Evolution Fitness and Performance Center

08/09/2026

🥊 AULA ABERTA DE FIT BOXE!

Prepara-te para uma manhã cheia de energia, intensidade e muita diversão! 💪

📅 22 de setembro
⏰ 7h15
🥊 Com Filipe Martins

🚨 Vagas super limitadas!

Garante já a tua vaga na receção da Evolution!

🧤 Uso obrigatório de luvas de boxe.

Vem treinar, desafiar-te e dar tudo! 🔥🥊

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04/09/2026

🌿 OPEN DAY DE NATUROPATIA 🌿

No dia 16 de setembro, das 16h às 20h, temos um momento especial no Evolution!💙

✨ Oferta de avaliação do estado geral de saúde
✨ Sessão de auriculoterapia

📍 Vagas limitadas!
📅 Faz já o teu agendamento na receção do Evolution.

Cuida de ti, conhece melhor o teu corpo e dá o primeiro passo para o teu bem-estar. 💫

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03/09/2026

Diga adeus aos pelos e vem experimentar a depilação a laser!

O Evolution preparou uma oportunidade especial: sessão de depilação a laser GRATUITA! 💙

📅 7 e 14 de setembro
🕔 17h às 21h
📍 No Evolution

⚠️ Vagas limitadas! Garante já o teu lugar e faz o teu agendamento na receção.

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03/09/2026

Mais proximidade. Mais acompanhamento. Mais foco em cada pessoa.

No Evolution Fitness & Performance Center, acreditamos que conhecer, acompanhar e medir a evolução de cada sócio é essencial para alcançar melhores resultados. 💪

Porque a evolução não acontece por acaso. Acompanha-se, mede-se e constrói-se.

🚀 Estamos prontos para elevar o teu treino a outro nível.

TreinoPersonalizado Resultados Acompanhamento NovaProposta

02/09/2026

Principais Benefícios do Pilates

Fortalecimento do core: Trabalha os músculos profundos do tronco para estabilizar a coluna e proteger a região lombar.

Correção postural: Alinha o corpo e combate os maus hábitos do dia a dia, como passar muitas horas sentado.

Alívio de dores crónicas: Reduz dores nas costas, no pescoço e em articulações através de movimentos controlados.

Aumento da flexibilidade: Melhora a amplitude de movimento das articulações e o alongamento muscular.

Controlo da respiração e bem-estar: Reduz o estresse e a ansiedade ao unir o foco mental à execução correta dos movimentos.

Consciência corporal: desenvolve o equilíbrio, a coordenação motora e a percepção do corpo no espaço.

Por aqui queremos a tua evolução!

Vem fazer parte de grupo!

02/09/2026

🌿 Naturopatia Clínica — uma abordagem holística e individualizada.

Cuidar da saúde vai muito além de tratar sintomas. Na Naturopatia Clínica, cada pessoa é vista de forma integral, tendo em conta a alimentação, suplementação, comportamento e estilo de vida. ✨

Na Evolution Fitness and Performance Center, a nossa Naturopata, acompanha cada caso de forma personalizada, com estratégias orientadas para promover mais equilíbrio, bem-estar e saúde. 🤍

📍 Orientação dietética e alimentar
🌱 Suplementação nutricional
🧠 Estratégias comportamentais e de estilo de vida
✨ Educação para a saúde

Porque para evoluir precisamos compreender o teu todo.

Nutrição BemEstar Suplementação SaudeEPerformance EvolutionFitness CuidarDaSaude

01/09/2026

Depilação a Laser para redução progressiva e duradoura do pelo, com sessões personalizadas conforme a área e o tipo de pele.

Adequado para rosto e corpo.

Benefícios:
*Redução progressiva do pelo desde a primeira sessão
*Sessões rápidas
*Pele lisa e sem irritação
*Adequado a diferentes tipos de pele

Margarete Lazaretti
Laser de Diodo 808

01/09/2026

Aula de treino focada no fortalecimento da zona central do corpo.

Trabalha principalmente os músculos abdominais, lombares, glúteos e outros músculos responsáveis pela estabilidade e sustentação do corpo.

O objetivo é melhorar a força, estabilidade, equilíbrio e postura, ajudando também a prevenir lesões e a melhorar o desempenho noutras atividades físicas.

Um core forte ajuda na evolução global!

Estamos à tua espera!

01/09/2026