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26/03/2026

Estamos quase a chegar aqui 🌿

Um lugar que pede menos pressa, mais presença.
Onde o corpo abranda… e a atenção aprofunda.

O FlowIn nasce da fusão de Yoga e Pilates, sim.
Mas está longe de se ficar por aí.

Vão haver terapias.
Vão haver dinâmicas orientadas para além do trabalho físico.
Vai haver tempo de silêncio para integrar.
E espaço para partilhar de forma segura e livre de julgamentos.

O FlowIn não é só mais um retiro.
É um mergulho.

E estamos mesmo perto de entrar nele.

Se isto te tocou de alguma forma,
ainda vais a tempo.

Podes vir para a experiência completa
ou entrar por um dia - “FlowIn a Day”.

Fazendo sentido, nao deixes passar.
Envia mensagem privada e pede mais informações.

24/03/2026

A gravidez e o pós-parto não são fases iguais, nem devem ser tratadas como tal.

O corpo está em adaptação constante, e a prática deve acompanhar esse processo de forma ajustada.

O yoga pré e pós-parto adapta-se ao momento em que estás- gravidez, recuperação, regresso ao movimento - respeitando o ritmo real do corpo, sem pressas nem expectativas externas.

Na gravidez, melhora mobilidade, estabilidade e respiração.
Resultado: mais conforto no dia a dia e, no parto, maior capacidade de gerir intensidade, dor e esforço com menos tensão.

Para o bebé, o impacto é silencioso mas consistente e gerador de um ambiente interno mais regulado, menos stress, melhor oxigenação.

No pós-parto, o foco não é recuperar rápido.
É recuperar bem.
Reorganizar o centro, cuidar do pavimento pélvico, alinhar a postura e voltar a respirar com espaço.
Reduzindo desconfortos, previnindo compensações e estabilizando a energia.

Estás aulas podem acontecer em grupo ou em formato individual.
Grupo traz partilha e normalização.
Individual permite um ajuste fino ao teu corpo e à tua fase.

A prática de Yoga torna-se uma forma de atravessar estas fases da vida com mais estabilidade, clareza e confiança no corpo✨

Mais info por DM

22/03/2026

A primavera costuma ser apresentada como um recomeço.
Mas, na verdade, é mais uma continuação que finalmente se torna visível.

Durante semanas, às vezes meses, corpo e a natureza estiveram em ajuste: menos energia, mais recolhimento, outro ritmo.
Não foi pausa, foi preparação.

A primavera não traz a mudança de um dia para o outro.
Mas traz luz suficiente para percebermos melhor o que já está em curso.

Não é uma obrigação de te reinventar.
Mas também não faz sentido esperar por um momento perfeito que não existe.

A prática entra aqui.
Não para acelerar o processo, mas para o tornar consciente e organizado.

Não para criar uma versão nova, mas para dar direção, espaço e clareza ao que já começou.

Se vieres, vem assim.
Sem urgência de mudar, mas com disponibilidade e abertura.

A primavera não faz o trabalho por ti.
Mas cria as condições (quase que) perfeitas para que o faças🌻🌺

19/03/2026

Hoje é Dia do Pai.

Tive a sorte de ter um que, em 30 anos, nunca me deixou caminhar sozinha. Não por estar sempre ao meu lado, mas porque nunca falhou no essencial.
Foi o meu maior exemplo! Não de pai, mas de ser humano.

E há coisas que não acabam com a ausência.
Ficam. Na forma como pensamos, decidimos, avançamos.

No fim, talvez seja isso que define um bom pai: não o tempo que está, mas aquilo que deixa de suficientemente sólido para que nunca nos sintamos sozinhos ou desamparados.

Aos pais que são, antes de tudo, exemplo de pessoa, um dia feliz.

18/03/2026

A partir de quinta-feira, dia 26 de Abril, a Casa Mentha passa a acolher também o acompanhamento clínico e terapêutico da psicóloga e terapeuta ayurvédica Mira Pechirra, que dedicará as suas tardes ao atendimento em consulta e terapias complementares neste nosso espaço.

Este é um passo natural.
O Yoga e a Ayurveda nascem da mesma raiz e partilham a mesma visão: uma vida vivida com consciência.

O Yoga é, em si, um caminho completo- uma filosofia que se expressa no corpo, na respiração e na forma como nos relacionamos com a vida.
A Ayurveda surge como o sistema que observa, organiza e sustenta esse caminho no quotidiano, ajudando a torná-lo consistente, aplicável e individual.

Não são opostos nem complementos ocasionais.
São duas expressões da mesma tradição.

É desta continuidade que surge esta integração na Casa Mentha.

A Mira traz uma abordagem da saúde mental integrativa, onde diferentes áreas se encontram de forma coerente:
– medicina ayurvédica
– nutrição
– saúde intestinal
– psicologia
– terapia comportamental
– fitoterapia
– suplementação

Para além das consultas, estarão também disponíveis terapias complementares, como:
– massagem ayurvédica
– drenagem linfática terapêutica
– outros tratamentos ayurvédicos

Não como soluções isoladas, mas como parte de um acompanhamento contínuo, ajustado à pessoa e ao momento.

Para quem pratica Yoga, este é um prolongamento natural do caminho.
Para quem procura cuidar da saúde de forma mais integrada, é uma porta de entrada consistente e acompanhada.

A partir de agora, esse espaço também existe aqui no nosso estúdio.

As marcações podem ser feitas diretamente por DM para pechirra ou através do telefone: 934 109 039 ✨

12/03/2026

| Prática das 18h45 |

Há quem venha antes de jantar.
Há quem venha direto do trabalho.

Não é uma aula para estar cheio de energia.
É uma aula para recuperar energia.

Antes de voltares a casa, volta a ti.

Comenta “18h45” ou envia DM para mais informações sobre estas práticas✨

08/03/2026

Hoje celebram-se as mulheres.
E ainda bem.

Durante muito tempo a história foi escrita sobretudo com voz masculina.
Celebrar as mulheres é uma forma de equilibrar a narrativa (não de trocar um poder por outro).

Ser mulher nunca foi uma coisa só.
Há muitas formas de se ser mulher: forte, sensível, firme, cuidadora, criativa, determinada, amiga, profissional, irmã…

E também é verdade que nenhuma mudança real acontece sozinha.

Ao longo da vida tenho encontrado homens que abriram portas, que apoiaram, que escutaram, que caminharam lado a lado.
Pais, amigos, professores, alunos, irmãos, avós...
Homens que muitas vezes sustentam o crescimento das mulheres de forma mais calma e silenciosa do que a nossa forma natural de avançar.

O mundo que queremos construir não precisa de competição entre forças.
Precisa de aliança.

Hoje celebro as mulheres.
E agradeço também aos homens que escolhem caminhar connosco.

Porque quando cada pessoa ocupa o seu lugar com dignidade, ninguém precisa de ficar menor para que o outro exista.

Imagina só como seria o mundo
se soubéssemos simplesmente estar, ver e reconhecer uns aos outros desta forma equilibrada.

Feliz Dia da Mulher 🤍

Endereço

Avenida Marechal Carmona N. 1050
Cascais
2750-312

Website

facebook.com

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