CrossFit Beja

AVISO IMPORTANTE: O treino de Crossfit deve ser acompanhado por profissionais qualificados e certificados. O CrossFit é um treino de força e condição física geral, baseado em movimentos funcionais variados feito em intensidade elevada. O treino de Crossfit nunca é igual ao anterior, proporciona ao atleta um desafio constante e motivador, focando-se normalmente em três modalidades:

Levantamento de

peso olímpico. Ginástica Olímpica. Condição Metabólica/cardiorrespiratória. O Crossfit é para todos. Independente da idade ou forma física. O treino e os movimentos podem ser adaptados para, idosos, gravidas ou pessoas com alguma incapacidade e ser especifico para crianças. O Objetivo do Crossfit visa desenvolver e melhorar a aptidão física nas seguintes capacidades fisiológicas:
Resistência do sistema cardiorrespiratório. Resistência Muscular. Força
Flexibilidade
Potência
Velocidade
Coordenação
Agilidade
Equilíbrio
Precisão. Alguns dos benefícios do Crossfit são: Aumenta a força, a capacidade cardiorrespiratória, a resistência muscular, a explosão, a velocidade, a autoconfiança e a energia. Melhora a flexibilidade, o equilíbrio, o tônus muscular, o desempenho em corridas de curta e longa duração. Reduz a percentagem de massa gorda e o stress. Previne lesões se for praticado de forma correta.