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Hexos - Health Clinic - Cartaxo

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Cartaxo
Hexos - Health Clinic - Cartaxo

Uma perspectiva diferente de saúde e exercício. Health • Exercise • Osteopathy

06/09/2026

Hoje assinalamos o 5.º aniversário do Hexos.

Não celebramos apenas um número, celebramos todas as pessoas que fazem parte da nossa história.

Obrigado a todos por estarem connosco, continuaremos a evoluir juntos.

25/08/2026

Ativação neuromuscular, hipertrofia dos membros inferiores, estabilidade do tronco, consciência corporal e um padrão motor que necessitamos todos os dias.

Um agachamento bem feito trabalha tudo isto ao mesmo tempo.

24/08/2026

A recuperação é parte integrante do processo de treino.

As massagens terapêuticas da Amélia atuam na tensão muscular acumulada e preparam o corpo para continuar a evoluir.

👉 Agende a sua sessão.

21/08/2026

Antes de começar, tudo é preparado para si.

A resistência, a posição, o movimento, tudo é ajustado para que a aula seja exatamente o que o seu corpo precisa naquele dia.

20/08/2026

O movimento não tem de acontecer entre quatro paredes, as caminhadas ao ar livre fazem parte da nossa abordagem à saúde.

Sinta o corpo e a mente em equilíbrio. 🧘‍♀️

19/08/2026

A aprendizagem motora começa pela observação.

Demonstramos primeiro a técnica e o movimento, para que depois execute com confiança e sem compensações.

👉 Marque a sua avaliação inicial e dê o primeiro passo.

05/08/2026

Sabe qual é a combinação ideal para repor as suas reservas de energia após o treino?

A nossa nutricionista Raquel Luís, partilha combinações simples e eficientes para apoiar a recuperação muscular e repor energias.

Lembre-se sempre: cada corpo tem exigências únicas e a nutrição deve ser adaptada a si.

📩 Dúvidas sobre o seu plano? Envie-nos mensagem privada.

29/07/2026

No HEXOS a avaliação vai muito além da composição corporal.

Através do teste de força isométrica com o auxílio do dinamómetro, identificamos assimetrias, quantificamos a força muscular e acompanhamos a evolução, de forma a criar uma experiência adaptada a si.

28/07/2026

Procura ideias práticas e saudáveis para as suas refeição antes do treino?

A nossa nutricionista Raquel Luís, apresenta opções rápidas e práticas para ter energia no seu treino.

Como cada corpo e objetivo são únicos, a nutrição deve ser individualizada.

📩 Tem dúvidas sobre o que funciona melhor para si? Envie-nos mensagem privada!

Endereço

Rua Doutor Júlio Montez, 20
Cartaxo
2070-093

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 20:00
Terça-feira	07:00 - 20:00
Quarta-feira	07:00 - 20:00
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Sexta-feira	07:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 13:00

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