Rapid Fit&Well Coimbra

05/04/2022

O que comer depois do treino? 🤔

A alimentação pós-treino deve ser feita nos primeiros 30 minutos.
É importante o consumo de alimentos saudáveis que sejam ricos em termos nutricionais, contendo principalmente proteína e hidratos de carbono.
Como por exemplo:
➡️ Panqueca de banana e aveia
➡️ Wrap de frango, ovo cozido e tomate
➡️ Iogurte com fruta e aveia

22/02/2022

A nossa primeira sessão é chamada sessão experimental. Em parte, porque é uma oportunidade para que os nossos clientes fiquem a conhecer o método EMS, mas também porque funciona como uma sessão de avalição por parte do personal trainer.
Deste modo, o nosso propósito é dar a conhecer os nossos serviços e perceber qual a melhor forma de ajudar os nossos clientes a atingir os seus objetivos! 💪🏼

Não espere mais e marque já a sua! 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️
📞914744030

06/02/2022

Vantagens do treino EMS 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️⚡
20 Minutos de treino com PT

Vem conhecer o nosso centro e agenda a tua sessão experimental!
📞914744030

30/01/2022

Treino convencional vs Treino EMS 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️
Venha comprovar connosco numa sessão experimental gratuita! 💪🏼⚡

15/01/2022

Alongamentos

Estamos frequentemente sentados de maneira incorrecta, seja para ver televisão, seja para trabalhar ao computador, entre outras actividades e isso prejudica bastante a nossa coluna.
Podemos sempre parar un pouco e fazer um conjunto de alongamentos que nos ajuda a melhorar a postura e também a aliviar a dor de costas.
Pode realizar cada um destes exercícios, 1 a 2 séries durante 30 segundos.

1°Exercício:
Enterlace as mãos atrás da cabeça, com os cotovelos direcionados para o lado, empurre a cabeça para baixo e empurre o queixo o máximo em direcção ao peito.

2°Exercício:
Puxe a cabeça lateralmente com a ajuda da mão, com os cotovelos direccionados para o lado.

3°Exercício:
Com o tronco ligeiramente fletido, os braços devem estar á frente da linha da cabeça, as mãos juntas e o olhar direcionado para baixo e o queixo próximo do peito.

4°Exercício:
Afaste os braços, aproxime as omoplatas uma da outra, o máximo que conseguir. O braço tem que se encontrar ao nível dos ombros.

5°Exercício:
Faça a rotação do tronco, segure as costas da cadeira e de seguida olhe por cima do seu ombro.

10/01/2022

05/01/2022

2022 já começou e nada melhor que começar com treinos de EMS connosco! 💪🏼⚡
Comece o ano com melhores hábitos e um estilo de vida mais saudável! 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️
Marque já a sua sessão experimental e junte-se a nós este ano!
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Um feliz ano novo e muita saúde a todos!

14/09/2021

Como assim 3 anos?!
Estamos de parabéns 🎂 3 anos de esforço, aprendizagens, dedicação e acima de tudo, orgulho no que temos vindo a fazer.

Agradecer a todos os nossos clientes pela confiança, é graças a eles que continuamos aqui de porta abertas sempre disponíveis para os ajudar.

O nosso muito obrigado ♥️🎊🎂

Nota: os nossos clientes podem passar esta semana para levantar um miminho que temos para eles 😍

01/09/2021

Que Setembro seja o mês de recomeços!!!!

Estamos a sua espera para o ajudar a atingir os seus objetivos.

Marque já as suas sessões.

14/07/2021

Continuamos na inovação, conforto e liberdade de movimento.

Electroestimulacao com um fato sem fios para um treino único.

Marque já a sua sessão experimental gratuita.

12/07/2021

20 minutos são suficientes para atingir os meus resultados❓

SIM. 20 minutos são suficientes para obter bons resultados. Com o treino RFW EMS, conseguimos trabalhar 350 músculos em simultâneo e acelerar o metabolismo até 48h após o treino.

Ainda não experimentou❓❓ estamos a sua espera para uma sessão gratuita.

28/06/2021

Alerta promoção!!!!!!

"Welcome Summer" ☀️

Marque já a sua sessão experimental gratuita.