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06/12/2023

Minha querida filha, no teu 10º aniversário, quero que saibas que o meu amor por ti é tão imenso quanto o universo.

Orgulhosamente, teu pai 😍

31/10/2023

Um punhado de pessoas, semelhantes a tantas outras, mas com uma característica intrínseca que os distingue e os une: a persistência.

Persistência! Esta palavra encerra um significado profundo...

Os persistentes são aqueles que nutrem sonhos, estabelecem metas e, por fim, alcançam resultados concretos.

A persistência é, sem dúvida, uma qualidade que define vencedores!

Eu acredito que ela reside em cada um de nós. Quando cultivamos objetivos sólidos e significativos.

Inspiremo-nos neles e busquemos ser 1% melhores hoje do que fomos ontem.

Agradeço a todos, sem exceção, por me inspirarem a ser mais e melhor.

25/09/2021

💢 Grande confusão 💢

👉🏼 Tudo a toda a hora "pode" não ser a melhor estratégia para desenvolver algumas capacidades em específico

👉🏼 Para quem pratica CrossFit é exatamente igual, dentro de uma época desportiva existem fases diferentes, em cada fase tem características próprias

📢 Em que fase da época te encontras? E o que andas a treinar?

See you soon
Coach Johnny V

19/09/2021

💢 Que BOMBA 💢

➡️ 3 Dias que representam ⬅️

🔥Muitas horas de programação altamente individualizada feita à medida das reais necessidades

🔥Muitas e muitas horas a treinar para melhorar o estado de performance tendo em conta as suas individualidades

6 Eventos para expressar toda a nossa FOME DE VENCER 🍽️🏆

A estes 7 Atletas, que são por sinal seres humanos fantásticos, quero lhes agradecer o voto de confiança que depositaram em mim

Obrigado 🙂🙏🏼❤️

See you soon 😊🤜🏼💢🤛🏼

18/09/2021

🏆Estamos de volta à competição🔥
É bom poder sentir este espírito 😊
See you soon
Coach Johnny V

14/09/2021

🎉 Aqui vamos nós para mais uma aventura 😉
👍🏼 Certamente irá correr tão bem como a anterior
Mas aqui na opinião deste teu pai o que mais importa é que te divirtas a aprender 🤪📚
Bom 2° Ano, princesa do pai e da mãe. 👸🏼♥️♥️♥️♥️

13/09/2021

💢É aqui que mora a LESÃO🤕
😉Os treinadores procuram implementar na prática diária, foco em 2 aspectos:
▪️Fisiológicos quantitativos
▪️Parâmetros qualitativos do treino
➡️ Deve-se aliar SEMPRE uma excelente teoria uma excelente prática 😍
📢 Curtiste deste Post? Se sim, partilha-o com quem precisa de o ver
Bons treinos
See you soon 🤜🏼💢🤛🏼🤪

08/09/2021

🔥Como criar efeito de OVERLOAD 💢
💣 Ao elevar o stress no cérebro produzido pelo processo de treino elevo igualmente o meu estado de OVERLOAD🔝
➡️ Saber como manipular o Overload de forma adequada faz elevar o teu estado de performance
Bons treinos 🏃🏼‍♂️🏊🏼‍♀️🏋🏼‍♂️🚴🏼‍♀️
See you soon 😊🤜🏼💢🤛🏼

06/09/2021

💢Devias ficar cada vez + FORTE💢
➡️ Ao que parece a força e as suas múltiplas expressões são o elixir para a vida prolongada e com maiores níveis de saúde
🤓 Quem é que não deseja isso?
Diz-me, gostas de treinar força? Se sim, qual o teu exercício favorito?
See you soon 🤜🏼💢🤛🏼 🤪

03/09/2021

🔥Será mesmo?🔥
⚡Na tua opinião como gostas de medir a intensidade?
📢 Mais peso, maior velocidade, mais watts, maior distância, menos tempo?
Existem muitas maneiras de imprimir intensidade ao exercício, escolhe a certa, escolhe a que te promove saúde😈😊
See you soon 🤜🏼💢🤛🏼

02/09/2021

💢 Trabalho vs Potência ❓💣
➡️ Sabes qual a diferença?
😉São coisas bem diferentes e tem representatividade distintas
Ambos são úteis, à que saber usá-los com eficiência e equilíbrio ⚖️
📢 E tu onde te sentes mais confortável?
Trabalho ou Potência?
Bom treinos 🤓
See you soon 🤜🏼💢🤛🏼

31/08/2021

‼️Simples assim ‼️
➡️ Se a Continuidade a mãe de todas as variáveis, quem é que tu achas que é o pai? 😜
Comenta e partilha para quem precisa de ver este post!
See you soon 🤜🏼💢🤛🏼

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