Flowga Concept

30/05/2026

Há rituais pequenos que mudam tudo.

Descalçar os sapatos.
Abrandar o ritmo.
Deixar o dia lá fora.

Não é só sobre o espaço — é sobre como escolhes chegar a ele.
Começa antes de começares 💛

18/05/2026

O corpo responde ao que lhe dás, sempre.

E movimento consciente é a nossa escolha, todos os dias, seja qual for a prática. 🤸🏻‍♀️

No FLOWGA não existe uma única forma de te moveres — existe Pilates: Matwork & Reformer, Aerial, Yoga, Balance, PowerOn.

Práticas diferentes, mas o que é comum a todas é a forma como abordamos o movimento: com técnica e com respeito pelo ritmo de cada pessoa.

05/05/2026

O Hybrid Pilates nasce entre dois mundos:
as aulas de grupo e o acompanhamento personalizado.

Um formato de small group (4 pessoas)
que permite trabalhar com mais detalhe, mais controlo e progressão real.

Primeira experiência — 25€
Sem compromisso de adesão

Os grupos são formados com base na disponibilidade e nível,
pelo que as vagas são naturalmente limitadas.

Se tiveres curiosidade em experimentar,
podes deixar o teu interesse através do link na bio ✨

28/04/2026

Há sempre uma primeira vez — e no FLOWGA, começa assim ✨

A aula experimental é a forma mais simples de conhecer o nosso método, o acompanhamento e o ambiente do estúdio.

Sem compromisso de adesão
Aulas de grupo — 15€
Small group — 25€
Aulas privadas — a partir de 40€
—

Podes escolher a modalidade que faz mais sentido para ti e experimentar ao teu ritmo.

Se tiveres curiosidade em começar,
podes garantir o teu lugar através do link na bio 🔗

Tudo começa na primeira aula 🌿

06/04/2026

Nem todos os treinos começam no treino.
Começam na vida.

Nos gestos simples.
Nos hábitos invisíveis.
Na forma como o corpo te sustenta todos os dias.

Hoje, no Dia Mundial da Atividade Física, celebramos o movimento naquilo que ele realmente é:
vida em ação ⚡️

Um corpo que se mantém.
Que se adapta.
Que responde ao longo da vida.

No FLOWGA, não treinamos para a perfeição. Treinamos para a autonomia. Para a longevidade. Para que te movas com confiança — dentro e fora da aula.

Porque viver bem também se treina 💛

28/03/2026

Um ano da Filipa no nosso FLOWGA ✨

Chamamos-lhe “Velhinha” com todo o carinho do mundo, porque é provavelmente a pessoa mais off de tecnologias que conhecemos.
Mas dentro da aula? Mora lá um verdadeiro general!

Nas horas vagas, compete em treinos de circuito e tem um cardio que nos deixa (honestamente) um pouco desconfortáveis. Deste lado, tentamos não entrar em competição com ela.

Começou como nossa pupila… e hoje guia três modalidades: Pilates Mat & Reformer, Balance e PowerOn.

Não sabemos bem o que a Filipa não consegue fazer.
Mas sabemos isto com toda a certeza: temos muita sorte em tê-la connosco.

Obrigada, Filipa 💛

20/03/2026

Hoje, o dia e a noite, têm exactamente o mesmo tamanho 🌚🌝

O equinócio é um desses momentos raros em que a natureza encontra o seu centro, e nos convida a fazer o mesmo.

É exatamente isso que praticamos no FLOWGA — todos os dias, a cada aula ✨

Cada pessoa que entra no estúdio traz a sua própria estação e, juntos, criamos algo maior. A nossa porta está aberta para ti 💛

05/03/2025

𝟑 𝐚𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐅𝐋𝐎𝐖𝐆𝐀 🌿

A 22 de Fevereiro de 2022, 2 aventureiros decidiram tirar uma ideia 💡 do papel 📄 e com muita vontade de inovar e elevar a fasquia do impacto que o Movimento consciente pode ter na saúde física e mental, arriscaram abrir portas a esta 🏠

Completaram-se 3 anos, de muita dedicação, superações, histórias de sucesso, de boas amizades e entreajuda, de muita determinação e resiliência!

Passaram-se mais de 1000 dias, foram mais de 3000 aulas lecionadas, imensos sorrisos trocados, algumas lagrimas derramadas, e tantas e enormes conquistas 🚀

Hoje, eis que f**a aqui o registo de uma bonita reunião familiar numa manhã ensolarada ☀️ num sábado atípico de Fevereiro. Um dia de celebração, de partilha, de muita diversão e de uma enorme bolha de boa energia 💪🏼

Um obrigado não chega, a todos vocês,
Estimada Equipa, Queridos Membros, Amigos e Familiares que caminham connosco em busca da sua melhor versão, todos os dias – que o Bem haja, e permaneça entre nós 🤍

Com Gratidão e Amor, hoje e sempre,
a vossa team FLOWGA — Ariane & Ivo 🍃

05/03/2025

03/08/2024

Eii tu aí 🙋🏼‍♀️ que costumas f**ar a remoer sobre os teus erros… passamos no teu scroll para te recordar que os acontecimentos do passado são para ser deixados no seu lugar — lá atrás! 🍃

Bem sabemos que não gostas de errar, e o medo de tal acontecer pode paralisar-te mesmo antes de tentares 🙇🏻‍♀️ mas também amplia horizontes ao teu crescimento 🌱

Tudo o que viveste, seja bom ou mau, trouxe-te até ao ponto onde estás hoje. Então, não te culpes, nem queiras voltar atrás ⌛️ é hora de aprender 🧠

Lembra-te 👋🏼 no fim do dia, a forma como lidamos com o que nos acontece é o que realmente importa e nos faz crescer 🚀

Encarar as tuas experiências como aprendizagens, mantendo o foco no que podes melhorar, é o caminho certo 🎯

A calma que reside na tua mente é o teu super-poder, usa-a da melhor forma 💫

Vamos lutar pelas nossas vitórias diárias? 🌈