Trilho Saudável, Coimbra (2026)

Atleta
Personal Trainer
Professor/Formador
Melhoria da Condição Física Geral
Treino Funcional
Emagrecimento
Tonificação Muscular
Preparação Física e aumento da Performance Atleta/Equipas
Controlo de Peso Eficaz
Nutrição Personalizada
Nutrição no Desporto Página do Membro Independente Herbalife com dicas sobre vida ativa e saudável, boa nutrição, atividade física e desporto e cuidados pessoais. Também de extrema importância é a formação de todos os interessados em ter uma excelente saúde e condição física e o envolvimento com a comunidade em diversos eventos (ex.: caminhada, trail running, circuito de manutenção, aulas de grupo, corrida, btt, dança, artes marciais, etc.).

05/09/2026

💚 SETEMBRO É O MÊS DE VOLTAR A TI! 💪

O verão acabou, as férias ficaram para trás e, aos poucos, a rotina começa a voltar.

E talvez estejas a pensar:

"Tenho de voltar a treinar..."
"Tenho de cuidar mais de mim..."
"Em setembro é que é!" 😅

👉 Então é agora!

Não precisas de estar em forma para começar.
Não precisas de esperar por segunda-feira.
Não precisas de ter motivação todos os dias.

Precisas apenas de dar o primeiro passo. 🔥

Por isso, durante este mês, no Trilho Saudável, queremos ajudar-te a dar esse empurrão:

🎁 OFERTA ESPECIAL DE SETEMBRO
👉 1 TREINO OFERTA para experimentares, voltares a treinar e perceberes que ainda és capaz de muito mais do que pensas!

Se estiveste parado, volta.
Se perdeste o ritmo, recupera-o.
Se já treinavas connosco, está na hora de regressar à Tribo! 💚

O teu corpo agradece.
A tua cabeça agradece.
E daqui a uns meses vais agradecer a ti próprio por teres começado hoje.

🔥 Setembro não é para começar de novo. É para continuar a cuidar de ti.

📲 Queres aproveitar o teu treino oferta? Manda-me mensagem e combinamos.

Trilho Saudável — mais do que treino, um compromisso contigo. 💚

01/09/2026

Segunda semana de pré-época. ⚽️💪

Novo desafio, novas responsabilidades e a mesma paixão pelo futebol.

É um orgulho fazer parte da equipa técnica do União 1919, na Divisão de Elite da Associação de Futebol de Coimbra, assumindo a função de Preparador Físico.

Estamos ainda no início do caminho, numa fase de muito trabalho, construção e exigência. Cada sessão é uma oportunidade para preparar melhor a equipa, evoluir individualmente cada atleta e criar as bases físicas para aquilo que será uma época longa e competitiva.

Mais do que preparar jogadores para correr mais, queremos preparar uma equipa para correr melhor, competir melhor e estar disponível para competir ao mais alto nível durante toda a época.

Trabalho, compromisso, ciência e espírito de equipa.
A época começa muito antes do primeiro jogo. 🔵⚪️
Vamos, União! 💪⚽️

PreparadorFisico Futebol Football Performance Teamwork

25/08/2026

💪 CONSTRUINDO OS GIGANTES DA NOVA ÉPOCA! 💙❤️

Ontem o Estádio Sergio Conceição em Taveiro voltou a ganhar vida com o arranque oficial da nossa pré-época 2026/2027! Os seniores do Clube União 1919 já pisaram o relvado e deram o sinal de partida para uma caminhada que se prevê exigente na Divisão de Elite da AF Coimbra.

Sob a orientação da nossa equipa técnica, o foco inicial está totalmente direcionado para a preparação física, os índices de resistência e o compromisso coletivo.

Nos treinos não vão haver atalhos: cada gota de suor derramada ontem estabelece a fundação e a estrutura para os nossos objetivos neste campeonato.

Vestimos o azul da nossa história com o orgulho operário que nos define e a determinação gravada na nossa Cruz de Santiago.

O trabalho duro começou e a nossa ambição está bem viva.

Coimbra UniaoDeCoimbra FutebolDistrital PreparacaoFisica

20/08/2026

20 em 20 💪🔥

Mais um treino cumprido!
Hoje, novamente acompanhado pela Olga — porque treinar acompanhado também dá outra motivação. 👊
Agosto continua: 20 treinos em 20 dias.
Foco, consistência e zero desculpas.
Amanhã há mais! 🚀

PersonalTrainer TrilhoSaudável

07/08/2026

🔥 7 de agosto | 7.º treino do mês!
Estou a tentar fazer deste agosto o melhor mês da minha vida no que depende de mim: treino, alimentação, sono, hidratação e disciplina. 💪
Hoje foi treino funcional Full Body, focado em resistência e força, numa aula de grupo conduzida pelo meu amigo Marco. E há uma coisa que tenho cada vez mais presente: treinar entre amigos, com pessoas que nos puxam para cima, torna tudo mais fácil e mais desafiante ao mesmo tempo. 🔥
Não é sobre motivação todos os dias.
É sobre foco, disciplina e consistência.
7 treinos em 7 dias. E isto é só o início. 👊
Se também sentes que está na altura de cuidar mais de ti, melhorar a tua condição física e desafiar os teus limites, vem treinar comigo no Estúdio Welvi.
👉 Aqui não procuramos desculpas.
👉 Procuramos evolução.
👉 E fazemos isso juntos.
Foco + disciplina + consistência = resultado.
Quem se junta ao desafio? 🔥💪

Endereço

Coimbra
3030

Website

https://app.myday.me/@David

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