02/11/2022
Obrigada Outubro, foi tão intenso!!
Olá querido Novembro!
Os dias estão mais curtos
O ano está prestes a terminar
Ciclos que terminam para dar espaço ao Novo, à mudança
A mudança para muitos é sinónimo de ansiedade, de desconforto porque exige sairmos da zona de conforto e enfrentar o NOVO, o desconhecido e provavelmente sentimos resistência em expor a nossa vulnerabilidade e os nossos medos internos.
Uma dica que ajuda a superar a mente anssiosa é estar no momento presente através do foco na respiração consciente , da meditação e nos asanas ( posturas de yoga).
Uma das técnicas que utilizo quando sinto dificuldade em "desligar" o diálogo interno é mudar o foco para os 5 sentidos ( visão, tacto, audição, cheiro, sabor) colocando perguntas :
-O que estou a ver? Aonde estou físicamente?
Que parte do meu corpo está a tocar e aonde? Que sons é possível ouvir no momento? Que cheiro? Que sabor?
A mudança pode ser algo bem divertido e entusiasmante, se associarmos à mudança um sentimento interno positivo, de aprendizagem e sem colocarmos o bom/mau o certo/ errado ou o bonito/ feio e encararmos como um processo evolutivo .
Deixa entrar o NOVO na tua vida .
A primeira mudança começa dentro de ti.
Por vezes basta mudarmos a forma como olhamos o mesmo de sempre para a mudança acontecer .
