Catela PT Studio

29/04/2026

Transformação de 6 meses! 🏋️

Este aluno chegou até nós com zero experiência no fitness, mas depressa isso mudou.

Em 6 meses estes foram os resultados: Ganhou massa muscular, perdeu massa gorda e gordura visceral, melhorámos a aparência da sua escoliose e ganhou força. Passou de não fazer uma única elevação para fazer 6!

O processo: treinos de musculação 3-4x/semana + alimentação ajustada com pesagem de alimentos e contagem de calorias.

Sempre super consistente e interessado, mudou entretanto de casa e de local de treino, mas leva consigo o mais importante: o conhecimento para continuar a evoluir de forma segura, consciente e autónoma.

Obrigada pela confiança! É um orgulho acompanhar este tipo de evolução e ver pessoas a tornarem-se mais saudáveis e independentes.

09/04/2026

Treinar pernas não é só estética: é construir um corpo mais forte, funcional e preparado para a vida real.

Melhora a capacidade funcional, ajuda a proteger ossos e articulações, reduz o risco de quedas e contribui para um corpo mais estável e preparado para as tarefas do dia a dia.

Por isso, hoje deixo-vos o meu 2° treino de pernas da semana 🏋️‍♂️:

- B-Stance Bar RDL
- Back Squat
- DB Step-Up (Variação para Glúteo)
- Seated Unilateral Leg Curl
- Copenhagen Plank (Estática)

🎯 Se procuras um acompanhamento personalizado e adaptado aos teus objetivos, limitações e necessidades, envia-nos mensagem. Vamos ajudar-te!

04/03/2025

🚀 Apresento-vos o nosso novo Personal Trainer: Rúben Mina!

Com licenciatura em Biologia e formação como Técnico Especialista em Exercício Físico, o Rúben trocou a investigação científica pelo mundo do fitness com o objetivo de aliar o conhecimento sobre o corpo humano ao treino para ajudar cada pessoa a viver com mais saúde e energia.

A ciência é clara: não há um único órgão do nosso corpo que não beneficie do exercício físico. E quando falamos de envelhecimento saudável, o treino de força é a chave para manter a vitalidade e a qualidade de vida.

Por isso, se pretende melhorar a sua saúde, precisa de motivação para treinar ou procura um acompanhamento profissional e personalizado, o Rúben está aqui para o ajudar a dar esse passo! 💪🔥

Marque já uma sessão e comece hoje mesmo a cuidar de si!

29/02/2024

23/01/2024

Catela Personal Training Studio é a nova marca do nosso espaço! Com uma imagem que reflete o nosso propósito: melhorar a saúde de todos os nossos atletas. 🏋️‍♀️🩵

Um espaço onde segurança, privacidade, compromisso e dedicação são promessas garantidas.

Um enorme obrigado a todos os que confiam no nosso trabalho, permitindo-nos crescer a cada dia. 🙌

Continuamos a trabalhar para vos proporcionar um serviço cada vez mais sofisticado, fiquem atentos às novidades! 😉💪

02/01/2024

🌟Começa 2024 com novos objetivos! 🌟

Estamos prontos para te ajudar a alcança-los 💪🎯

Inscreve-te até 15 de Janeiro e desfruta de:

1 Avaliação Física Gratuita 📊
2 Treinos Grátis 💪

Compromete-te contigo mesmo e inicia 2024 com foco, energia e determinação. Estamos aqui para te ajudar em cada passo do teu caminho.

Para te inscreveres basta entrares em contacto connosco até 15 de Janeiro. Juntos vamos alcançar um novo nível de saúde e bem-estar e fazer deste ano o teu melhor ano! 🚀❤

15/11/2023

🌟 A Black Week está a chegar 🌟

A semana que muitos anseiam está quase aí e preparámos algo especial para ti! 🖤

De 20 a 24 de Novembro, inscreve-te e aproveita as nossas promoções especiais:

✔ 1 Avaliação física Gratuita 📊
✔ 2 Treinos Grátis 💪

Vamos fazer desta Black Week o início da tua jornada para uma vida mais ativa e saudável! 🚀

Para te inscreveres, basta entrares em contacto connosco até 24 de Novembro. Estamos à tua espera! 💪

16/10/2023

🚨 A equipa está a crescer!

🏋‍♂️ Apresento-vos o Lucas, PT com 10 anos de experiência que se juntou ao espaço com o compromisso de impulsionar o progresso de cada atleta.

🎯 Determinado em promover uma melhor qualidade de vida e saúde, tem como objetivo ajudar todos os seus atletas a atingir a sua melhor versão através do exercício físico e do relacionamento humano.

🔔 "Nenhum de nós é tão bom quanto nós todos juntos."

💪 Bem vindo Lucas!

25/09/2023

☀️ Bom dia! Hoje começamos a semana com novidades!! 

🕖 Alargámos o horário! Agora de segunda a sexta-feira das 7h às 21:30h.

😎 Marca já uma avaliação inicial gratuita e garante a tua vaga.