diogo_travassos_pt

14/12/2025

Mais um ano mais uma voltinha 🏃

este ano foi dura, mas eles deram conta

16/11/2025

Inverno em zona 2… quem sabe, sabe 🤣 gelo❄️

14/09/2025

5 anos de PT 🎉💪

Quem diria que aquele miúdo que só queria fugir das aulas de educação física ia chegar aqui? 🤯 Nunca sonhei que a minha vida profissional fosse chegar a a ter que andar a fazer tantos quilómetros (literal ) 😂🏋️‍♂️

Obrigado a todos os que acreditam e me fizeram chegar onde cheguei, para o ano 6! 🔥

01/04/2025

Posso dizer que os últimos meses foram cheios de coisas boas, com boa companhia 🍀

10/02/2025

💥 Liberte-se da tensão e alcance o seu máximo potencial! 💪

A libertação miofascial é uma técnica que trabalha o tecido conjuntivo (fáscia) ao redor dos seus músculos, ajudando a aliviar dores, melhorar a flexibilidade e potencializar a recuperação muscular. É como dar um reset no seu corpo! 🌱✨

F**a a dica para otimizar os teus resultados 🙌

23/09/2024

10/08/2024

Para uma saúde de excelência: 20% descanso, 40% treino e 40% alimentação. Equilíbrio é a chave! 🔑

Ironicamente, sou eu a falar sobre sono 😅Façam o que eu digo, não o que eu faço.

➡️Cada vez mais, os estudos apontam que o sono é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo. No entanto, mais pessoas têm dificuldade em dormir bem, e a agitação do dia a dia é um dos principais motivos. Por isso, deixo aqui 5 dicas para melhorar o vosso sono.

💤Bom descanso!💤

13/02/2024

Cardio antes do treino de musculação: aquecimento essencial ou prejudicial para os ganhos? 💪🏃‍♂️

Já não tens desculpa para andar andar a atrapalhar a tua evolução 🔥

02/11/2023

A fasquia está tão alta que ando sempre com a cabeça nas nuvens ☁️😃