João Carvalho - PHIVE Fitness Coach

13/09/2026

🧠 Comida para Pensar

12/08/2026

E se a receita não viesse numa caixa de medicamentos?

E se viesse numa sala cheia de pessoas, música, movimento e energia?

A ciência é cada vez mais clara: o exercício físico tem um papel importante na saúde mental, ajudando a reduzir sintomas de ansiedade e depressão e contribuindo para o bem-estar psicológico.

E há uma coisa ainda mais interessante:

Não precisas de treinar sozinho.

Seis “comprimidos”, uma só receita:

APARECER. MEXER. CONECTAR. REPETIR.

E talvez esta seja uma das maiores vantagens das aulas de grupo:

Não estás apenas a treinar o corpo.
Estás a criar um momento para cuidar de ti.

⚠️ Importante: exercício físico e aulas de grupo podem contribuir para a saúde mental, mas não substituem acompanhamento médico ou psicológico quando este é necessário.

Qual destes “comprimidos” vais escolher hoje? 👇

04/08/2026

Uma bida 😎

adidas
adidas Training

25/07/2026

LesMills Experience // BodyCombat

LES MILLS
Les Mills Portugal
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21/07/2026

LesMills Experience // BodyBalance

LES MILLS
Les Mills Portugal
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adidas Training
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19/07/2026

LesMills Experience // BodyStep

LES MILLS
Les Mills Portugal
adidas
adidas Training
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12/07/2026

07/06/2026

Há uma semana atrás estávamos assim!
Uma imersão incrível! Um sentimento de pertença enorme! Um amor por algo que é maior do que nós!

Temos de facto uma Equipa do caraças 🚀🥇

Thank you brother for stepping in, for your service, inspiration and enjoyment 🙏🏼
You're a bit Portuguese now 😉

09/05/2026

Preparação para o Maior Evento de Fitness de Portugal // LesMills EXPERIENCE //
30 de Maio no LxFactory