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Centro Pilates Coimbra - The Elephant Studio

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Portugal
Coimbra
Centro Pilates Coimbra - The Elephant Studio

Estúdio totalmente equipado. Profissionais certificados pela Escola Espanhola de Autêntico Pilates. Sessões Individuais de Pilates

08/04/2026

Pilates faz-se em todo o lado 😊🌞

27/11/2025

Aqui dentro sabe a Verão 😎

15/11/2025

Ao contrário do que muitos pensam, Pilates com aparelhos não é mais difícil ou exigente. Os aparelhos foram pensandos para apoiar o grande objectivo do método, espelhado no controlo absoluto do corpo na sequência de exercícios de "matwork", à letra, trabalho no colchão.

A nossa morfologia e desequilibrios levam a que movimentos do corpo "no espaço", sem referências, sejam mais difíceis de executar correctamente. O movimento pode, aparentemente, estar lá, mas se não houver o devido controlo e equilibrio do corpo será mais nocivo que benéfico. Como costuma dizer o nosso prof , qualquer pessoa faz os exercícios de um avançado. A questão é saber se está preparado para os fazet bem, ou se apenas estará a lesionar-se.

A base, o "básico", tem que estar inscrito no corpo e nos seus movimentos e é sempre a ele que voltaremos quando algo não está equilibrado.

Assim, mas máquinas sao fundamentais para o trabalho inicial. Quanto mais máquinas, mais ajuda, mais evolução na consciência corporal, mais apoio. Menos máquinas significa que o corpo terá que, sozinho, corrigir o seu próprio movimento. E isso já é outro nível...

11/11/2025

Hanging, também conhecido como "que marabilha" 😁

11/11/2025

Aqui dentro é mesmo Verão de São Martinho! Só falta as castanhas!!

09/11/2025

Numa fase "intermédia", à qual ainda falta acrescentar muitos exercícios da sequência completa do método, fazemos 57 movimentos em pouco mais de 35 minutosl!! (E estamos a falar apenas do núcleo principal do treino - "esqueleto", pois ainda se faz mais exercícios depois destes, focados em melhorar aspectos concretos - "sistema").

Cada movimento está inserido numa lógica específica em relação aos outros, com o objectivo de trabalhar tudo sem sobrecarregar nada. Por isso é que, mesmo com um esforço mais intenso que este nível já exije, o aluno termina a aula com a sensação de corpo leve em vez de exausto.

Joseph Pilates defendia que poucas repetições mas bem feitas, com controlo e consciência, eram muito melhores e mais que suficientes comparando com que dezenas ou centenas mal executadas. É esse um dos grandes motivos do sucesso deste método!

27/10/2025

Sabias que Joseph Pilates pantentou o primeiro Reformer quando ainda estava na Alemanha, a 24 de Agosto de 1924?
Nessa patente descreve uma versão inicial que utilizava cordas, pesos e polias para criar a resistência da carruagem, mas já previa a possibilidade de funcionar de diferentes formas, como com a utilização de molas, como o conhecemos hoje.
Referia também que o aparelho é universal precisamente por ser apto para realizar "tanto exercícios de ginástica como para remediar defeitos partiulares".
Chega inclusivamente a descrever um conjunto de exercícios que se realizam deitado de costas, com os pés na barra de pressão em varias posições, o conjunto de exercícios que hoje é conhecido como footwork e com o qual se inicia uma aula de Pilates! 😁

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Rua Edmundo Bettencourt Nr 13 , Quinta Sao Jerónimo
Coimbra
3000-606

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