OnebyOne Fitness Studio

OnebyOne Fitness Studio One Studio | One Person | One Experience

Estúdio de treino personalizado e treino em grupo, onde todos têm sempre acompanhamento de profissionais permitindo maior proximidade, individualização no treino e adaptação ás necessidades.

18/06/2026

A força, mais do que a massa muscular, é determinante para a longevidade, autonomia e qualidade de vida 💪🏼

Duas pessoas com a mesma massa muscular podem ter níveis de força muito diferentes e quando envelhecemos a força é mais importante.

Fala connosco para saberes usar os músculos de forma eficiente!

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Desliza para ver se já disseste alguma destas frases 🤭📍 One By One | Cascais📩 Marca já o teu treino experimental.
15/06/2026

Desliza para ver se já disseste alguma destas frases 🤭

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12/06/2026

O treino de força acompanha-te muito para além do ginásio.

Serve para subir escadas com mais facilidade, carregar as compras sem esforço, pegar nos filhos ou netos ao colo e manter a tua independência durante mais anos.

Além disso, pode ajudar a reduzir dores articulares e o risco de queda, tornando as tarefas do dia a dia ou numa modalidade desportiva mais simples e seguras.

Porque o objetivo não é apenas treinar melhor. É viver melhor. 💪

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10/06/2026

Este é o teu sinal para experimentares a Força Funcional Lab. 💪

✔️ Treinos em grupos pequenos (máx. 6 pessoas)

✔️ Acompanhamento durante todo o treino, para garantir que treinas de acordo com os teus objetivos

✔️ Um ambiente tranquilo, com luz natural e boa energia onde vais aprender a treinar e vais treinar com propósito

Tudo pensado para que possas treinar com segurança, consistência e confiança.

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05/06/2026

Se não conheces o One by One, hoje mostramos te o nosso espaço exterior 🤗🍃✨

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03/06/2026

Em Junho vamos testar quantas repetições consegues fazer no Crunch em 1 min 💪🏼

De forma simples, testa a força abdominal e o melhor é que tens 1 mês para melhorares os teus resultados 😉

Regras:
- pés no chão
- Joelhos 90o
- Mãos tocam no joelhos e cabeça no chão

Boa sorte 😎

01/06/2026

Hoje mostramos-vos os bloopers do mês de Maio 🤭

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30/05/2026

A Sandra treina connosco desde 2022 e hoje deu-nos o seu feedback sobre os treinos de grupo 💪🏼

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Endereço

Avenida 25 Abril 850 1C
Cascais
2750-512

Telefone

+351925838833

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