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Carmen Consiglieri - Personal Trainer

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Carmen Consiglieri - Personal Trainer

Esta é a minha página profissional onde poderão acompanhar o meu trabalho como Personal Trainer.

02/03/2026

Se te identif**as com este tema, vê até ao fim 👀

14/02/2026

Adere no site que encontras no linktree da minha bio ou envia-me mensagem privada 🤍.

27/01/2026

A recuperação pós parto começa na Gravidez 🤰🏻 🤍

10/01/2026

Se o teu médico não te proibiu fazer as tuas atividades diárias então podes manter a prática de atividade física desde que o faças corretamente e sem correr riscos.

Treina com uma personal trainer especializada nesta área e informa o teu médico para que saiba que tens o acompanhamento certo.

Por vezes pedem repouso porque não sabem que os treinos que fazes são sob orientação de uma PT especialista na área.

31/12/2025

2025 foi um ano duro, mas sempre com muitos sorrisos e esperança e é isto que vai comigo para 2026 🙌🏽❤️🤞🏽

26/12/2025

O nosso doce Natal 🎄❤️

23/12/2025

A menopausa e o impacto da atividade física nesta fase da vida da Mulher 🌸

02/12/2025

Do nosso Novembro 🦋

16/11/2025

A Madeira nunca desilude 🌻

06/11/2025

Para todas as minhas alunas que eu tive o privilégio de acompanhar, em certa altura das suas vidas…🌸

Deixa aqui um comentário sobre o meu trabalho e como impactou a tua vida! Fico muito grata pelo teu tempo.

Para ti que chegaste aqui e não me conheces, lê os comentários para conheceres o feedback das minhas alunas.

Obrigada 🫧🤍🙌🏻

27/10/2025

Quando o bebé está na posição pélvica (sentado ou transversal), o parto será por cesariana ✨.

Nestes casos, e se a Mãe deseja um parto vaginal, poderá executar estes exercícios que servem para ajudar a rodar o bebé até à posição cefálica (cabeça para baixo)🙃.

Esta é a posição necessária para nascer por parto vaginal 🫧.

Todos os exercícios que sugiro no vídeo, colocam a Mãe perto da posição invertida 🤸‍♀️, isto é, a anca mais elevada do que os ombros, isto faz com que o bebé se afaste da pélvis e ganhe espaço para subir na barriga da Mãe e esse espaço pode ser tudo o que precisa para rodar e f**ar na posição certa para poder nascer por parto normal.

👉🏼 Podes executar esta sequência 3x por dia, realiza os movimentos com calma e nas posições estatísticas f**a o tempo que te fôr confortável para ti.

‼️ Realiza sempre os movimentos em segurança principalmente os do sofá 🛋️.
🚨 Sai das posições com muita calma, especialmente quando tens a cabeça para baixo, cuidado com as tonturas 🙂‍↔️.

19/10/2025

Os 4 anos da Benedita, com direito a Peppa 🐽🫧💕

Endereço

Cascais
2750

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