K Gym Ginásio

K Gym Ginásio 📌O teu ginásio na Caranguejeira 🧡Saúde |Treino individual e/ou grupo| Exercício Físico | Comunidade

09/09/2026

Nem todas as etapas do treino de bicicleta têm de ser a subir… 😂

Marca aquela pessoa que encontra sempre uma descida no momento certo. 👇

Um aplauso enorme a estes campeões que deitaram abaixo qualquer barreira mental e física. 💪🏾Parabéns a todos os que dera...
08/09/2026

Um aplauso enorme a estes campeões que deitaram abaixo qualquer barreira mental e física. 💪🏾

Parabéns a todos os que deram o litro neste desafio. O melhor prémio? O orgulho de ver onde chegaram. Agora, é continuar a carregar no acelerador! 💪🔥

🚨 NOVO MAPA DE AULAS DE GRUPO DO KGYM! 🚨Prepara-te, porque a partir de 14 de setembro o KGYM tem novos horários à tua es...
08/09/2026

🚨 NOVO MAPA DE AULAS DE GRUPO DO KGYM! 🚨

Prepara-te, porque a partir de 14 de setembro o KGYM tem novos horários à tua espera e com eles, novas oportunidades para finalmente encontrares a aula ideal para a tua rotina. 😎🔥

Consulta o mapa completo, escolhe já as tuas favoritas e guarda esta publicação para teres os horários sempre à mão. 💪

E agora, queremos saber: qual vai destas aulas vai ganhar lugar na tua agenda? 👀

05/09/2026

Agora queremos descobrir qual é a aula com mais fãs no KGYM. 😎
Deixa a tua nos comentários! 👇

De 23 a 30 de setembro, o KGYM vai estar ainda mais em movimento. 🙌Para celebrar a Semana Europeia do Desporto, vamos ab...
04/09/2026

De 23 a 30 de setembro, o KGYM vai estar ainda mais em movimento. 🙌

Para celebrar a Semana Europeia do Desporto, vamos abrir as portas à comunidade e estamos a preparar várias atividades para diferentes idades e formas de viver o movimento.

Entre os destaques, teremos um Cycling especial com tributo aos Coldplay, uma manhã dedicada às famílias e uma aula especial de Balance. Serão dias para experimentar, conviver e descobrir novas formas de cuidar do corpo através do movimento. ✨

Escolhe o teu momento, traz companhia e vem celebrar connosco. 💪

03/09/2026

É normal haver momentos em que aparece a dúvida, a vontade de parar ou aquela voz que diz “já chega”. 😵‍💫 O treino também passa por aprender a lidar com isso, sem ignorar os sinais do corpo e sem confundir desconforto com dor. 🚨

Não se trata de treinar até cair. Trata-se de ganhar confiança, conhecer melhor os teus limites e perceber que, muitas vezes, ainda és capaz de mais uma repetição bem feita.

Com acompanhamento, também aprendes quando continuar, quando ajustar e quando parar. 🧭 Porque treinar bem não é lutar contra o corpo. É aprender a ouvi-lo. 🫶

“Cansado de fazer ‘UUPA’ sempre que se levanta do sofá? 🪑💨 No nosso programa +60, trocamos os barulhos das articulações ...
02/09/2026

“Cansado de fazer ‘UUPA’ sempre que se levanta do sofá? 🪑

💨 No nosso programa +60, trocamos os barulhos das articulações pelo som do bem-estar e da boa disposição (e de uns músculos mais firmes!). 🤣

Não é para ser atleta olímpico, é para viver a vida sem restrições.
• Quer saber como eliminar o ‘uupa’ do seu vocabulário? Comenta “SIM” e enviamos-lhe os detalhes das nossas aulas!”🙃

#60

01/09/2026

Novo mês, novo desafio: tens 30 segundos para fazer o máximo de burpees que conseguires. ⏱️

Prepara as pernas, acerta o ritmo e faz a tua tentativa. Tens até ao final de setembro para conquistar o melhor resultado! 🏆

Passa pelo KGYM e participa! 🔥

✔️Quer aprender a fazer lanches práticos, deliciosos e que realmente encaixam na sua rotina saudável? 🥑✨Vem aí o Worksho...
01/09/2026

✔️Quer aprender a fazer lanches práticos, deliciosos e que realmente encaixam na sua rotina saudável? 🥑✨

Vem aí o Workshop : Lanches Saudáveis & Descomplicados!
Esqueça as opções complicadas e com ingredientes caros. Nesta partilha, vamos preparar lanches doces e/ou salgados para ter sempre à mão, perfeitos para o trabalho, escola ou pós-treino.

O que vai aprender:
🍌 Lanches rápidos: Opções prontas em menos de 10 minutos.
🥣 Lanches equilibrados: Ideias incríveis para matar a fome sem sair do foco.
💡 Planeamento de lanches: Como organizar a sua semana de forma simples.

📅 Data: Dia 19 às 10h
🎟️ Entrada: GRATUITA
⚠️ Atenção: A participação é 100% gratuita, mas a inscrição é obrigatória (vagas limitada)

👉 GARANTA O SEU LUGAR! ➡️ https://forms.gle/vxiDJs7hLeCRHn2k9

(Garanta já a sua vaga antes que esgote!)

31/08/2026

Poderíamos ter optado por mostrar uma prancha impecável... mas preferimos a honestidade. 🤣

Pedimos à nossa técnica Mariana para reproduzir fielmente os 30 segundos de prancha do nosso cliente típico. 😝

Resultado: uma contagem ultra-sónica que faria inveja à Fórmula 1. ⏱️💨

Aqui na nossa tribo o sofrimento é real, mas o bom humor (e a batota na contagem) também!

Quem é que tu conheces que conta 30 segundos em apenas 3? Identifica nos comentários! 👇

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Caldelas
2420063

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Terça-feira 07:00 - 14:30
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Quarta-feira 07:00 - 14:30
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Quinta-feira 07:00 - 14:30
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Sexta-feira 07:00 - 14:30
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Sábado 09:00 - 13:00

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+351910577737

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