25/05/2026
𝙀𝙏𝙃𝙊𝙎 𝙋𝙀𝙍𝙁𝙊𝙍𝙈𝘼𝙉𝘾𝙀
Que treinos temos para ti:
➡️ OUTDOOR
Treino ao ar livre, combina exercícios funcionais, cardio e força de resistência, promovendo saúde, energia e contacto com a natureza.
➡️ BOOT CAMP
Treino em circuito, em duplas, mistura força e cardio, melhoria da resistência e agilidade num ambiente motivador.
➡️ HÍBRIDO
Treino de força e resistência funcional, equilibrando diferentes capacidades físicas de forma dinâmica e variada.
➡️ METCON
Condicionamento metabólico que estimula os diferentes sistemas energéticos, melhoria da resistência cardiovascular e muscular.
➡️ FORÇA
Treino de força, desenvolve a força muscular, força máxima e potência, melhora a massa magra, postura e resiliência corporal.
➡️ FLOW
Treino de alongamentos dinâmicos, focado na conexão mente-respiração-corpo. Através de movimentos fluidos e em diferentes planos, potenciando uma melhoria da mobilidade, força, resistência global, consciência corporal, coordenação, agilidade e equilíbrio corporal.
Vamos a isso‼️
