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Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Balance Studio, Estúdio de pilates, Rua José Sarmento, loja 01, Braga.

15/07/2026

Toda a gente fala no core. Mas sabes mesmo o que é? 🤔

Não é só a barriga. Não são só os abdominais.

O core, é toda a musculatura profunda do tronco, e é ele que suporta a tua coluna, estabiliza os teus movimentos e protege o teu corpo de lesões. ☺️

Um core fraco é uma das causas mais comuns de dores lombares, má postura e instabilidade articular. E a maioria das pessoas nem sabe que o tem fraco.

No Balance Studio trabalhamos o core de uma forma progressiva e supervisionada, com exercícios de Pilates Clínico adaptados à tua condição e ao teu corpo.

O resultado? Menos dor. Melhor postura. Mais estabilidade no dia a dia. 🌿

Vem conhecer-nos. A 1.ª aula é gratuita e sem compromisso.

📍 Braga
📩 Manda nos mensagem, se te identificas e queres melhorar o teu core.☺️

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13/07/2026

O equilíbrio não é algo que encontras. É algo que crias todos os dias. 🌿

Não há um momento perfeito para começar a cuidar de ti. Não há uma versão ideal do teu corpo que tens de alcançar primeiro.

Há só o hoje. E o que escolhes fazer com ele.

No Balance Studio acreditamos que o bem-estar não é um destino — é uma prática diária. E começa com um movimento de cada vez.

Se ainda não nos conheces, vem falar connosco. A primeira aula é de avaliação e é gratuita. 👇🏼

📍 Braga
📩 Envia nos mensagem ☺️

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04/05/2026

As dores na zona lombar são cada vez mais comuns — mas muitas vezes começam em pequenos hábitos do dia a dia.

Ficar muito tempo sentado, manter posturas incorretas ou a falta de força e controlo no corpo acabam por criar desequilíbrios que, com o tempo, se traduzem em dor.

No Pilates, o foco está em trabalhar o corpo de forma consciente, melhorando a postura, a mobilidade e a estabilidade — ajudando a prevenir e a aliviar estas queixas.

Se te identificas com algumas destas situações, pode ser um bom ponto de partida para começares a cuidar melhor do teu corpo.

Se te identificas, agenda já a tua aula experimental !! 🧘🏽‍♂️☺️

23/05/2024

Usamos o nosso corpo de forma muito limitada nos dias atuais. Basicamente ficamos sentados e deitados.

Daí tantas dores e problemas com a nossa saúde! Nós fomos feitos para mexer, não para ficar parados.

Eu sei! A maioria dos trabalhos exigem que fiquemos parados, sentados ou de pé.

Por isso o pilates é uma modalidade tão boa para o corpo! Ele faz com que consigamos fortalecer e ganhar mais flexibilidade! E tira todas aquelas “ferrugens” que temos 🤣😅

Quer ter uma vida melhor e sem dores? Podendo se mexer melhor e ficar com mais energia?

🇵🇹

04/09/2023

Não se esqueça: procure sempre fazer o melhor que pode nas melhores condições que encontrar.
Isso vai fazer você ter uma saúde melhor e uma vida mais plena.

🇵🇹

04/08/2023

Ter dores nas costas faz o nosso dia ser mais limitado, pesado, e parece que tudo custa mais.
Deixamos de fazer muitas coisas que queremos, o trabalho é exaustivo e até mesmo sair para aproveitar um bom passeio custa muito!

Posso dizer com certeza que não há necessidade de vivermos a vida dessa forma!

Com o Pilates clínico é possível recuperar a qualidade de vida e promover mais melhorias na nossa capacidade física.

Já penso em conseguir fazer coisas que não faz há anos? Ou até mesmo coisas que nunca fez? Com o Pilates é possível!

Venha conhecer o que posso fazer para ajudar a finalmente se livrar das dores que tanto limitam o seu dia!

29/04/2022

Existem várias formas tlde trabalharmos o nosso core e um pequeno desafio que proponho é esse!

Dando foco ao nosso oblíquo e aumentando o desafio com o desequilíbrio.

Tentem realizar 3x10 para cada lado e deixem aqui um comentário de como ficaram 😁

28/04/2022

Dores nas costas: quem não tem, tem sorte! Quem tem sabe como uma tarefa simples pode ficar desconfortável.

Entre vários fatores que podem causar a dor existem dois muito importantes: falta de força muscular e falta de mobilidade da coluna.

Aqui mostro um exercício super completo onde não só há um grande trabalho de força como também de mobilidade.

Como tenho o hábito de dizer: "o melhor para o nosso corpo é o equilíbrio que podemos dar a ele"!

Não só as costas mas todo o nosso corpo precisa desse equilíbrio para não só não ter dor como para termos melhor qualidade de vida.

Entre em contacto e veja como posso ajudar da melhor forma!

04/04/2022

Como acabar com as DORES nas COSTAS?

FORTALECENDO e mobilizando toda a cadeia posterior!

"Ok, isso é simples, posso fazer sozinho."
E deu certo? "NÃO!"

Pois não apenas tem que movimentar para fortalecer mas TEM que saber TUDO o que envolve o movimento, a dor que está lá, a MELHORIA que se quer conseguir!

Quer entender mais e tirar a dor que sente?

Envie uma mensagem que eu ajudo a como melhorar e viver uma vida sem dor!

Endereço

Rua José Sarmento, Loja 01
Braga
4710-103

Website

http://balancestudiopilates.wixsite.com/balancestudio

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