Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:30 - 13:00 15:00 - 18:00 Terça-feira 09:30 - 13:00 15:00 - 18:00 Quarta-feira 09:30 - 13:00 15:00 - 18:00 Quinta-feira 09:30 - 13:00 15:00 - 18:00 Sexta-feira 09:30 - 13:00 15:00 - 18:00 Sábado 09:30 - 13:00 15:00 - 18:00

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda

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Mem Martins
Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda

YOGA | PILATES | MEDITAÇÃO GUIADA
Aulas de grupo e individuais
Workshops | Formações

11/09/2026

O Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
YOGA | PILATES | MEDITAÇÃO GUIADA
Aulas de grupo e individuais

💆‍♀️ O Descanso é necessário e vital para a Sua Regeneração
💆‍♂️ Aproveite bem o fim-de-semana.

E se procura equilíbrio físico, emocional e espiritual?
Oferecemos uma ampla gama de terapias e aulas para cuidar de todo o ser — corpo, mente e alma.

🔍 Os Nossos Serviços:
Sessões Individuais
Terapias Físicas: Osteopatia, Medicina Ayurvédica, Mesoterapia.
Terapias Energéticas: Reiki, Leitura/Harmonização Energética, Sound Healing, Mesa Radiônica.
Desenvolvimento Pessoal: Hipnoterapia, Eneacoach, Numerologia, Terapia Floral, Terapia de Reprogramação Emocional, Terapia Regressiva.
Beleza Natural: Cosmética Natural.
Guia Espiritual: Tarôt (Rider Waite, Amor, Anjos).

Aulas em Grupo
Yoga, Pilates, Meditação Guiada & Cura.

💖 Por Que Escolher o Espaço Para Si?
Somos um espaço dedicado a despertar o seu potencial único. Cada terapia é projetada para:
Aliviar dores e tensões;
Restaurar equilíbrio emocional;
Promover clareza mental e propósito;
Nutrir o bem-estar integral.

📍 Faça a Sua Marcação Hoje!

Pronto para iniciar essa jornada? Preencha o formulário:
👉 TERAPIAS - Inscrições
https://forms.gle/c3B5NScYSNRts3V19
Ou entre em contacto:
☎️ Albino Costa: 962 949 346
✉️ Email: [email protected]

11/09/2026

🛑 É o momento de erradicar de vez a sua dor ! 🛑

Porque é que aceitamos a dor como parte da nossa rotina ?
A verdade é que o seu corpo foi desenhado para se mover com liberdade. Se sente rigidez, desconforto articular ou tensões musculares, a Osteopatia pode ser a chave para a sua recuperação.

No Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda , o nosso especialista Albino Costa utiliza uma abordagem manual e precisa para devolver o equilíbrio ao seu organismo, sem recorrer a métodos invasivos.

✨ Porquê escolher a Osteopatia connosco?
Tratamento na Causa: Não mascaramos sintomas; procuramos a origem da sua dor.
Recuperação da Mobilidade: Ideal para quem quer voltar a treinar, trabalhar e viver sem limitações.
Saúde Integrada: Uma visão holística que respeita a biomecânica do seu corpo.
O caminho para uma vida sem dor começa aqui. 🌿

📍 Onde estamos:
Rua José Afonso 12 - Mem-Martins (Bairro de Ouressa), Sintra
🗓️ Agende a sua mudança.

Não espere que a dor se torne crónica. Garanta a sua sessão:
🔗 Clique aqui para o Formulário
📞 Albino Costa: 962 949 346
📧 [email protected]
Para Si | Yoga • Pilates • Meditação • Terapias

11/09/2026

No Seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
✨E se o seu corpo deixasse de ser um obstáculo? 🔓

A Osteopatia Craniana dedica-se sobretudo à libertação das Suturas.
O objetivo desta terapia e as suas técnicas são benéficas nas mais variadas disfunções do corpo humano:

• Cefaleias e enxaquecas
• Sinusites
• Problemas da ATM
• Ansiedade e Depressões Nervosas
• Disfunções audiovisuais
• Problemas Músculo-esqueléticos

✨ Não se limite. Recupere o seu movimento, restaure a sua vida.

Estamos aqui para traçar consigo o caminho da recuperação.
Vamos começar hoje?

🗓️ Reserve a sua sessão ou peça informações:
🔗 Formulário de Marcações
📞 Albino Costa: 962 949 346
📧 [email protected]

Espaço Para Si - Yoga e AyurvedaEspaço Para Si - Yoga e Ayurveda | Yoga • Pilates • Meditação • Terapias

11/09/2026

🌿 VOCÊ SABIA ...
Que a Medicina Ayurvédica é uma das mais antigas formas de cuidado integral do ser humano e continua, hoje, a transformar vidas através do equilíbrio natural entre corpo, mente e energia.

No Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda, a abordagem Ayurvédica ajuda-o a encontrar a origem dos desequilíbrios e a recuperar o seu bem-estar de forma natural e personalizada.

💚 Benefícios da Medicina Ayurvédica:

✔️ Ajuda a reduzir a ansiedade, o stress e a fadiga emocional
✔️ Promove o equilíbrio digestivo, hormonal e imunológico
✔️ Contribui para a prevenção de inflamações e alergias
✔️ Melhora os níveis de energia e vitalidade
✔️ Auxilia na redução de dores musculares e articulares
✔️ Favorece um maior equilíbrio físico, mental e emocional

🌱 Mais do que tratar sintomas, o Ayurveda procura compreender a pessoa como um todo.

Porque quando existe equilíbrio interior, a saúde floresce naturalmente.

✨ Cuide de si de forma consciente.
✨ Reconecte-se com a sua essência.
✨ Viva com mais saúde, energia e bem-estar.

📍 Espaço Para Si – Yoga e Ayurveda
Rua José Afonso, 12 | Mem Martins | Sintra

📞 Albino Costa: 962 949 346
📧 [email protected]

🌿 O equilíbrio que procura pode começar com uma simples decisão: cuidar de si.

10/09/2026

🧘‍♀️ Respire Equilíbrio e Paz Interior: Yoga com Miguel Alves 🧘‍♂️

Procuras um momento para desacelerar, fortalecer o corpo e reconectar-te contigo mesmo?

No Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda, temos o lugar ideal para ti!
As nossas aulas são pensadas para todos os níveis — desde quem está a dar os primeiros passos até aos praticantes mais avançados. Acompanhado pelo instrutor Miguel Alves, que conta com mais de 15 anos de prática e formação pelo Instituto Português de Yoga e Mindbody, vais vivenciar a essência do Hatha Yoga Tradicional:

✨ O que integra cada aula?

Asana (posturas físicas)
Pranayama (técnicas de respiração)
Mudra, Mantra & Meditação
Filosofia e história do Yoga

Cada sessão é planeada com carinho, adaptando-se às tuas necessidades e ritmo, num ambiente acolhedor e motivador.

⏰ Horários das Aulas:
🗓️ Terças-feiras: 19h30 – 20h30
🗓️ Quintas-feiras: 18h15 – 19h15
🗓️ Sextas-feiras: 19h30 – 20h30

🎉 OFERTA ESPECIAL DE BOAS-VINDAS:
🔥 30% de desconto na inscrição de novos alunos! 🔥

📍 Local: Espaço Para Si (Rua José Afonso 12, Mem Martins)
📞 Inscrições & Informações: Albino Costa – 962 949 346
✉️ E-mail: [email protected]

Garante já a tua vaga nestas aulas revigorantes e começa hoje mesmo a tua jornada de bem-estar integral! ✨

10/09/2026

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
✨E se o Corpo deixasse de ser um peso ? 🔓

A Osteopatia Craniana dedica-se sobretudo à libertação das Suturas.
O objetivo desta terapia e as suas técnicas são benéficas nas mais variadas disfunções do corpo humano:

• Cefaleias e enxaquecas
• Sinusites
• Problemas da ATM
• Ansiedade e Depressões Nervosas
• Disfunções audiovisuais
• Problemas Músculo-esqueléticos

✨ Não se limite. Recupere o seu movimento, restaure a sua vida.

Estamos aqui para traçar consigo o caminho da recuperação.
Vamos começar hoje?

🗓️ Reserve a sua sessão ou peça informações:
🔗 Formulário de Marcações
📞 Albino Costa: 962 949 346
📧 [email protected]

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda | Yoga • Pilates • Meditação • Terapias

10/09/2026

🧘‍♀️ Pilates com Cátia Carriço: Regenere o Seu Corpo e a Sua Mente! 🧘‍♂

No Seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
Sabe por que o Pilates é tão solicitado nos dias de hoje?

Esta prática não é só exercício — é um caminho para fortalecimento muscular, reabilitação de lesões e prevenção de problemas físicos. Ideal para todos os níveis!

👩‍🏫 Sobre a Instrutora
Cátia Carriço é nossa especialista em Pilates. Com experiência em técnicas de reabilitação e bem-estar, ela guia cada aula com foco em movimentos precisos e alinhamento correto.
🔗 Saiba mais sobre ela: https://espacoparasi.wixsite.com/2017/catia-carrico

⏰ Horários das Aulas
Segundas-feiras:
19h00 – 19h45
Quartas-feiras:
19h00 – 19h45
20h00 – 20h45
(Escolha o horário que combina consigo!)

✨ Benefícios do Pilates
Melhora a postura e flexibilidade;
Fortalece core (abdominal e lombar);
Ajuda na reabilitação de lesões (como costas ou joelhos);
Reduz estresse e aumenta a consciência corporal.

📍 Inscreva-se Hoje !

Quer garantir a sua vaga? Preencha o formulário:
👉 PILATES - Inscrições
https://forms.gle/TYdsG7Dn1m3LMXJ17
Ou entre em contato direto:
☎️ Albino Costa: 962 949 346
✉️ Email: [email protected]

10/09/2026

✨ A Osteopatia aposta na autorregulação do corpo✨

A Osteopatia é um sistema autónomo de cuidados de saúde primário, que aborda o indivíduo de uma forma global, centrando-se nas causas e não apenas nos sintomas que este apresenta.🌿

No Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda, contamos com a experiência de Albino Costa para sessões de Osteopatia focadas em devolver-lhe a qualidade de vida.

Como funciona a consulta?

Avaliação Personalizada: Analisamos o seu histórico e sintomas.
Diagnóstico Preciso: Realizamos te**es específicos para entender a origem da dor.
Tratamento: Aplicação de técnicas manuais seguras para restaurar a mobilidade e aliviar o desconforto.

Diga adeus às limitações e recupere o prazer de se mover livremente.

📍 Onde nos encontrar:
Rua José Afonso 12 - Mem-Martins (Bairro de Ouressa), Sintra

📅 Marque a sua sessão hoje:
Pronto para o alívio? Não adie o seu bem-estar.
🔗 Formulário de Inscrição
📞 Albino Costa: 962 949 346
📧 [email protected]

Espaço Para Si | Yoga • Pilates • Meditação • Terapias

Endereço

Rua José Afonso 12/Mem Martins (Bairro De Ouressa)
Mem Martins
2725-346

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 13:00
	15:00 - 18:00
Terça-feira	09:30 - 13:00
	15:00 - 18:00
Quarta-feira	09:30 - 13:00
	15:00 - 18:00
Quinta-feira	09:30 - 13:00
	15:00 - 18:00
Sexta-feira	09:30 - 13:00
	15:00 - 18:00
Sábado	09:30 - 13:00
	15:00 - 18:00

Website

https://www.facebook.com/EspacoParaSi, https://espacoparasi.wixsite.com/2017, https://linktr.ee/espacoparasi

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