PilatesbyCecilia

17/06/2026

Sabia que o Pilates foi criado por um homem?

Joseph Pilates desenvolveu este método com foco na força, controlo, mobilidade e prevenção de lesões, benefícios que continuam hoje a atrair cada vez mais homens para a prática.

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Did you know Pilates was created by a man?

Joseph Pilates developed this method focusing on strength, control, mobility, and injury prevention, benefits that continue to attract more and more men to the practice today.

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15/06/2026

O verão chegou e com ele a tentação de parar tudo. Mas o seu corpo não tira férias.

Mantenha a sua prática nos meses mais quentes do ano. O seu eu de setembro vai
agradecer.

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Summer is here and with it, the temptation to pause everything. But your body doesn’t take holidays.

Keep up your practice during the warmer months. Your September self will thank you.

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12/06/2026

Cuide do seu corpo. Respeite o seu ritmo.

Transforme a sua rotina com Pilates by Cecília 🤸🏽‍♀️

Take care of your body. Respect your rhythm.

Transform your routine with Pilates by Cecília 🤸🏽‍♀️

10/06/2026

Hoje celebramos Portugal com orgulho, leveza e movimento.

Porque cuidar do corpo, respeitar o ritmo e encontrar equilíbrio também faz parte daquilo que somos.

Today we celebrate Portugal with pride, lightness, and movement.

Because taking care of your body, respecting your rhythm, and finding balance is also part of who we are.

08/06/2026

O Pilates vai muito além da flexibilidade e da postura. Ajuda o corpo a mover-se com mais eficiência, consciência e funcionalidade.

E o melhor? Quando bem adaptado, pode acompanhar diferentes corpos, idades e fases da vida ✨

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Pilates goes far beyond flexibility and posture. It helps the body move with more efficiency, awareness and functionality.

And the best part? When properly adapted, it can support different bodies, ages and stages of life ✨

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05/06/2026

No Dia Mundial do Ambiente, lembramos que cuidar também começa por dentro.

O Pilates é uma prática consciente de movimento controlado, respiração presente e atenção ao corpo. Sem excessos, sem impacto, sem desperdício 💜

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On World Environment Day, we’re reminded that caring also starts from within.

Pilates is a mindful practice of controlled movement, conscious breathing, and body awareness. No excess, no impact, no waste 💜

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03/06/2026

Junho chegou ☀️
Mas cuidar do seu corpo não é algo apenas para o verão. É uma escolha para o ano inteiro!

Mais força, mais mobilidade, mais equilíbrio, em todas as estações.

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June is here ☀️
But taking care of your body isn’t just for summer. It’s a choice for the whole year!
More strength, more mobility, more balance, in every season.

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01/06/2026

O verão com os seus filhos é para ser vivido a 100%!

O Pilates fortalece, previne lesões e dá-lhe a mobilidade que precisa para estar presente em cada momento com a sua família 🧘‍♀️

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Summer with your children is meant to be lived to the fullest!

Pilates strengthens your body, helps prevent injuries, and gives you the mobility you need to be fully present in every family moment 🧘‍♀️

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05/05/2026

Nos dias 23 e 30 de maio, vou realizar uma formação de Chair e tenho 1 vaga disponível!

Se quer aprofundar a sua prática ou evoluir como instrutor/a de Pilates, esta é uma excelente oportunidade para trabalhar o método de forma mais técnica, desafiante e consciente.

A Chair é ideal para fortalecer clientes atléticos e complementar aulas de grupo, integrando também trabalho em pé na experiência de estúdio. Neste curso vai explorar exercícios, programação e variações para EXO Chair e Combo Chair (pedal dividido).

Pré-requisitos: formação em Mat e Reformer.

Saiba mais e inscreva-se em pilatesbycecilia.pt.

22/04/2026