ptmariamurta

22/10/2021

PT MÊS DE SETEMBRO
Parabéns Maria!!

12/04/2021

Ainda alguém tem dúvidas que o Pilates é das melhores formas de exercitar?
👧🏻 É óptimo em qualquer idade 👵🏻
💆🏻‍♀️ Alivia a mente e trabalha o corpo 🏃🏻‍♀️
💪🏼 Aumenta a tonicidade muscular e a flexibilidade 🤸🏻‍♀️

Tudo isto e muito mais, treine em segurança, alivie as dores e fique em forma. Nós ajudamos!

08/04/2021

Todos os seres humanos têm composições, gostos e rotinas distintas, então nem todas as pessoas vão reagir ao mesmo horário de trei

18/01/2021

Ginásio fechado não pode ser desculpa para não treinar!

Mensagem privada para mais informação.

PARA AQUELES QUE NÃO CONSEGUEM FICAR EM CASA‼️
Temos a solução para treinar 🏋️‍♂️ ao ar-livre e em segurança 👌

➡️ TREINO PERSONALIZADO INDIVIDUAL AO AR-LIVRE
Planeamos todo o seu processo de treinos de acordo com a sua condição física, disponibilidade e local onde desejar treinar ‼️

SAIBA MAIS ⬇️
https://personaltrainers.com.pt/instagram/

31/12/2020

Aula de alongamento e mobilidade para começar o ano!

08/11/2020

Formação Pilates Intermédio ✔️

Mais um fim-de-semana maravilhoso e repleto de conhecimento com a querida Ana Santos. Foi óptimo rever, relembrar e aprender aprender aprender!
Termino estes dias com o corpo a pedir descanso mas também com sentimento de dever cumprido e muito feliz.
Muito obrigada querida Ana por toda a partilha, foi óptimo! Até ao avançado 😜


Obrigada e 🙏🏼

07/10/2020

No início do novo desafio várias novas experiências 🙏🏼



PersonalTreiners.com.pt

📺 Kuriakos TV: VODAFONE - 216 | NOWO - 143 | NOS - 185 | MEO - 181 🗓 2ª a 6ª feira | ⌚️10:00 h Redes Sociais “Manhãs na TV": Facebook Manhãs na TV - facebook...

20/09/2020

APRENDIZAGEM
Aprendizagem é uma palavra que tão bem descreve este percurso. Percurso que, embora com interrupções, teve início em 2016. Esse foi o ano em começou a paixão pela área do fitness e que tem vindo a aumentar com o passar do tempo. O BLIVE foi uma óptima escola que levarei para sempre no coração, onde aprendi a fazer, a querer e a ser melhor. A jornada, como qualquer uma, teve curvas, contracurvas, altos e baixos, cabe a nós aprender, superar e guardar o que for para guardar.
Termina aqui um capítulo extremamente importante do meu “livro”, dando então início ao próximo. Às vezes precisamos de sair da zona de conforto para continuar a crescer e nesta implicou uma grande mudança.
Agradeço a todos os que estiveram presentes nesta caminhada, que me ajudaram a evoluir e tanto me ensinaram. Guardo cada ensinamento, cada olhar e cada sorriso (“porque quando sorrimos custa menos”).

Obrigada 🙏🏼

@ Blive Fitness

22/06/2020

AERO PILATES
Aula de Pilates com exercícios em suspensão, um novo desafio!
Promove a descompressão da coluna e um sentimento de leveza fantástico! Já temos 3 aulas durante a semana 🙏🏼

Vem experimentar connosco 💪🏼

Voamos juntos?

15/06/2020

Finalmente foi desvendada a tão aguardada surpresa! AERO PILATES é a nova modalidade presente no nosso querido !!! É uma forma diferente de fazer e ver o Pilates, temos agora exercícios em suspensão muitos movimentos novos que so são possíveis graças aos tecidos utilizados na aula. Contudo os princípios fundamentais são os mesmos do Pilates. Podemos contar com movimentos bonitos, suaves e delicados.
Quero ainda fazer um enorme agradecimento à por uma formação maravilhosa e mágica!

Vamos voar juntos?

04/06/2020

Hoje trago-vos mais um antes e depois que dista em apenas 3 meses. Aqui foi aliado o trabalho de redução de massa gorda e correcção postural. O trabalho desenvolvido foi realizado durante o periodo de quarentena e maioritariamente de forma online através de de video chamada. Ainda assim houve uma redução do peso total de 12kg.

Contudo houve ainda um apoio fundamental durante este processo. Falamos da doutora .nutricionista.blive que tratou de todo o acompanhamento nutricional, adaptando a dieta a todas as fases e desafios que foram aparecendo.
Sabe-se que ainda não chegámos ao resultado final, mas o caminho faz-se caminhando.
@ Blive Fitness

19/05/2020

CONSCIÊNCIA CORPORAL
A consciência corporal é a capacidade de cada um em conhecer o seu próprio corpo, como este funciona e as suas limitações. Esta capacidade ajuda na prevenção de lesões e optimização de resultados. Como qualquer outra capacidade é possível, através de treino, ser melhorada. É preciso relembrar que em idades mais jovens é mais fácil fazer reeducação postural e tomar consciência do nosso próprio corpo. O Pilates é uma óptima forma de melhorar tanto a consciência corporal como a postura, entre outros benefícios. Contudo, embora o processo possa ser mais demorado, é também muito eficaz em idade adultas e mais avançadas.

Posto isto podemos então concluir que os benefícios da prática regular de Pilates englobam qualquer faixa etária.

Se tiver qualquer duvida não hesite em enviar mensagem privada.