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RC Pilates

Informação, curiosidades, artigos e cenas fixes acerca do método, e do mundo do Pilates :)

O mundo do Pilates é imenso, maravilhoso e uma ajuda constante na melhoria da qualidade de vida dos seus praticantes em geral. Esta página surge da vontade de fazer chegar a todos os interessados - alunos, colegas de trabalho e afins - informações que ajudem a perceber um pouco melhor em que consiste o método e como se aplica no dia-a-dia dos seus praticantes, bem como divulgar alguns vídeos referentes à biomecânica funcional do corpo humano, duma forma prática e acessível.

04/03/2022

Movement is a huge privilege, never waste it.

Movement is medicine

Tom

20/01/2022

This was a HUGE paradigm shift for me years ago as a movement teacher.

I was always taught to keep my pelvis still or square. I was told that if I let my pelvis move that it would create instability in my SIJ and low back.

For years I would walk with the image of a square, inflexible, rigid and tight pelvis. You can probably imagine what problems that created over time and how it informed my teaching.

It was such a revolution when I learnt that the pelvis NEEDS to move in order to accommodate balance, force transfer, absorption and for many many other purposes!!!

The image in your heard of your body informs how you feel and move. If a person's imagery is rigid, this will reflect in their posture, movement and performance.

Go for a walk with the image of a rigid pelvis and flexible pelvis, notice how each image changes your movement.

The inner and outer movements of the pelvis help permit force absorption, incredibly important for the health of the lower extremities and spine.

What's the image of your pelvis? Is there movement?

Movement is medicine

Tom

Illustration credit - Eric Franklin

02/01/2022

I'm sure we've all got aims or affirmations for this year. Whether you're a new years resolution person or not, humans NEED an aim.

To move forward towards a point is built right into us, into the very core of our evolutionary foot prints.

Change is necessary and you can create your own change in the direction that you want to travel towards.

Change doesn't happen without movement (not all movement is physical).

"Travel great distance, in your mind." - John Frusciante

Think differently, move differently, feel differently.

Movement is medicine

Tom

05/04/2021

If people enjoyed moving they'd move more (woah that's obvious 😂).

So make sure you enjoy what you're doing!

Movement is medicine.

Tom

06/02/2021

Keep your head up, be easy on yourself, keep moving.

Movement is medicine.

Tom

14/05/2020

Variability is built into your nervous system.⁣
⁣
You never quite do the same movement twice. Different motor neurons and extrafusal fibers are recruited. This is to promote movement efficiency.⁣
⁣
Improving the sensory and motor communication improves your movement. Every movement you do updates the brain.⁣
⁣
You are constantly reinforcing how you relate to the outside world.⁣
⁣
Movement is medicine.⁣
⁣
Tom

09/03/2020

Iniciaremos com uma proposta visando despertar o corpo através do pré-pilates e assim daremos sequência ao longo do ano em uma caminhada.

23/01/2020

O Pilates pode trazer muitos benefícios para os adolescentes, que tem um estilo de vida sedentário e passam horas com a coluna curvada.

18/10/2019

Filho de um ginasta premiado e de uma naturopata, Joseph sempre teve uma influência muito grande no quesito corpo e saúde.
Porém o começo desta história de Joseph Pilates nem sempre foi tão feliz assim, até porque ele era muito doente e sofria de problemas como asma, raquitismo e febre reumática. Mas graças a grande influência de seus pais, Pilates começou a dedicar sua vida em favor da melhoria da sua saúde, onde ele focalizava a sua mente praticando técnicas respiratórias que o ajudavam com o problema da Asma.

Foi então que Joseph passou a estudar o seu próprio corpo e chegou na conclusão que a sua má postura e a sua respiração ineficiente eram as causas dos seus problemas de saúde.
Por isso, além de passar a trabalhar a sua respiração, ele começou a se exercitar ao ar livre apenas de calção (isso mesmo que você acabou de ler). Joseph possuía uma personalidade extravagante, pois além de gostar de festas, usava suas cuecas de exercício em qualquer lugar, inclusive nas ruas.
Em 1912, Joseph se mudou para a Inglaterra, onde lutou boxe profissional, foi artista de circo e ensinou defesa pessoal aos detetives da Scotland Yard (polícia metropolitana de Londres).
Dois anos depois, em 1914, durante a primeira Guerra Mundial, se iniciou mais uma fase marcante na história de Joseph Pilates, onde ele foi preso junto com outros cidadãos alemães pelas autoridades britânicas.

Neste campo de concentração, Joseph enfrentou situações precárias para viver e foi aí que ele resolveu colocar todo o seu conhecimento em prática.

Ao se exercitar, Joseph insistia para que todos os outros presos realizassem os movimentos junto com ele. Até mesmo os presos feridos que não podiam levantar da cama, realizaram os exercícios propostos por Joseph, onde ele retirou molas das camas para criar equipamentos nos quais esses indivíduos pudessem realizar os movimentos deitados (por isso hoje existem equipamentos compostos por molas como o Cadillac e o Reformer). A história de Joseph Pilates foi a responsável por toda essa visibilidade que o Método possui nos dias atuais. ❤

16/10/2019

Dia Mundial da Coluna Vertebral

Endereço

Cintra
2710-706

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