷️⛰️

❄️

02/03/2026

Axtrails Séries #1 | Coentral Grande — primeira prova de 2026 feita. ✔️🔥

Ritmo alto desde cedo, daqueles dias em que as pernas querem voar… mesmo quando o trilho não facilita.
Subidas a pedir pulmão, mas foram as descidas que testaram mesmo tudo — técnicas, rápidas e sem margem para distrações.

Primeiro desafio do ano, primeiras lições, primeiras sensações de corrida “a sério”.

A época começou em bom… e agora é continuar a construir. 🏃‍♂️💨🔥⛰️

23/10/2025

TX do UTAX 2025 – 31 km 🔥

Uma prova simplesmente fantástica, daquelas que ficam na memória por tudo — o percurso, o ambiente e as pessoas.
Trilhos duros, paisagens incríveis e uma organização de topo que fez deste dia algo especial.

Um enorme obrigado ao , , e a toda a equipa envolvida pela dedicação e paixão que colocam neste evento.

Foi uma experiência que não vou esquecer! 🙌

(Para o ano nova distância 💪🏼😎)

20/10/2025

TX do UTAX 2025 – 31 km ✅

Mais uma prova dura, daquelas que testam tudo: pernas, cabeça e coração.

Mas desta vez tive o privilégio de partilhar o trilho do início ao fim com um parceiro que fez toda a diferença.

Ritmo certo, palavras no momento certo e aquela presença constante que torna a prova mais leve, mesmo quando o corpo já pedia pausa.

Há corridas que se fazem sozinho… e há outras em que o verdadeiro resultado está em partilhar o caminho.

Obrigado, — foi um luxo ter-te ao lado nesta! 👊⛰️

16/08/2025

☀️ ⛱️ ❤️

Aquele reset que o corpo e a cabeça pedem

02/07/2025

Quarta feira é assim 🔥

Trejno:
Ativação glúteo médio
Deadlift
Bulgarian Split squat
Bike (rampas)
Core (ab twists + sit-ups)

Semana inicial de treinos para construção de força e resistência muscular.

O volume na corrida tem de existir mas vou-me focar em desenvolver bastante força nas pernas, glúteos e core, com exercícios não específicos do desporto ( corrida/trail ) .

Está aqui um planeamento engraçado para ir evoluindo todas as semanas.

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Coimbra
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Telefone

+351914366082

Website

https://instagram.com/nunodinis_coach

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