Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 22:00 Terça-feira 07:00 - 22:00 Quarta-feira 07:00 - 22:00 Quinta-feira 07:00 - 22:00 Sexta-feira 07:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 13:00 15:00 - 19:00

Ginásio 100%

Liberta o teu potencial no Ginásio 100porcento!

Treina com propósito, supera-te todos os dias e junta-te a uma comunidade que vive o fitness e o bem-estar. 💪🔥 Vem experimentar!

11/09/2026

Panquecas Fit recheadas com molho de carne suculento 😋💚

Uma receita saudável, prática e deliciosa que vai conquistar toda a família! Leves, nutritivas e com várias opções de recheio, desde frango até legumes salteados.

Experimente e transforme as suas refeições com este prato irresistível!

10/09/2026

A musculação transforma o teu corpo — e a tua vida.

Treina com qualidade, treina com propósito.
Treina no Ginásio 100%.

09/09/2026

Ninguém treina só para ter um corpo bonito no verão.

Treinas para ires buscar as compras ao carro de uma só vez. Para subires as escadas sem perder o fôlego. Para teres energia ao fim do dia para quem mais importa.

Treinas para ter um sono mais profundo. Uma mente mais clara. Uma confiança que não depende da aprovação de ninguém.

O ginásio não te dá apenas mais saúde. Dá-te mais vida. Dá-te a força para aproveitar cada momento com a intensidade que mereces.

Que diferença real sentiste na tua vida desde que o treino se tornou um hábito? Partilha aí nos comentários.

08/09/2026

Sem letras pequenas. Sem desculpas.
Treina todos os dias das 07h às 22h, por apenas 32 €/mês.
É agora ou nunca.

07/09/2026

Já sentiste uma pontada nas costas ao pegar em algo do chão ou ao levantar o teu filho ao colo. Isso acontece porque muitas vezes o corpo esquece-se de como usar os músculos certos para as tarefas mais simples do dia a dia.

O treino funcional é a melhor preparação para a vida real. Quando ensinamos a técnica correta do agachamento o objetivo não é apenas tonificar as pernas. Estamos a treinar o teu sistema nervoso para recrutar os glúteos e as coxas protegendo a tua coluna de esforços desnecessários.

Um agachamento bem executado é a base para quase todos os movimentos que fazes fora do ginásio. É a diferença entre chegar ao fim do dia com energia ou com dores acumuladas. A nossa equipa foca-se em cada detalhe da tua postura para que a força que ganhas aqui se traduza em qualidade de vida lá fora.

Trabalhar a mobilidade e a força de forma inteligente é o que nos permite envelhecer com autonomia. Já tinhas pensado no agachamento como uma ferramenta de proteção para o teu dia a dia. Diz-nos nos comentários se costumas ter este cuidado com a técnica.

04/09/2026

Ainda acreditas que os abdominais queimam a gordura da barriga? ❌
Está na hora de deixares esse mito para trás! O corpo não escolhe zonas para perder gordura – isso depende de fatores como genética e hormonas.

No Ginásio 100%, ajudamos-te a treinar de forma inteligente e com resultados reais. Junta-te a nós e começa a transformar o teu corpo da forma certa! 💪🔥

03/09/2026

🛑 Evita lesões no treino e mantém-te forte! 💪

Treinar é essencial, mas a segurança vem primeiro! Segue estas dicas para prevenir lesões e tirar o máximo proveito dos teus treinos:

✅ Aquece bem antes de começar 🔥
✅ Não exageres no peso 🚫🏋️‍♂️
✅ Mantém sempre uma boa postura 🏆
✅ Respeita os tempos de descanso 😴
✅ Em caso de dúvida, pede ajuda ao monitor 🤝

Cuida do teu corpo e treina com inteligência! ⚡

02/09/2026

Se não apareces, os resultados também não...

Desculpas não pagam calorias!

01/09/2026

Setembro é o mês perfeito para recomeçar. 🍂
Deixa para trás as desculpas do verão e transforma a tua energia em resultados.
Cada treino é um passo mais perto da tua melhor versão. 💪

Este é o momento de investir em ti. Não adies, começa hoje.

31/08/2026

Obrigado, Liliana, pela tua partilha 🙌
É este tipo de feedback que nos motiva a dar sempre mais!

E tu? De que estás à espera?
Os nossos PT's estão prontos para te acompanhar em cada treino, ajustando o plano às tuas necessidades e ajudando-te a alcançar os teus objetivos de forma mais rápida e eficaz.

💪 Não treines sozinho — treina com quem sabe como levar-te mais longe.

Endereço

Avenida Dos Aliados, Edificio Boega RC
Chaves
5400

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 22:00
Terça-feira	07:00 - 22:00
Quarta-feira	07:00 - 22:00
Quinta-feira	07:00 - 22:00
Sexta-feira	07:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00

Website

http://www.ginasio100porcento.com/

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