Frederico Hilário - Karate

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Master Coach IAKJ 🥋 - Karateka
Apaixonado por ensinar o Karaté que transforma dentro e fora do dojo.
📖 Autor de “O Macaquinho Karateka” 🐵
💪 Parceiro Prozis | Cupão: AAMC
🌍 +100 000 pessoas já seguem este caminho.

05/06/2026

Defesa Pessoal

05/06/2026

O que significa realmente dizer "Oss"? 🥋👇

Muito mais do que um simples cumprimento, "Oss" carrega a verdadeira essência do Karaté Jutsu.

Significa superar os limites e suportar a pressão.
É a força interior para continuar quando o exercício é difícil, e a disciplina para aparecer no dojo mesmo naqueles dias em que o cansaço aperta e a motivação falha. Se está no plano, é para cumprir! 👊

Ensinar isto aos nossos pequenos guerreiros é preparar caminhos para a vida.

E para ti, o que significa o "Oss" no teu dia a dia? Partilha nos comentários! 👇

KaratePortugal Formação DojoLife

05/06/2026

Age uke que funciona

05/06/2026

Mae Fumikiri

05/06/2026

Combinação explosiva

05/06/2026

Parabéns, meu filho. ❤️

Hoje fazes 9 anos e parece que foi ontem que te peguei ao colo pela primeira vez.

Obrigado por teres vindo à minha vida. Mais do que te ensinar, foste tu que me ensinaste a mim. Ensinaste-me o verdadeiro significado da responsabilidade, do amor incondicional e daquilo que realmente importa.

Fizeste-me crescer. Fizeste-me aprender a dizer "não" a muitas coisas, porque passei a perceber que a pessoa mais importante eras tu. O mundo podia esperar, mas tu não.

Tens um coração do tamanho do universo. És carinhoso, amigo, generoso e tens uma forma muito especial de olhar para os outros. Nunca percas essa luz que levas dentro de ti.

Estás a crescer demasiado depressa. Cada aniversário enche-me de orgulho, mas também me lembra como o tempo passa rápido. Por isso, quero aproveitar cada luta, cada futebolada, cada abraço, cada conversa, cada sorriso e cada momento ao teu lado.

Que nunca te falte coragem para seguir os teus sonhos, humildade para aprender e amor para partilhar com os outros.

Eu e a mãe amamos-te mais do que as palavras conseguem explicar.

Feliz aniversário, Miguel. 🎂🎉

Com todo o amor do mundo

04/06/2026

Mae fumikiri vs Mae geri

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Sequência de tsuki waza

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Age uke funcional

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