Qual é o horário de funcionamento?

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VIPER GYM

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14/06/2026

Os hidratos de carbono são a principal fonte de energia e desempenham um papel fundamental no desempenho desportivo e na recuperação após o exercício.

Apesar dos mitos que ainda existem, a evidência científica mostra que o ganho ou perda de peso depende sobretudo do balanço energético ao longo do tempo.

Fruta, aveia, arroz, massa, batata, pão e leguminosas são exemplos de alimentos ricos em hidratos de carbono que devem fazer parte de uma alimentação saudável e equilibrada.

Tal como acontece com os restantes macronutrientes, a quantidade ideal deve ser ajustada às necessidades, objetivos e nível de atividade física de cada pessoa.
Não existem macronutrientes maus — existem apenas necessidades diferentes.

Tens dúvidas sobre a quantidade ideal para ti? Fala connosco no Viper Gym 💪

03/06/2026

A proteína é essencial para a recuperação e reparação muscular, além de contribuir para uma maior saciedade ao longo do dia.

Embora muitas pessoas associem a proteína apenas ao ganho de massa muscular, as suas funções vão muito além disso. A ingestão adequada deve ser ajustada às necessidades individuais e aos objetivos de cada pessoa.

Em indivíduos saudáveis, a evidência científica atual não demonstra efeitos negativos diretos de uma ingestão proteica mais elevada na função renal ou hepática. No entanto, em situações clínicas específicas, como a doença renal crónica, a ingestão deve ser acompanhada por um profissional de saúde.

Tens dúvidas sobre a quantidade de proteína mais adequada para ti? Fala connosco no Viper Gym. 💪

30/05/2026

Novo mapa de aulas de grupo já disponível! 🔥

A tua semana de treino acaba de ficar ainda mais completa no Viper Gym.

Temos novas entradas no nosso plano de aulas:
⚡ Viper Hybrid Day — treino intenso, funcional e desafiante para quem quer sair da zona de conforto.
🏃 Viper Run Club — para quem quer melhorar resistência, ritmo e energia em grupo.

Além destas novidades, continuam as tuas aulas favoritas: Pilates, Zumba, Step, Cycling, Localizada e Jump Hit.

Escolhe os teus horários, junta-te à energia do grupo e vem treinar connosco.
Aqui, cada aula é uma oportunidade para evoluir. 💪

Reserva já o teu lugar!

21/05/2026

Treinar sem direção acaba aqui🔥

No Viper Gym tens muito mais do que ginásio:
🏋️ Sala de exercício
💪 Treino personalizado
📈 Avaliação
👥 Aulas de grupo
🥗 Nutrição
🧠 Psicologia
🤲 Quiropraxia
💆 Drenagem linfática
✨ Depilação a laser
🧖 Sauna

Tudo num só espaço para cuidares do corpo, da mente e da tua evolução. ⚡

Envia VIPER por mensagem e marca a tua visita

19/05/2026

Preparados para dançar? 🤗
No nosso ginásio vamos ter uma aula exclusiva de dança no próximo dia 4 de Junho! 🔥

Vem experimentar a nossa aula de grupo de dança:
✨ Coreografias divertidas
🎶 Música com muita energia
💪 Treino sem parecer treino
😄 Boa disposição garantida

Não precisas de saber dançar — só de aparecer e entrar no ritmo!

Marca já a tua presença e vem dançar connosco! 🚀

15/05/2026

Se tivesses que resumir em poucas palavras, como é treinar no Viper Gym?💪

13/05/2026

Desta é que não estavas a espera 😎

Queres treinar? Tens a oportunidade de te juntar a esta equipa fantástica que te prioriza, acompanha e ajuda a atingir resultados 💪🏽

E o melhor de tudo é que ainda vais a tempo de garantir a mensalidade mais baixa para sempre 🤩

Para saber mais, carrega no link da Bio ✅

06/05/2026

Não é só um ginásio. É o início da tua mudança — com o melhor preço possível.
Treinas quando quiseres, com tudo incluído, e ainda ficas protegido da subida.

⚡ Esta oportunidade não volta.
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03/05/2026

Há força que não se mede em quantos quilos aguenta, nem nas repetições que são feitas.
A força de uma mãe é única.
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22/04/2026

Sabemos que o sucesso não vem só da frequência, mas da qualidade do treino.
Por isso, oferecemos um serviço de acompanhamento permanente na sala de exercício.

Para garantirmos que treinas de forma segura, tens sempre um instrutor pronto a ajudar-te na correção de postura, tendo uma atenção redobrada à tua elaboração nos exercícios praticados e pronto a auxiliar-te no ajuste de ritmos e cargas.

E claro, a boa disposição também está sempre incluída! 😉

🔥 Esperamos por ti!
Sabe tudo aqui: https://form.jotform.com/geralvipergym/viper
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Cantanhede
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