Nuno Patrício - Personal Trainer

18/08/2020

17/08/2020

🙌

16/08/2020

...

09/05/2020

A vossa Espera
Sempre com a nossa intensidade
Aquafitness

02/05/2020

Bom fim-de-semana a todos! 👊

25/04/2020

A quarentena não é desculpa para ficarmos no sofá e sem motivação! Está na altura de fazermos uma nova revolução 😉
Além dos vídeos de exercícios que tenho partilhado, podemos fazer aulas individuais de treino que continuo a manter, agora online 💪
Caso queiras fazer um agendamento, envia uma mensagem privada.

24/04/2020

Não é da minha autoria mas é um óptimo vídeo com excelentes exercícios que podem perfeitamente ser feitos em casa. Coloquem uma música que vos incentive e força.

Não percam o foco, mantenham-se activos! 💪

https://www.facebook.com/watch/?v=2023941584555329

24/04/2020

Não é da minha autoria mas é um óptimo vídeo com excelentes exercícios que podem perfeitamente ser feitos em casa. Coloquem uma música que vos incentive e força.
Não percam o foco, mantenham-se activos! 💪

23/04/2020

Fitness work! 💪

20/04/2020

Exercícios na gravidez

É importante que a mulher grávida se mantenha activa para seu benefício e do bebé. O exercício ajuda a melhorar a circulação na mãe e no bebé, evitando varizes e cãibras.

Exemplo de exercício para abdutores:
- Apoiada lateralmente na fitball com o tronco, deve subir e descer a pena de cima que deverá estar esticada. Fazer 3 séries de 15 repetições para cada perna.