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Tomás Mora PT

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Tomás Mora PT

Treinos personalizados;Treinos em grupo;Treinos outdoor;Acompanhamento online; Licenciado em Educação Física e Desporto; Crossfit L1

11/02/2022

💪

18/03/2020

Bom dia a todos!

Em tempos em que passar um tempo passa a ser um desafio, decidi ajudar, ajudar signif**a não ter custos associados.

Diariamente posso colocar exercícios fáceis de realizar em casa ou basta enviarem-me mensagem privada que responderei assim que possível.

07/12/2019

Boa noite a todos,

Em primeiro lugar quero parabenizar o Marquinhos, um atleta extremamente dedicado e focado na tarefa que tem a desempenhar no Bjj e não só no desporto como na forma de estar na vida.

Puxar por ele na preparação física, ver o cansaço na sua cara e só pedir "Marcus eu sei que custa mas confia no meu trabalho"

O lugar mais alto do nacional era o objetivo, entre nós foi sempre tudo direto, o Marcus assumiu o compromisso, confiou no meu trabalho e eu confiei na sua técnica e capacidades enquanto atleta de Bjj, o resultado está à vista, este já era siga para o Europeu!
Aqui f**a a importância do acompanhamento de um profissional da área para preparação física.
Se quiseres experimentar um treino manda mensagem.

1° sessão é oferta 💪🙏

16/11/2019

Bom dia!

Sabes a diferença entre a atividade física e exercício físico?

De forma bastante resumida a atividade física é:
Qualquer movimento realizado é contemplado pela musculatura esquelética do corpo que resulte num gasto energético acima dos valores de repouso.
Exemplo: Correr para apanhar o comboio.
Exercício físico é:
A prática consciente de toda a atividade física com um objetivo específico ( melhorar a saúde, perder peso) com ou sem prescrição. Na minha opinião, este deve ser devidamente planeado com prescrição de um profissional na área ( Licenciado na área do desporto ou formado com cédula Profissional TEF – Técnico de Exercício Físico).

Para a realização do nosso dia a dia o exercício físico tem um papel preponderante, no nosso bem estar físico e psicológico.

Tudo isto pode ser feito em casa, outdoor ou num ginásio.

Do que estás à espera? Envia-me mensagem.

01/10/2019

Boa tarde a todos,

Ontem mais um dia com estes dois senhores, Marcus Vinicius e Ricardo Martins, esforço, dedicação e entrega total com foco na tarefa que estão a desempenhar.

Sem dúvidas que será atingido um outro patamar na preparação física de cada um!

E tu do que estás à espera para começar os teus treinos?

Envia já mensagem, treinos outdoor, ao domicílio, no Mr. Big Evolution, individual ou em grupo.

26/09/2019

Bom dia a todos, ontem demos inicio a mais uma preparação física com outro atleta de BJJ, Diogo Miguel

Objetivos definidos, trabalho árduo pela frente onde para atingir os objetivos dependerá em boa parte do foco e determinação deste atleta 💪👊🥋. As ferramentas estão disponíveis, os conhecimentos e execução de exercícios vão ser transmitidos e a planif**ação de treino feita com os objetivos que estão em cima da "mesa". E tu o que estás à espera para começar?

Treinos outdoor,
Treinos em tua casa,
Treinos no Mr. Big Evolution,

Qual é a tua desculpa?

21/09/2019

Boa noite a todos,

Temos novidades 👊💪, mais um dia no "escritório", enquanto os outros descansam nós saímos para mais um dia de luta!
Treino do atleta Marcus Vinnicius, num ginásio que dispensa apresentações, Mr. Big Evolution 🏋️‍♀️🏋️‍♂️em Carcavelos.

Este treino foi com o intuito de verif**ar e identif**ar os pontos que devemos reforçar.
Erros primários identif**ados, vamos dar início à periodização do treino e atingir a máxima performance possível para as competições que aí vêm.

E tu? O que esperas para ter acompanhamento no teu treino?

Farto de treinar e não obter resultados?

Manda já a tua mensagem. Não deixes para amanhã o que podes fazer hoje!

19/09/2019

Bom dia a todos,

Quero apresentar-vos os dois atletas que terei o prazer de fazer o acompanhamento físico, Ricardo Martins e Marcus Vinnicius, dois atletas dedicados e apaixonados pelo BJJ ainda com muitas conquistas pela frente.
Quero também deixar o agradecimento ao professor Sérgio Vita Sérgio Vita 🥋🥋 pela oportunidade concedida e o voto de confiança depositado, trabalho este que será realizado em sintonia e em concordância com as metas e objetivos definidos para ambos os atletas, onde no ponto de vista de performance desportiva devemos visar sempre a preparação física como um complementar da modalidade praticada e não se sobrepor de forma alguma.
E tu estás a espera do quê para começar os teus treinos?

Queres melhorar a tua qualidade de vida?👊💪💪

Queres começar a treinar e não sabes por onde ou como?🦵🦵

Farto de treinar e não ter os resultados desejados? Procura pessoal qualif**ado!👨‍🎓👩‍🎓

Do que estás a espera? Envia mensagem para mudarmos isso.🔍⏰⏱

Treinos personalizados em ginásio
Treinos em grupo
Treinos outdoor

17/09/2019

Bom dia, vamos ao primeiro treino do dia, e tu já fizeste o teu?

Qual vai ser a tua desculpa?

1 hora⌛⏳⌚ chega para treinar, tomares um d***e e ires para onde tens que ir, não tens 4% do teu dia?

Redefine as tuas prioridades, a atividade física tem uma grande importância no nosso bem estar quer físico quer psicológico.
Se precisas de um plano de treino, acompanhamento personalizado, treino em ginásio ou na rua do que estás a espera? 💪👊

16/09/2019

Boa noite,

Apresento o meu novo projeto,chamo-me Tomás, sou licenciado em educação física e desporto e apaixonado pela prática de atividade física.

Em breve irei dar início ao acompanhamento personalizado de dois atletas de Jiu-Jitsu que visam melhorar a sua performance física em prol da modalidade praticada e com isso obterem melhores resultados desportivos.

Se procuras melhorar o teu estilo de vida, se procuras melhor performance no desporto que praticas do que estás a espera?

Manda uma mensagem!

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