Qual é o horário de funcionamento?

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SPOT - Wellness Solutions

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Estúdio de Treino Personalizado. Começa a treinar hoje !! Pergunta-nos como 🤝🏻✅

05/06/2026

O atleta do Spot realizou mais um Trail desta vez na Serra do Mendro! 👍

16/04/2026

Quer seja mais cedo ou mais tarde, os resultados vão mostrar que estamos no caminho certo !

Acredita, confia e entrega-te!

Parabéns ! 👌

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24/03/2026

Mais uma caminhada, que reforça a nossa missão enquanto estúdio de treino personalizado, onde a pessoa é a nossa prioridade e os seus objetivos passam a ser os nossos desde o primeiro dia!

Parabéns Ana ! É um orgulho fazer parte desta história :)

Resultados:

3/12/24 12/3/26
Peso=93,9 kg Peso: 74,0 kg
MG=38,9 % MG=30,6 %
MM=53,8 kg MM=48,7 kg
GV=9 GV=6
PC=110 cm PC=94,5
IM=60 anos IM=39

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16/03/2026

Ao longo dos últimos 15 anos, tenho ajudado algumas recém mamãs a atingir os seus objetivos no treino presencial, recuperando a sua forma física, auto-estima e melhorando principalmente a sua saúde!

Neste momento, quero chegar a mais mamãs com o meu novo programa de acompanhamento online!

Queres ser a próxima mamã no programa “ Bebé dorme a mãe treina “ ?

Se és mamã e tens compromisso contigo e queres voltar a tua melhor versão, envia-me mensagem com a palavra MÃE e podes ser a escolhida para teres acesso ao programa durante 2 MESES GRÁTIS!

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13/03/2026

O que fazemos nós no Spotwellnesssolutions? 🧐

Assista ao vídeo ! 👌

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03/02/2026

HIRT - High Intensity Interval Resistance Training, é um método de treino que combina musculação com exercícios de alta intensidade, duas metodologias mais eficazes na redução de gordura corporal.

Objetivo: Desenvolver força, massa muscular e promover a perda de gordura, optimizando o tempo de treino.

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24/12/2025

O SPOT deseja a todos os seus colaboradores, clientes e familiares um excelente Natal 🎄🎁 cheio de saúde e alegria!

Obrigado pela confiança !

03/12/2025

Serviços :
- Consulta de Psicologia Infantil
- Consulta de Psicologia para Adolescentes
- Aconselhamento Parental
- Consultas Online e Presencial
kids

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psicologia

03/12/2025

Serviços :
- Consulta de Psicologia Infantil
- Consulta de Psicologia para Adolescentes
- Aconselhamento Parental
- Consultas Online e Presencial

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psicologia

17/09/2025

A caminhada da Maria João iniciou no dia 18 de Novembro de 2024, depois de ter sido mamã e ter ganho um peso que até então desconhecia totalmente, procurou a minha ajuda para juntos invertemos os valores da tão terrível avaliação 🫣

14/8/25
Resultados :
76 kg -> 62,3 kg
31,5 % MG -> 20,5 % MG
47 kg MM -> 49 kg MM
GV = 4 -> 2
Perímetro cintura = 93,5 cm -> 81 cm

Parabéns 👏

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7800-303

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