Noélia Guerra PT

13/10/2025

16/02/2024

Não gostas de treinar! Achas que o exercício físico é uma seca! Então as aulas de treino funcional em grupo são ideais para ti...aparece e vem experimentar o treino que irá mudar a tua vida!!!
Juventude Desportiva Almansor
Altb Barrosa

05/02/2024

Dia de treino na sede da 💪

29/01/2024

ADORO esta salada de alho francês!

Receita:
1- alho francês
6- tomates cherry
2 - ovos

Começas por cozer o alho francês e os ovos. Entretanto podes ir preparando o molho vinagrete.
Quando estiverem cozidos, abres ao meio o alho francês e cortas ao meio, caso seja grande, dispões o alho francês aberto num prato e picas o ovo por cima do alho francês. De seguida é só cortar os tomates em metades, dispôr no prato e deitar o molho vinagrete por cima da salada.
Podes acrescentar ingredientes que gostes ou substituir o tomate por outro ingrediente. O alho francês, o ovo e o molho vinagrete são a base para esta deliciosa salada.

Bom apetite! 😃

27/01/2024

Marca já a tua sessão experimental grátis 😀

13/01/2024

A saúde dos filhos começa com os bons hábitos dos pais, e são eles, alimentação saudável, prática de exercício físico, dormir bem, ingerir água durante o dia, não saltar refeições, não passar demasiado tempo a ver televisão ou a olhar para o telemóvel, brincar (preferencialmente na rua), meditar e evitar situações de stress.
Nos dias que decorrem é, cada vez mais, habitual os pais não terem tempo para preparar refeições e nem para dar atenção aos filhos. É mais rápido e mais fácil dar comidas processadas que se cozinham em 5 minutos, em vez de se cozinhar uma refeição rápida, mas saudável, havendo inúmeras receitas disponíveis para tirar ideias. É também mais fácil, depois de um dia de trabalho, deixar a criança ver televisão, jogar computador ou estar no telemóvel, em vez de se dar um pouco de atenção e incentivar a criança a brincar ou a praticar exercício físico. Tudo é fácil desde que não se tenha trabalho e não se perca tempo com os nosso filhos. Este é o pensamento da maioria dos pais, infelizmente, mas este paradigma tem de mudar, pois os filhos não são perda de tempo e tem de se investir neles para que cresçam saudáveis e fortes. Se assim não for, aí é que irão perder tempo com eles, em hospitais e em casa por estarem doentes.
As famílias que têm bons hábitos têm filhos mais felizes e saudáveis.
Pensem nos vossos filhos e comecem hoje a mudar, tudo o que estiver mal nas vossas rotinas, façam da alimentação a vossa medicação, já dizia Hipócrates.
Se é fácil estas mudanças, com toda a oferta que temos, hoje em dia, quer na rua ou na televisão? Não, não é fácil, mas é possível!!! Basta querer e aos poucos ir mudando algumas rotinas.

09/01/2024

Livro infantil incrível! Um livro, não só, para o seu filho começar a praticar exercício físico, mas também para toda a família. Com dicas muito úteis que irão ajudar no crescimento saudável da criança, exercícios engraçados e fáceis e agora cada exercício contém um vídeo a explicar como se faz, uauuuuuu que espectáculo 💪