Qual é o horário de funcionamento?

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FT30

O Fitness do Futuro!

11/09/2026

Já viste no que consiste o FT30. 🔥 Agora, vem senti-lo no treino!

Na nossa Open Week tens a oportunidade de entrar no circuito, experimentar o método FITNESS TH3ORY e perceber o que conseguimos fazer em meia hora. ⏱️

E não vens só para "ver como é"... vens para treinar em alta intensidade!

De 𝟮𝟭 𝗮 𝟮𝟱 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼, preparámos experiências diferentes: RID3, Desafio Área 51 e uma aula especial de pais e filhos.

E há uma regra que melhora qualquer treino: traz alguém contigo! Um amigo, um colega, ou aquela pessoa que anda há meses a dizer que "um dia vai".

💥 Escolhe a aula, reserva a tua vaga e aparece. 𝗘 𝘀𝗲 𝗻𝘂𝗻𝗰𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮, 𝗲𝗻𝘃𝗶𝗮-𝗻𝗼𝘀 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘁𝘂𝗱𝗼!

10/09/2026

O melhor sinal de um bom treino? 👉 A vontade de voltar.

No FT30 levamos o treino a sério. Mas isso não significa que tenha de ser um sofrimento do início ao fim.

Há esforço, intensidade e aquele momento em que questionas as tuas próprias escolhas. ☑️ Mas também há energia, boa disposição e uma equipa que puxa por ti.

Porque evoluir exige 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗼𝗺𝗶𝘀𝘀𝗼.

E é muito mais fácil mantê-lo quando gostas do sítio onde treinas.

30 minutos, treino a sério, pessoas reais. Isto é o FITNESS TH3ORY. 💪

08/09/2026

FT30 ou Área 51? 🎯 Depende do que queres treinar.

O método FT30 mantém o foco no treino funcional orientado por objetivo: 𝗦𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮, 𝗦𝗽𝗲𝗲𝗱 𝗮𝗻𝗱 𝗔𝗴𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 e 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿.

A Área 51 acrescenta um estímulo diferente: 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴, com mais variedade de movimentos, trabalho de força e resistência e um desafio constante.

Não são dois caminhos a competir entre si.
São dois 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀, dentro da mesma lógica: treinar com estrutura e propósito. 🤝

Agora, já sabes a diferença.
➡️ 𝗘𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗲 𝗼 𝘁𝗲𝘂 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶𝗼 𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗮 𝗮 𝗮𝘂𝗹𝗮 𝗻𝗮 𝗔𝗽𝗽.

07/09/2026

Quanto tempo já perdeste hoje a dizer que não tens tempo? ⏱️⌛ ..a fazer scroll, a adiar, a convencer-te de que hoje não dá e que amanhã vai ser diferente...

Engraçado como 30 minutos parecem muito quando são para treinar, mas desaparecem num instante quando são passados no telemóvel, no sofá ou simplesmente a decidir se vais ou não. 💥🤯

Não precisas de encontrar mais tempo no teu dia. Só tens de deixar de o oferecer a tudo o resto.

É apenas meia hora. E sim, nós sabemos que a tens. Não desperdices! 💪☑️ 𝗗𝗲𝘀𝗹𝗶𝗴𝗮-𝘁𝗲 𝗲 𝘃𝗲𝗺 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗮𝗿.

05/09/2026

A geração que não tem tempo tem 30 minutos. ⏱️🥵

Entre trabalho, família e tudo o que aparece pelo meio, passar horas no ginásio deixou de ser opção. Mas isso não é desculpa para desistir de treinar a sério.

𝗡𝗼 𝗙𝗧𝟯𝟬, 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗼 𝘁𝗲𝗺 𝘂𝗺 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼. 30 minutos de 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝘂𝗿𝗮𝗱𝗼, 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗲 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 para não perderes tempo a improvisar.

☑️ Treinas. Evoluis. Segues com o teu dia.

Porque quando o método é certo, 30 minutos chegam para fazer valer o treino.

Tens 30 minutos? Então tens tempo para começar 👉𝗺𝗮𝗿𝗰𝗮 𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗮𝘂𝗹𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹!

03/09/2026

Setembro não tem de ser um recomeço, mas sim o próximo nível! 🔥

Para uns, é altura de recuperar o ritmo. Para outros, de continuar a subir a fasquia. 💪 Em ambos os casos, o que faz a diferença é saber que cada treino está a levar-te a algum lado.

É isso que fazemos no FT30.

☑️ 30 minutos.
☑️ Treino estruturado.
☑️ Intensidade com propósito.
☑️ Progressão e acompanhamento real.

Não se trata de passar mais tempo a treinar. Trata-se de aproveitar melhor o tempo que tens e continuar a desafiar aquilo de que és capaz.

Se já treinas connosco, sabes do que falamos.
Se ainda não, talvez setembro seja uma boa altura para descobrires. 👊

01/09/2026

🔥 10 vagas, 30 minutos, um novo desafio!

No dia 𝟱 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼, a Área 51 entra oficialmente em ação com a 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗶𝗿𝗮 𝗮𝘂𝗹𝗮 𝗱𝗲 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗙𝗧𝟯𝟬.

Será um treino para testar força, resistência e capacidade, com intensidade adaptada ao teu nível e acompanhamento do início ao fim.

Vem ter connosco à receção para saberes mais detalhes e marcares o teu lugar!

Entra, se te atreveres. 👽

01/09/2026

Setembro já está a valer! ⏱️🔥

O desafio deste mês é simples de explicar... fazer é que já é outra história.

⚡ 30 saltos à corda
⚡ 15 wall balls
⚡ 5 box jumps

Tens 3 minutos para completar o máximo de voltas possível!

Aqui não há tempo para gerir desculpas. Há ritmo, controlo e capacidade para continuar quando o corpo começa a pedir o contrário.

Aceitas o desafio? 👊 Faz a tua marca e descobre onde ficas no ranking do mês.

31/08/2026

O mapa mudou e o teu treino também pode mudar. 💥

Setembro traz mais opções para desafiares a tua semana, e sim, a Área 51 já entrou oficialmente no mapa.

⚡ Novas aulas nas Área 51
🚴 Cycling de sábado passa para 10h00
👽 E às 11h00, o sábado sobe de intensidade com Cross Training na Área 51

Mais variedade. Mais estímulos. A mesma lógica FT30: treinar com estrutura, intensidade e propósito.

Consulta o novo mapa, organiza a semana e marca as tuas aulas na app!

27/08/2026

Intensidade, movimento e energia, sempre lá em cima! 💥 O astral nunca baixa no FT30, e nós desafiamos-te a experimentar.

Ainda vais a tempo de marcar a tua aula! Vem treinar. 💪⚡

Endereço

R. Gen. Amílcar Mota 45
Caldas Da Rainha
2500-278

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 22:00
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Sábado	08:00 - 13:00

Telefone

+351966056295

Website

https://ft30.pt/

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