Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:30 - 21:30 Terça-feira 09:30 - 21:30 Quarta-feira 09:30 - 21:30 Quinta-feira 09:30 - 21:30 Sexta-feira 09:30 - 21:30 Sábado 09:30 - 21:30

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Laya Studio

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Daily Yoga, Pilates and Massages
Weekly retreats
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(1)

19/10/2026

Bem-vindo ao Laya. 🌿
Um espaço pensado para cuidares de ti, ouvires o teu corpo e te sentires em casa — sem pressas, sem julgamentos.

Mais do que um estúdio de movimento, somos um ponto de encontro aberto, próximo e diverso, onde cada pessoa pode seguir o seu próprio caminho e, juntos, crescemos e ajudamo-nos a crescer.

Se procuras um espaço onde possas abrandar, reconectar contigo e simplesmente estar, estamos aqui para ti.

📍 Parede, Cascais

EN 🇬🇧
Welcome to Laya. 🌿
A space created for you to take care of yourself, listen to your body and feel at home — without pressure or judgement.

More than just a movement studio, we are an open, welcoming, and diverse gathering place where each person can follow their own path, and together we grow and help one another grow.

We lift each other up.
If you’re looking for a space to slow down, reconnect with yourself and simply be, we’re here for you.

📍 Parede, Cascais

13/10/2026

🇵🇹 PT
Bem-vindo ao Laya. 🌿

Um espaço pensado para cuidares de ti, ouvires o teu corpo e sentires-te em casa — sem pressas nem julgamentos. Mais do que um estúdio de
movimento, somos um ponto de encontro aberto e próximo, onde cada um constrói o
seu caminho e todos crescemos juntos.

📍 Parede, Cascais

🇬🇧 EN
Welcome to Laya. 🌿

A space designed for you to take care of yourself, listen to your body, and feel at home—without rushing or judgment. More than just a movement studio, we’re an open and welcoming gathering place where everyone forges their
own path and we all grow together.

📍 Parede, Cascais

01/06/2026

Quem é quem na versão “mini”?

Para celebrar o Dia da Criança, fomos resgatar os tesouros mais bem guardados dos nossos professores e terapeutas!
Consegues identificar toda a gente deste carrossel? Deixa os teus palpites nos comentários e tenta não falhar nenhum!

Um feliz dia a todas as crianças e a todos os adultos que nunca deixam morrer a sua criança interior. 🤍

Who’s who in the “mini” version?

To celebrate Children’s Day, we’ve dug up the best-kept treasures of our teachers and therapists!
Can you guess everyone in this carousel? Leave your guesses in the comments and see if you can get them all right!

Happy Children’s Day to all kids, and to all the adults who never let their inner child die. 💛

ChildrensDay LayaStudio WhosWho Yoga Parede

27/05/2026

THIS WEEKEND AT LAYA STUDIO
✨ SAB/SAT | 30 MAY | 11:00 – QI GONG
PT: Com Linda Lundgren. 5ª aula do nosso curso! Se já tens alguma experiência e queres juntar-te a nós nesta fase, ainda vais a tempo de praticar a fluidez e a circulação da energia vital. EN: With Linda Lundgren. Session 5 of our course! If you already have some experience and want to join us at this stage, you are still in time to practice fluidity and vital energy.
🔥 DOM/SUN | 31 MAY | 10:00 - 12:30 – DETOX SPECIAL CLASS
RESET & RECHARGE — With Carlos Ortega 🧘‍♂️
PT: Sentes-te cansado ou sobrecarregado? Esta masterclass de 2h30 é o teu botão de “reset” para libertar tensões e recuperar a energia através de torções e respiração específica que eliminam toxinas e acalmam a mente.
* O que esperar: Alívio da rigidez muscular, ferramentas práticas de respiração e um ritual final com Chá hibisco e gengibre para potenciar o efeito detox.
EN: Feeling sluggish or overwhelmed? This 2.5-hour masterclass is your “reset button” to release tension and recharge. Through twisting movements and breathwork, we will eliminate toxins and quiet the mind.
* What to expect: Relief from muscle stiffness, practical breathing tools, and a final Green or Hibiscus tea ritual to enhance the detox effects.
📍 INFO & BOOKINGS
* Local/Location: Laya Studio (Parede)
* Nível/Level: Aberto a todos / Open to everyone
* ⚠️ Vagas limitadas para atenção personalizada / Limited spots for personalized attention.
🔗 Garante o teu lugar no link da bio ou por DM! / Secure your spot via the link in bio or DM! ✨
CascaisWellness Mindfulness

20/05/2026

Manhãs sem pressa, aulas de yoga, brunch à beira-mar e boa companhia.
O que é que se pode pedir mais? Qual é o teu plano ideal para uma manhã perfeita?

Slow mornings, yoga classes, brunch by the ocean side and good company.
Honestly… what else do you need?

’s

15/04/2026

A energia não conhece barreiras.
Temos vivido momentos incríveis no nosso curso de Qi Gong – Chi Kung com a .lundgren. Cada aula tem sido verdadeiramente especial e o feedback de quem tem vindo é a sensação de uma regeneração profunda.
Embora estejamos a caminho da nossa quarta aula, se já tiveste alguma experiência ou contacto prévio com esta prática, ainda podes juntar-te a este grupo! A Linda traz uma visão única, unindo o rigor científico à sabedoria ancestral. É a oportunidade ideal para: trabalhar a fluidez e a respiração consciente, estimular a circulação da energia vital, regenerar o corpo e a mente num ambiente familiar e acolhedor.
Quando: 26 de Abril (Domingo) 11:00h - 12h30
📍 Onde: Laya Yoga Studio (Parede, Cascais)
Vamos cultivar esta energia juntos? ✨

Energy knows no boundaries.
We’ve been experiencing incredible moments in our Qi Gong – Chi Kung course with .lundgren. Each class has been truly special, and the feedback from those attending is a sense of deep regeneration.
Although we are heading into our fourth class, if you already have some experience or previous contact with this practice, you can still join the group! Linda brings a unique vision, blending scientific rigor with ancient wisdom.
It is the perfect opportunity to: work on flow and conscious breathing, stimulate the circulation of vital energy (Qi), learn about the foundations of Oriental medicine/philosophy and a new perspective on health and regenerate body and mind in a warm, welcoming environment.
When: April 26th (Sunday) at 11:00 AM
📍 Where: Laya Yoga Studio (Parede, Cascais)
Shall we cultivate this energy together? ✨

VitalEnergy LindaLundgren YogaPortugal SelfCare

12/03/2026

Este domingo, voltamos a cultivar a nossa energia vital.
Junta-te a nós para a 3ª aula do nosso curso de 10 sessões de Qi Gong – Chi Kung com a instrutora Linda Lundgren. Esta é a última oportunidade para novos alunos entrarem neste ciclo.
Como as sessões são independentes, podes vir apenas para esta aula avulsa ou aproveitar para te inscrever no restante curso.

15 de Março | 11H (Aula 3/10) 📍 Laya Yoga Studio (Parede, Cascais) Última chamada: Entrada de novos alunos apenas até esta 3ª aula.
Reserva o teu lugar agora via DM ou através do link na bio. Vamos regenerar?

Cascais EnergiaVital

This Sunday, we return to cultivating our vital energy.
Join us for the 3rd session of our 10-class course in Qi Gong – Chi Kung with instructor Linda Lundgren. This is the final opportunity for new students to join this cycle!
Since the sessions are independent, you can attend as a single class or sign up for the remainder of the course—this is your last chance to jump in before the group closes.

March 15th | 11:00 AM (Class 3/10) 📍 Laya Yoga Studio (Parede, Cascais) Last call: New students can only join until this 3rd session.
Book your spot now via DM or through the link in our bio. Shall we regenerate?

QiGong ChiKung LayaYogaStudio LastChance Wellness Parede Cascais VitalEnergy Mindfulness

10/02/2026

Conhece a professora Linda Lundgren

Há mais de duas décadas que a Linda explora a intersecção entre a ciência e a tradição oriental. Licenciada em Sport Science (Univ. Estocolmo), Instrutora de Chi Kung (Chinarte), Especialista em Pilates e Seasonal Yoga, alia o seu conhecimento técnico a uma visão integradora do corpo e da mente.
Esta é a segunda aula de um curso de 10, onde podem contar com uma prática de Qi Gong focada na fluidez e na regeneração. Cada aula do curso é independente das restantes, permitindo-vos participar de forma flexível. A vasta experiência pedagógica da Linda permite que qualquer pessoa — independentemente do nível — consiga aceder a estes ensinamentos ancestrais para restaurar a circulação da energia vital.

Meet your instructor: Linda Lundgren

With 20+ years of expertise, Linda blends Sport Science with Eastern Traditions to create a practice that is as technically precise as it is restorative. As a Certified Chi Kung Instructor (Chinarte) and Sport Science specialist, she brings a deep, integrative vision to every movement.
This is the second class of a 10-part course, focusing on fluidity and regeneration. Each class is independent, allowing for flexible attendance. Linda adapts ancient wisdom to the contemporary body, ensuring that the practice of circulating vital energy is accessible to everyone.

22 FEV | 11H (Aula 2/10)
📍 Laya Yoga Studio (R. Cap. Leitão 88, Parede)
Aulas independentes (pode frequentar apenas uma ou o curso completo)
Inscrições e informações por DM ou através do link na bio.

Art: .pt

30/01/2026

Estes últimos dias lembraram-nos de como é importante termos raízes fortes e um porto seguro. Depois de tanto vento e agitação, o corpo e a mente pedem um “abrigo”.
Este domingo, o nosso estúdio transforma-se nesse refúgio. É o momento de regressares ao teu centro: quando alteramos conscientemente os nossos padrões respiratórios, influenciamos diretamente o ritmo cardíaco e o sistema nervoso, encontrando a calma de dentro para fora.
Vamos respirar juntos?

Domingo, 1 Fevereiro às 18h30
Com Carlos Ortega Montoya

These past few days have reminded us of how important it is to have strong roots and a safe harbor. After so much wind and turbulence, both body and mind yearn for ‘shelter.’
This Sunday, our studio transforms into that refuge. It is time to return to your center: when we consciously change our breathing patterns, we directly influence our heart rate and nervous system, finding calm from the inside out.
Shall we breathe together?

1st February, 18h30

breathwork findyourcenter nervoussystemregulation consciousbreathing innerpeace sundaywellness mindfulness

30/01/2026

Looking for an alternative to botox?
The Natural Lift with Alice Pottes

A manual lifting technique designed to sculpt the face, reduce tension, and stimulate collagen production naturally. No needles, just results.
Good for those wanting a natural face lift, to soften fine lines and wrinkles and leave you with a glowing complexion.
For best results: Building sessions weekly for a month, then once or twice a month depending on desired result and individual response.

Prices
1 session 60 minutes - 60€
Treatment pack, 4 weekly sessions building phase - 200€
DM or Link in bio

Procura uma alternativa ao botox? The Natural Lift com Alice Pottes

Uma técnica de lifting manual desenhada para esculpir o rosto, reduzir a tensão e estimular a produção de colagénio de forma natural. Sem agulhas, apenas resultados.
Ideal para quem procura um lifting facial natural, suavizar ranhuras e rugas, e obter uma tez luminosa.
Para melhores resultados: Sessões de reforço semanais durante um mês; depois, uma ou duas vezes por mês, dependendo do resultado desejado e da resposta individual.

Preços
1 sessão 60 minutos – 60€ Pack de tratamento, 4 sessões semanais (fase de reforço) – 200€
MD ou Link na bio

Endereço

Rua Capitão Leitão, Nº 88, 1º
Cascais
2775-226

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 21:30
Terça-feira	09:30 - 21:30
Quarta-feira	09:30 - 21:30
Quinta-feira	09:30 - 21:30
Sexta-feira	09:30 - 21:30
Sábado	09:30 - 21:30

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