Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 13:00

Exercise xxi

O nosso foco é em ajudar cada indivíduo a alcançar um corpo saudável e funcional.

Trabalhamos de forma individual com cada cliente, direccionando o foco inteiramente em si. O resultado disto é um treino pensado individualmente, adaptado ao nível físico e aos objetivos individuais de cada cliente. Independentemente da sua condição física e historial, iremos guiá-lo, de forma segura e individualizada, enquanto alcança, uma vida e um corpo mais saudável e funcional. No Exercise XX

I aprenderá a técnica e forma adequada às suas necessidades num ambiente confortável, acolhedor e moderno.

31/03/2026

➡ Mobilidade. Força. Saúde e bem-estar.
Eles não são objetivos isolados, são pilares que se complementam! 🙌

Aqui, o treino não é aleatório, é devidamente estruturado para desenvolver o corpo de uma forma equilibrada e segura.
Primeiro, queremos garantir que se move bem, depois começar a trabalhar a força e como consequência, melhorar a sua saúde e o bem-estar. 😉

Treinar e manter-se ativo é importante, mas treinar com método faz toda a diferença.
👉 Conheça o nosso em www.exercisexxi.pt

👌

➡ Mobility. Strength. Health and wellbeing.
These are not isolated goals, they are complementary pillars! 🙌

Here, training is not random, it is properly structured to develop the body in a balanced and safe way.
First, we want to ensure that you move well, then start working on strength and, as a result, improve your health and wellbeing. 😉

Training and staying active is important, but training with method makes all the difference.
👉 Find out about ours at www.exercisexxi.pt
Exercise your life

27/03/2026

Sabemos que estamos no caminho certo quando lemos estas palavras!

Estamos de coração cheio, muito obrigado por estas palavras, Eliana. 😍

💛

We know we are on the right path when we read these words!

Our hearts are full, thank you so much for these words, Eliana. 😍
Exercise your life

25/03/2026

No Exercise XXI, treinar acompanhado é muito mais do que ter alguém ao lado durante os treinos.

É ter um plano ajustado a si e às suas necessidades e objetivos. É treinar com a técnica correta e evoluir com segurança. É cuidar do seu bem-estar físico e mental! 😉

👉 Deslize e conheça os 7 benefícios do treino acompanhado.

Quer resultados reais?
Conheça o nosso método! ➡ Saiba mais em www.exercisexxi.pt

🙌

At Exercise XXI, training with a coach is much more than just having someone by your side during your workouts.

It means having a plan tailored to you and your needs and goals. It means training with the correct technique and progressing safely. It means taking care of your physical and mental well-being! 😉

👉 Scroll down and discover the 7 benefits of training with a coach.

Want real results?
Discover our method! ➡ Find out more at www.exercisexxi.pt
Exercise your life

18/03/2026

Mobilidade não é só aquecimento, é preparar as articulações e músculos para produzir força com segurança. 😉

No Exercise XXI, nada é deixado ao acaso, aqui cada detalhe conta e a mobilidade faz sempre parte do plano.

Antes de pensar em treinar mais, comece por treinar melhor, com o acompanhamento certo.

Se quer perceber como está a sua mobilidade, deixe um “🙋 “ nos comentários.

🙌

Mobility isn‘t just about warming up, it‘s about preparing your joints and muscles to produce strength safely. 😉

At Exercise XXI, nothing is left to chance. Here, every detail counts, and mobility is always part of the plan.

Before thinking about training more, start by training better, with the right guidance.

If you want to understand how your mobility is doing, leave a ‘🙋’ in the comments.
Exercise your life

13/03/2026

No Exercise XXI, cada treino termina com sensação de conquista, onde f**a mais leve, mais forte e mais confiante. 😍

Os sorrisos falam por si, certo?

Agende já o seu treino experimental e venha sentir a energia que se vive aqui.

💪

At Exercise XXI, every workout ends with a sense of achievement, leaving you feeling lighter, stronger and more confident. 😍

The smiles speak for themselves, right?

Book your trial workout now and come and feel the energy here.
Exercise your life

11/03/2026

Hoje é dia de celebrar uma pessoa fundamental na nossa equipa, o Francisco. 🎉

Muitos parabéns por mais uma volta ao sol e muito obrigado pela dedicação e pelo profissionalismo diário. 🙌

🍰

Today is a day to celebrate a key member of our team, Francisco. 🎉

Congratulations on another year and thank you for your dedication and professionalism every day. 🙌
Exercise your life

08/03/2026

No Exercise XXI, cada mulher encontra um espaço para treinar com confiança, acompanhamento e respeito pelo seu ritmo. 🙌

Hoje celebramos todas as mulheres que escolhem sentir-se mais fortes, mais confiantes e mais livres.
Feliz Dia Internacional da Mulher. 💛

😍

At Exercise XXI, every woman finds a space to train with confidence, support, and respect for her own pace. 🙌

Today we celebrate all women who choose to feel stronger, more confident, and freer.
Happy International Women‘s Day. 💛
Exercise your life

05/03/2026

No Exercise XXI trabalhamos todos os dias para que se sinta mais confiante a cada novo treino. 😉

Aqui, cada exercício é ajustado ao seu nível, aos seus objetivos e ao seu ritmo, sem pressas e sem pressão!

Procura um treino personalizado, num ambiente reservado?
Este é o lugar certo para quem quer treinar com propósito. 🙌

Marque agora o seu primeiro treino gratuito!
➡ www.exercisexxi.pt

🏋

At Exercise XXI, we work every day to make you feel more confident with each new workout. 😉

Here, each exercise is tailored to your level, your goals, and your pace, without rushing or pressure!

Are you looking for a personalised workout in a private setting?
This is the right place for those who want to train with purpose. 🙌

Book your first free workout now!
➡ www.exercisexxi.pt
Exercise your life

26/02/2026

20 minutos é mais do que suficiente!! 💪

Menos tempo, mais eficiência.
O treino de electroestimulação pode ser exatamente o que precisa! ✅

Agende o seu treino experimentar e descubra se é o treino certo para si. Nós ajudamos.
➡ www.exercisexxi.pt

😍

20 minutes is more than enough!! 💪

Less time, more efficiency.
Electrostimulation training may be just what you need! ✅

Schedule your trial session and find out if it‘s the right workout for you. We‘ll help you.
➡ www.exercisexxi.pt
Exercise your life

24/02/2026

Palavras que nos deixam com um sorriso de orelha a orelha! 😁

Muito obrigada pelas suas palavras, Rui.

🙏
A unique space... everything is very peaceful, without confusion, and each personal trainer is a friend. They are there with you, encouraging you and accompanying you in your progress. I recommend it 100%. Thank you, Francisco, and the whole team.

Words that leave us with a smile from ear to ear! 😁

Thank you very much for your kind words, Rui.
Exercise your life

20/02/2026

Sabia que treinar com hora marcada reforça o compromisso, fomenta o hábito, elimina desculpas e garante consistência?

Venha experimentar um treino, totalmente gratuito, ajustado à sua medida!
Comente “EU QUERO“ e vamos falar. 👇 😉

😄

Did you know that training at scheduled times reinforces commitment, encourages habit formation, eliminates excuses, and ensures consistency?

Come try a training session, completely free of charge, tailored to your needs!
Comment ‘I WANT IT’ and let‘s talk. 👇 😉
Exercise your life

Endereço

Rua Coronel Soeiro De Brito Nº9
Caldas Da Rainha
2500-149

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Website

http://www.exercisexxi.pt/

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