Diogo Brás . Movement

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Belém
Diogo Brás . Movement

Strenght & Conditioning Coach
Movement Therapist

Passioned by Human Movement - "Move well, move oft

25/05/2022

Ainda sobre o nosso passeio de barco ⛵.

Eu e os meus meninos ( quase) todos.
A turminha do prof DBS.

QUEM FALTOU QUE SE ACUSE NOS COMENTÁRIOS. kkkkk 🥂😈

Gratidão 🙏 água com limão 🍋

04/04/2022

Mais um. Para juntar aos outros. Da minha escola internacional preferida, em prol do meu trabalho com todos os meus atletas.

24/09/2021

Malta.
Desta vez é a sério.
🏃Para a semana lanço uma série de conteúdos e de abordagens ao exercício físico e ao treino que fazem parte da minha prescrição e do meu dia a dia com os meus alunos.
🎞️Prometidos, todas as 2@s 4@s e 6@s feiras à noite , conteúdos sobre exercício, movimento e terapia.
Até lá.

23/09/2021

Lições reflexivas que 2021 me trouxe.
Trouxe-me proximidade quando me exigiram distância. Trouxe-me autenticidade quando me exigiram isolamento. Trouxe-me proactividade quando me exigiram que parasse de trabalhar. Trouxe-me imaginação quando me exigiram que f**asse resignado.

De facto, a pressão e as adversidades fazem-nos crescer. Nunca em tempo algum aprendi tanto, de tanta coisinha em pouco tempo. Fiz cursos de jardinagem, de finanças, de investimentos, troquei de casa, plantei um jardim com o meu pai, fizemos um muro de pedra, uma horta, um pomar, fiz bricolage, cozinhei, partilhei hobbies e histórias com pessoas que nunca pensei fazê-lo e mais importante que tudo, nunca parei um minuto para me resignar e me queixar do porque é que isto aconteceu.
A maior lição de todas foi a gratidão. Gratidão por estar vivo, gratidão por estar aqui e poder fazer parte, poder contribuir para isto tudo, poder partilhar e aprender com os outros , com a minha família, com os meus amigos e com os meus alunos. Partilhar e receber o melhor e até o pior de mim e dos outros!
O meu desejo neste início de época e de ano lectivo é que sejamos gratos. Por estar aqui e poder fazer coisas. Parece que muita gente já se esqueceu disso e está aqui só por estar.
Então sejam gratos p***a.
Um ótimo dia para todos 🙏.

14/08/2021

Último pistolinho açoriano🌅. Com direito a um pôr do sol de cortar a respiração, digno deste grupo central.

Bom fim de semana a todos.☀️

13/08/2021

🔫Um pistol no postal açoriano mais famoso.
A Manta de Retalhos dos Açores 🖼️

Descobrir faz parte. Querer saber é arte 🌿✌️

Pistolinha everywere.

11/08/2021

Move limitless. 🌀
Move more. 🌬️
Explore more. ⛵
🐉

09/08/2021

Já é um clássico de verão. 🔫 à moda do DBS. 🔫
Tenham todos um rico mês de Agosto, para explorar, arriscar, viver e sentirem-se vivos!!!

Boa semana a todos ✌️

02/07/2021

É já este sábado!!!

Uma aula solidária para toda a família e para todas as idades.
Adquiram a vossa T-shirt em www makeawish.bol.pt e venham mexer-se connosco.
Cada T shirt é um donativo!

🌠
Aula gratuita disponível na plataforma da
🙌

Até já!

22/06/2021

🗣️Começo hoje a primeira parte desta pequena jornada, de vos apresentar a vocês, meus queridos Migos digitais, a minha abordagem ao processo de Treino e da Condição Física.

Engraçado é que , sigamos os autores que mais gostamos ou façamos mais assim ou mais assado, no final, todo o bom treinador chega ao mesmo propósito: ajudar aquela pessoa que tem à sua frente nos seus objectivos, equilibrando os "needs" e os "wants" do indivíduo em perfeita harmonia e respeito pelo corpo e, naturalmente, pela mente.✌️ Os caminhos para chegar lá podem sempre ser diferentes. Desde que justicados com propósito e razão não há caminhos errados.

🏆Um dos gurus e pioneiros da abordagem ao treino funcional, de seu nome Michael Boyle, tem uma abordagem num dos seus primeiros livros do Functional Training For Sports, que mudou para sempre a minha visão de periodização do treino desportivo e com a qual, nos dias de hoje, me continuo a identif**ar bastante na maneira de organizar o treino para os meus atletas.
Para além do mais, sinto que quanto mais aprendo e mais ferramentas tenho ao meu dispor, mais rendimento consigo tirar das minhas periodizações seguindo os princípios do mister Boyle.

Deixo então nos próximos dias, enumerados 1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣..., os padrões motores do Strenght and Condicioning que o mister DBS segue e utiliza nos seus planeamentos, com várias publicações, para que possa partilhar convosco um bocadinho da minha visão e do meu trabalho com os meus atletas.

Até lá lembrem-se : não há treinos errados, desde que tenham um fundamento lógico a sustentá-lo.
Treinem bem e depois treinem muito!!!

Abreijos de boa semana do mister DBS

16/06/2021

👋Olá malta .
Já há tempo que penso neste pequeno projeto digital e de facto ando a adiar constantemente.
E como vocês sabem que eu sou um de sinceridade, tenho que ser sincero : sou pura preguiça nas redes sociais!

🏆Bom, mas isso não interessa (quase) nada, pois f**a aqui o meu compromisso de todas as semanas publicar pequenas sequências em formato educativo.
Esta pequena apresentação tem como função:
1️⃣ Mostrar a minha abordagem a um Programa de Força e Condicionamento Físico
2️⃣ Explicar sucintamente o que consiste a Terapia do Movimento e a Cultura do Movimento
3️⃣ Explicar a importância de uma boa avaliação das funcionalidades, potencialidades e aspirações de cada um dos meus alunos e consequentemente as vitórias, conquistas e objetivos alcançados
4️⃣ Demonstrar que não existem limites, corpos "defeituosos", e coisas impossíveis. O que existem são especificidades!
5️⃣ Mostra-vos o quão fácil, divertido e simples pode ser treinar com segurança. O nosso corpo é uma caixa de potencialidades infinitas, temos é de saber acedê-las.

Pronto. Por hoje é tudo. E levam só com a tromba deste p**o lindo, que o texto estava muito sério e eu tinha de descambar.

Créditos desta fotografia fantástica dos meus queridos 📸🖼️

30/04/2021

Back Squatinho básico de sexta feira.

Bom fim de semana a todos.

is !

Endereço

Belém

Website

http://instagram.com/diogobras.movement

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