Balance Studio

Página Inicial
Portugal
Braga
Balance Studio

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Balance Studio, Estúdio de pilates, Rua José Sarmento, loja 01, Braga.

23/05/2024

Usamos o nosso corpo de forma muito limitada nos dias atuais. Basicamente ficamos sentados e deitados.

Daí tantas dores e problemas com a nossa saúde! Nós fomos feitos para mexer, não para ficar parados.

Eu sei! A maioria dos trabalhos exigem que fiquemos parados, sentados ou de pé.

Por isso o pilates é uma modalidade tão boa para o corpo! Ele faz com que consigamos fortalecer e ganhar mais flexibilidade! E tira todas aquelas “ferrugens” que temos 🤣😅

Quer ter uma vida melhor e sem dores? Podendo se mexer melhor e ficar com mais energia?

🇵🇹

04/09/2023

Não se esqueça: procure sempre fazer o melhor que pode nas melhores condições que encontrar.
Isso vai fazer você ter uma saúde melhor e uma vida mais plena.

🇵🇹

04/08/2023

Ter dores nas costas faz o nosso dia ser mais limitado, pesado, e parece que tudo custa mais.
Deixamos de fazer muitas coisas que queremos, o trabalho é exaustivo e até mesmo sair para aproveitar um bom passeio custa muito!

Posso dizer com certeza que não há necessidade de vivermos a vida dessa forma!

Com o Pilates clínico é possível recuperar a qualidade de vida e promover mais melhorias na nossa capacidade física.

Já penso em conseguir fazer coisas que não faz há anos? Ou até mesmo coisas que nunca fez? Com o Pilates é possível!

Venha conhecer o que posso fazer para ajudar a finalmente se livrar das dores que tanto limitam o seu dia!

29/04/2022

Existem várias formas tlde trabalharmos o nosso core e um pequeno desafio que proponho é esse!

Dando foco ao nosso oblíquo e aumentando o desafio com o desequilíbrio.

Tentem realizar 3x10 para cada lado e deixem aqui um comentário de como ficaram 😁

28/04/2022

Dores nas costas: quem não tem, tem sorte! Quem tem sabe como uma tarefa simples pode ficar desconfortável.

Entre vários fatores que podem causar a dor existem dois muito importantes: falta de força muscular e falta de mobilidade da coluna.

Aqui mostro um exercício super completo onde não só há um grande trabalho de força como também de mobilidade.

Como tenho o hábito de dizer: "o melhor para o nosso corpo é o equilíbrio que podemos dar a ele"!

Não só as costas mas todo o nosso corpo precisa desse equilíbrio para não só não ter dor como para termos melhor qualidade de vida.

Entre em contacto e veja como posso ajudar da melhor forma!

04/04/2022

Como acabar com as DORES nas COSTAS?

FORTALECENDO e mobilizando toda a cadeia posterior!

"Ok, isso é simples, posso fazer sozinho."
E deu certo? "NÃO!"

Pois não apenas tem que movimentar para fortalecer mas TEM que saber TUDO o que envolve o movimento, a dor que está lá, a MELHORIA que se quer conseguir!

Quer entender mais e tirar a dor que sente?

Envie uma mensagem que eu ajudo a como melhorar e viver uma vida sem dor!

16/10/2021

Existe a prancha, aquela que todos conhecem. E depois existe a PRANCHA, aquele que variamos ou adicionamos elementos para que o nosso Core trabalhe mais e melhor!

Com a instabilidade criada e acréscimo de carga, o abdômen trabalha muito mais e ativa mais músculos do que na prancha "normal".

Quer aprender sobre como treinar melhor, de forma mais eficaz e com menos tempo?

Venha conhecer o meu trabalho e como consigo ajudar a melhorar a sua saúde!

09/10/2021

Depois de duas aulas de alta intensidade (com muitos saltos, corridas, força explosiva, burpees e companhia) é hora de fortalecer e recuperar.
Usando o pilates como meio para fortalecer a estrutura do corpo e proteger sempre as nossas articulações.
E não só! Coisas como tendinites, que doem imenso, também são trabalhadas aqui! Sei disso pois tenho uma crônica que acompanha-me desde a adolescência e só após começar com o pilates clínico é que nunca mais tive esse incómodo!

Também tem algo assim? Que dói e nunca consegue resolver?
Vem fazer pilates comigo e verá que poderá melhorar muito!

02/10/2021

Só porque é sábado e já podemos ir às discotecas 🤣
E vamos com o abdômen forte e bonito 💥🏋️

28/09/2021

Todos tentamos chegar aos pés mas nunca conseguimos e deixamos passar.
Mas aquele sonho de tocar nos pés sem ter que dobrar os joelhos continua! 💪😜
Então aqui tenho um exemplo (eu mesmo!) De uma pessoa que antes só chegava na metade da perna.

Depois de aplicar o pilates na minha própria rotina, consegui conquistar o tão sonhado "chegar aos pés".

Mas não só! Também comecei a evitar lesões e diminuir dores que até então nunca passavam!

Fale comigo, deixe-me mostrar como o pilates pode ajudar nesses e em muitos outros casos.

25/09/2021

Conhece aquele famoso abdominal com a "rodinha"? É isso! Só que com mais benefícios!

Aqui temos as molas para que uma pessoa inicie de forma gradual e consiga evoluir sem se frustrar por ser um exercício extremamente forte e difícil.

Envie um a mensagem e venha conhecer esse outros exercícios!

Endereço

Rua José Sarmento, Loja 01
Braga
4710-103

Website

http://balancestudiopilates.wixsite.com/balancestudio

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Balance Studio publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.